GUGA19 Postado Dezembro 17, 2013 às 18:57 Postado Dezembro 17, 2013 às 18:57 Galera estou postando aqui uma ''montagem'' com uma foto minha e uma foto do Leo stronda (antiga) gostaria de saber de vcs se meu bf está semelhante ao bf dele nessa foto? e quanto mais ou menos eu estou de bf atualmente? e o leo stronda nessa foto? Esquerda (eu) direita (leo stronda) https://imageshack.us/photo/my-images/577/dm2h.jpg/ esquerda (eu) direita (leo stronda) https://imageshack.us/photo/my-images/24/pnqv.jpg/ obs: lembrando que essas são fotos antigas do leo stronda!
RodrigZ Postado Dezembro 17, 2013 às 19:04 Postado Dezembro 17, 2013 às 19:04 velho eu acho que tanto tu como ele deve tá com uns 12%, sei lá!
doantonio Postado Dezembro 17, 2013 às 20:06 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:06 também acho que deve tar em torno de 12% mas o tamanho do leo e bem maior que na comparação, mas se é o bf que tu quer tai.
mfmarlonferrari Postado Dezembro 17, 2013 às 20:08 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:08 Cara, "no olho" pode ser muito errôneo. Com uma fita métrica você é capaz de aproximar com bastante precisão o valor real de seu bf. A calculadora que eu utilizo é esta https://emagrecerdevez.com/calculadoras Faça o teste!
Gui312 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:12 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:12 Cara, "no olho" pode ser muito errôneo. Com uma fita métrica você é capaz de aproximar com bastante precisão o valor real de seu bf. A calculadora que eu utilizo é esta https://emagrecerdevez.com/calculadoras Faça o teste! Essas calculadoras devem ser o método com mais erro de todos lek RV415 reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:14 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:14 Cara, "no olho" pode ser muito errôneo. Com uma fita métrica você é capaz de aproximar com bastante precisão o valor real de seu bf. A calculadora que eu utilizo é esta https://emagrecerdevez.com/calculadoras Faça o teste! Acho melhor usar o olhômetro, por causa da gordura localizada.
GUGA19 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:26 Autor Postado Dezembro 17, 2013 às 20:26 (editado) velho eu acho que tanto tu como ele deve tá com uns 12%, sei lá! 12% ? achei que tinha uns 10%, principalmente o leo. também acho que deve tar em torno de 12% mas o tamanho do leo e bem maior que na comparação, mas se é o bf que tu quer tai. sim ele tá maior do que eu na foto mais tbm não é tantoo assim ! Acho melhor usar o olhômetro, por causa da gordura localizada. tu acha que tanto eu como o leo estamos com quanto no olhometro? Editado Dezembro 17, 2013 às 20:26 por GUGA19
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:29 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:29 Uns 12%?
GUGA19 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:35 Autor Postado Dezembro 17, 2013 às 20:35 (editado) Uns 12%? achei que tinha menos talvez uns 10%. Editado Dezembro 17, 2013 às 20:43 por GUGA19
RodrigZ Postado Dezembro 18, 2013 às 00:05 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:05 12% ? achei que tinha uns 10%, principalmente o leo. kra eu acho que tanto vc quanto o leo nessas fotos estão entre 11-12% de bf com certeza!
MatheusO Postado Dezembro 18, 2013 às 00:11 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:11 Em questão de BF deve estar a mesma coisa, mas falta bastante MM pra chegar nessa foto dele, peito, trapézio, abd, dorsal...Enfim...Segue firme
MonsterFreak Postado Dezembro 18, 2013 às 00:12 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:12 acho que menos de 12%
Rafael Duarte Postado Dezembro 18, 2013 às 00:17 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:17 Qual é suas medidas GUGA19 ? E a medidas do leo Stronda(na época ) ? Tu treinas a quanto tempo ? Pelo que vi bf dos dois estão próximos na medidas.
DoctorMonster Postado Dezembro 18, 2013 às 00:19 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:19 kkkk todo o topico que alguem posta foto pra avalia o bf alguem responde "12%" pqp nao ta 12 nem ferrando, chuto uns 9
Danilo Z Postado Dezembro 18, 2013 às 00:24 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:24 Cara, pra vc ficar igual ele NESSA foto , ainda lhe falta uns 4~6 Kgs de MM pura.
