Relato.

Lev terra

59Kgs 1x3

Barra fixa

2Kgs 4x3

Paralela

2Kgs 4x3

Militar

23Kgs 4x3

Editado 9/12/2014 às 14:38 12/9, 2014 por mydra

Ah! E claro, já que troquei a metodologia de treino

Permitam-me divulgar um feedback geral desde o inicio dos protocolos com o úsuario rmpersonal

6Cm's ganhos em braço

9Cm's ganhos em perna

12Cm' ganhos em toráx

3Cm's ganhos em delts

6Kg's ganhos : devido a inconsistência dietética, creio que seria possivel bem mais se eu tivesse sido dedicado

Aumento de 60% na carga basal na maioria dos exercicios

Aumento vascular almejado sem uso de farmacos

Taxas atuais de 897ng/dl de testosterona

E o principal, uma vasta experiência adquirida e conhecimento exarcebado em biomecânica, cinestologia, fisiológia, nutrição e endocrinológia

Não teria sido o 1º colocado na avaliação academica sistematica se não fosse esse cara

É isso.

Em quanto tempo? Era quanto e foi pra quanto? Pois as fotos da primeira pagina parecem mostrar que voce e bem magro.

Que treino de bixinha, meu deus..

Essas medidas que ele postou são as atualiadas já, parabéns mydra, 6cm de braço!

huuum, parabens mydrinha <3

Em quanto tempo? Era quanto e foi pra quanto? Pois as fotos da primeira pagina parecem mostrar que voce e bem magro.

Mimimi

Nao sei que fotos andou vendo mas eu sou um cavalo cara.

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Que treino de bixinha, meu deus..

Essas medidas que ele postou são as atualiadas já, parabéns mydra, 6cm de braço!

Valeu Davi me ensina suas tecnicas pl from hell

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huuum, parabens mydrinha <3

Valeu Tiago

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Acho que as fotos que estão na 1a página estão desatualizadas..

Dps te ensino, pra ver se melhora esses relatos ^^

Creio que hajam mais recentes na pag 90

Valeu Davi

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Não tava te criticando não, mas beleza, só fiz menção as fotos da 1 pagina porque são as que eu pude olhar, qsfd tb, crianção.

vish, treta, treta, treta!

Não tava te criticando não, mas beleza, só fiz menção as fotos da 1 pagina porque são as que eu pude olhar, qsfd tb, crianção.

Estou pelo celular cara

Dificil digitar e tinha feito um texto explicando cada vertente

como tudo sumiu decidi relevar

Ou consta na constituição que devo te responder educadamente?

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Boa evolução! Mas sério, quanto tempo foi? Caralho 900ng/dl de testo hauehuabeuahi já veio hormonizado hauehau

Estou pelo celular cara

Dificil digitar e tinha feito um texto explicando cada vertente

como tudo sumiu decidi relevar

Ou consta na constituição que devo te responder educadamente?

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De acordo com o art. 5 dela e fazendo uma interpretação teleológica tanto dele quanto de todos os dir e gar fundamentais sim, afinal te tratei de um jeito e pressupoe-se que você me trate de igual maneira. Mas não quero entrar nesse tipo de discussão com voce, vai que você cai na contradição existencial de ser puramente legalista. Enfim, estou saindo pois a primeira impressão e a que fica, abraços!

Mimimi

Boa evolução! Mas sério, quanto tempo foi? Caralho 900ng/dl de testo hauehuabeuahi já veio hormonizado hauehau

Creio que meados de 6 meses

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eai seu bichinha, voltei maior e mais hormonizado...como vao as coisas?

Relato

Lev Terra

63Kg's 1x3

Barra Fixa

4Kg's 4x3

Paralela

4Kg's 4x3

Militar

26Kg's 4x3

eai seu bichinha, voltei maior e mais hormonizado...como vao as coisas?

Bem, obrigado

Relato

Supino reto

40Kgs 4x?

Supino inclinado

30Kgs 4x?

Militar

30Kgs 4x?

Supino fechado

20Kgs 4x?

Editado 18/12/2014 às 14:19 12/18, 2014 por mydra

huuuuuuuuuuum

essas cargas de barbie sao concentradas e com amplitude maxima e rapidas e com amplitude regular?

essas cargas de barbie sao concentradas e com amplitude maxima e rapidas e com amplitude regular?

Cadencia, amplitude maxima

Relato

Supino reto

40Kgs 4x4

Supino inclinado

40Kgs 4x4

Militar

20Kgs 4x10

Rosca francesa pulley

15Kgs 4x10

Abs prancha

10Kgs 25segs

Crossover

maioria das pessoas pegam mais peso no reto que no inclinado . Tu sente dor no sup. reto ?

Nao frankx

E eu nao sei nada a essa hora cara, se eu parar para questionar qualquer coisinha vou entrar em paranóia

Mydra, não consigo visualizar as fotos da pg 90.

Tu ainda faz os próprios pesos ?

Nao frankx

E eu nao sei nada a essa hora cara, se eu parar para questionar qualquer coisinha vou entrar em paranóia

Mano , tu é doido , na boa kk

Mydra, não consigo visualizar as fotos da pg 90.

Tu ainda faz os próprios pesos ?

Wassup, me contata por mp que te mando

Mano , tu é doido , na boa kk

Tá ai uma verdade irrefutável

Relato, ontem

Lev terra

70Kgs 1x3

Remada curvada

60Kgs 4x3

Barra fixa

4X3

Rosca direta

20kgs 4x3

Relato, agora

Supino reto

30Kgs 4x10

Supino inclinado

30Kgs 4x?

Militar halters

24Kgs 4x10

Francesa no pulley

20Kgs 4x10

Abs e crossover

Parabens para mim

Parabéns coach ! woow ( atrasado aqui)

Relato

Lev terra

60Kgs 1x5

Remada curvada

40Kgs 4x10

Barra fixa, pull up

4x3

Relato

Supino reto

40Kgs 4x3

Supino inclinado

30Kgs 4x8~?

Crossover

1x20

Frances pulley

20Kgs 4x10

Militar sentado halter

12kgs 4x10