RodrigZ Postado Dezembro 18, 2013 às 00:59 Postado Dezembro 18, 2013 às 00:59 (editado) Qual é suas medidas GUGA19 ? E a medidas do leo Stronda(na época ) ? Tu treinas a quanto tempo ? Pelo que vi bf dos dois estão próximos na medidas. bom eu tenho 1,80m e leo tem parece 1,76-1,77m, estou com 36 de braço treino a quase 1 ano, é tbm achei que meu bf está proximo do do leo nessa foto. kkkk todo o topico que alguem posta foto pra avalia o bf alguem responde "12%" pqp nao ta 12 nem ferrando, chuto uns 9 acho que 9% tbm não mano, eu tenho umas gorduras localizadas no peito e na faixa inferior do abdome que é foda , talvez 10-11% Cara, pra vc ficar igual ele NESSA foto , ainda lhe falta uns 4~6 Kgs de MM pura. meu objetivo seria chegar a algo igual a ele nessa foto o difícil é conseguir botar 4-6kgs de MM pura sem aumentar o bf ( pois se aumentar já embaça o shape), tem algum conselho etc? Editado Dezembro 18, 2013 às 01:59 por RodrigZ
DoctorMonster Postado Dezembro 18, 2013 às 01:04 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:04 bom eu tenho 1,80m e leo tem parece 1,76-1,77m, estou com 36 de braço treino a quase 1 ano, é tbm achei que meu bf está proximo do do leo nessa foto por isso a comparação! acho que 9% tbm não mano, eu tenho umas gorduras localizadas no peito e na faixa inferior do abdome que é foda , talvez 10-11% meu objetivo seria chegar a algo igual a ele nessa foto o difícil é conseguir botar 4-6kgs de MM pura sem aumentar o bf ( pois se aumentar já embaça o shape), tem algum conselho etc? acha que tanto eu como o leo estamos com aproximadamente quanto de bf? peso que voce ganha - mm, agua, gordura uns 6kg de massa magra no geral vira altos kg kkk
Visitante Postado Dezembro 18, 2013 às 01:05 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:05 parece 11 ou 12, bf dos dois ta bem parecido, só que ele tem mais massa magra
RodrigZ Postado Dezembro 18, 2013 às 01:08 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:08 (editado) deve ser 10-11% então Editado Dezembro 18, 2013 às 01:12 por RodrigZ
RodrigZ Postado Dezembro 18, 2013 às 01:11 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:11 peso que voce ganha - mm, agua, gordura uns 6kg de massa magra no geral vira altos kg kkk como assim mano 6kg de massa magra no geral vira alto kg? parece 11 ou 12, bf dos dois ta bem parecido, só que ele tem mais massa magra acho que não chega a 12% talvez entre 10-11%
GUGA19 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:13 Autor Postado Dezembro 18, 2013 às 01:13 (editado) 10% vc 10% eu e quanto o leo? a luz ajudou bastante nas minhas fotos tbm. Editado Dezembro 18, 2013 às 01:15 por GUGA19
DoctorMonster Postado Dezembro 18, 2013 às 01:33 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:33 como assim mano 6kg de massa magra no geral vira alto kg? acho que não chega a 12% talvez entre 10-11% o peso que vc ganha é massa magra com agua e gordura nao sei qual a razao mais ou menos pra cada um, até pq depende da sua dieta tb, mas 6kg de mm pura, virao com mais x de agua e y de gordura, ou seja, 6kg de mm pura vc ganhou quando ganhou 6+x+y kg na balanca nao sei se ficou claro kk
GUGA19 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:43 Autor Postado Dezembro 18, 2013 às 01:43 o peso que vc ganha é massa magra com agua e gordura nao sei qual a razao mais ou menos pra cada um, até pq depende da sua dieta tb, mas 6kg de mm pura, virao com mais x de agua e y de gordura, ou seja, 6kg de mm pura vc ganhou quando ganhou 6+x+y kg na balanca nao sei se ficou claro kk no caso eu teria mais de 6kg, seria 6 de mm pura+agua+gordura o que daria mais de 6kg, porém quero botar 6kg de mm pura ganhando o minimo de gordura coisa de gramas mesmo!
Rafael Duarte Postado Dezembro 18, 2013 às 01:45 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:45 bom eu tenho 1,80m e leo tem parece 1,76-1,77m, estou com 36 de braço treino a quase 1 ano, é tbm achei que meu bf está proximo do do leo nessa foto por isso a comparação! acho que 9% tbm não mano, eu tenho umas gorduras localizadas no peito e na faixa inferior do abdome que é foda , talvez 10-11% meu objetivo seria chegar a algo igual a ele nessa foto o difícil é conseguir botar 4-6kgs de MM pura sem aumentar o bf ( pois se aumentar já embaça o shape), tem algum conselho etc? acha que tanto eu como o leo estamos com aproximadamente quanto de bf? Minha dica (a mais obvia possível ) é fazer o CLEAN BULKING não tem outra alternativa (para naturais). outra dica EVITE: ALIMENTOS PROCESSADOS , CARBO VAZIO ( ARROZ BRANCO E FARINHAS ...) E não vai esquecer do descanso e do treino . Aê não tem uma imagem com comparações de várias fotos de bfs é só ver a RodrigZ, a imagem e comparar com o seu bf atual . Aê RodrigZ Você já estava com esse bf ou obteve fazendo cutting ?Se obteve fazendo cutting fez quanto tempo e o que fez em relação a dieta e aerobios ?
RodrigZ Postado Dezembro 18, 2013 às 01:58 Postado Dezembro 18, 2013 às 01:58 Minha dica (a mais obvia possível ) é fazer o CLEAN BULKING não tem outra alternativa (para naturais). outra dica EVITE: ALIMENTOS PROCESSADOS , CARBO VAZIO ( ARROZ BRANCO E FARINHAS ...) E não vai esquecer do descanso e do treino . Aê não tem uma imagem com comparações de várias fotos de bfs é só ver a RodrigZ, a imagem e comparar com o seu bf atual . Aê RodrigZ Você já estava com esse bf ou obteve fazendo cutting ?Se obteve fazendo cutting fez quanto tempo e o que fez em relação a dieta e aerobios ? mano eu falei que acho que meu bf está tbm parecido com o do Guga e do leo nunca fiz cutt, porém tenho umas gorduras localizadas fodas, eu tenho como objetivo chegar perto dessa foto do leo o dificil é ganhar mm mantendo o bf !
skinnychicken Postado Dezembro 18, 2013 às 02:00 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:00 vc tem muito menos de 12% certamente
Rafael Duarte Postado Dezembro 18, 2013 às 02:01 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:01 mano eu falei que acho que meu bf está tbm parecido com o do Guga e do leo nunca fiz cutt, porém tenho umas gorduras localizadas fodas, eu tenho como objetivo chegar perto dessa foto do leo o dificil é ganhar mm mantendo o bf ! É complicado mesmo mas dá para chegar cara mete um clean bulk e depois se necessitar mede um cutting em pouco tempo .VAI CHEGAR LÁ NATURAL ! não coloque barreiras para conquistar o seu objetivo !
GUGA19 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:02 Autor Postado Dezembro 18, 2013 às 02:02 (editado) Minha dica (a mais obvia possível ) é fazer o CLEAN BULKING não tem outra alternativa (para naturais). outra dica EVITE: ALIMENTOS PROCESSADOS , CARBO VAZIO ( ARROZ BRANCO E FARINHAS ...) E não vai esquecer do descanso e do treino . Aê não tem uma imagem com comparações de várias fotos de bfs é só ver a RodrigZ, a imagem e comparar com o seu bf atual . Aê RodrigZ Você já estava com esse bf ou obteve fazendo cutting ?Se obteve fazendo cutting fez quanto tempo e o que fez em relação a dieta e aerobios ? eu tbm quero botar esses 4-6kg de mm pura pra me igualar na foto com o leo, o problema que quando estou em bulking fico muito retido acho que deve ser o alto consumo de carboidratos, será que pode ser isso? Editado Dezembro 18, 2013 às 02:04 por GUGA19
skinnychicken Postado Dezembro 18, 2013 às 02:03 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:03 acho q 4-6 kg é pouco pra chegar nele
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