Ai sim ! lol 

 

Ainda não consegui essa façanha :/ k 

Vou deixar o mydra fzr esse merchan por mim AHEUAHEUAHEUA

Vou deixar o mydra fzr esse merchan por mim AHEUAHEUAHEUA

kkkkkkkkkkkkk Sim

Até com medo desse menino postar foto e estar o dobro do tamanho daqui 2 meses kk

mydra daqui a pouco vai ta usando uma parede de concreto no supino

E aí mofocker's
Não estou bem hoje, lesão no trapézio medial direito deu as caras hoje de manha.

Não que impeça muito mas incomodou para caralho ao longo do dia

Me da mais 2 dias aí rm

Dou s, usa aquele relaxante muscular q eu te disse, amanhã c ta novinho.

Dou s, usa aquele relaxante muscular q eu te disse, amanhã c ta novinho.

Dá o aval aí

Relato : Treino Final #rmteam blablabla

Agachamento

40Kg's 5x5

Militar

29Kg's 5x5

Supino

25Kg's 2x5

15Kg's 3x15

Rosca Direta

13Kg's 5x5

Considerações : Muito fraco no supino pqp

e há o suporte provisorio que eu estava usando quebrou na 3º série

Quase me pegando no Militar, cê é loco. aueh

Ta com uma progressão legal, parabéns.

A consultoria do Ray é foda mermo. uahe

Não lembro de todos os objetivos, mas agacho e militar ja foi. Supino vou relevar pela quebra do suporte, mas vamo melhorar ainda. Dead eh amanhã?

Quase me pegando no Militar, cê é loco. aueh

Ta com uma progressão legal, parabéns.

 

A consultoria do Ray é foda mermo. uahe

Só dei o caminho das pedras, o mérito eh dele!

Não lembro de todos os objetivos, mas agacho e militar ja foi. Supino vou relevar pela quebra do suporte, mas vamo melhorar ainda. Dead eh amanhã?

Só dei o caminho das pedras, o mérito eh dele!

Agacho 42Kg's Feito

Militar 30Kg's Feito

Deadlift 56Kg's Feito

Supino 37Kg's

Relevando o supino missão cumprida ? Começa o novo projeto ?

Agacho 42Kg's Feito

Militar 30Kg's Feito

Deadlift 56Kg's Feito

Supino 37Kg's 

 

 Relevando o supino missão cumprida ? Começa o novo projeto ?

Yep! Amanhã ja chego ctg no face c dieta e treino novo!

WTF. E esses treinos com compostos que o RM ta montando? Hauhae

Mudou a metodologia é?

--

@topic

Continua ainda com aquela loucura de frequências sonoras?

Poderia fazer um relato.

WTF. E esses treinos com compostos que o RM ta montando? Hauhae

Mudou a metodologia é?

--

@topic

 

Continua ainda com aquela loucura de frequências sonoras?

Poderia fazer um relato.

Sai fora mofocker, eu sempre deixei claro q uso todas as metodologias q a gente discutiu naquela época.

WTF. E esses treinos com compostos que o RM ta montando? Hauhae

Mudou a metodologia é?

--

@topic

Continua ainda com aquela loucura de frequências sonoras?

Poderia fazer um relato.

Nunca usei frequências sonoras, estudei em uma teoria da conspiração que cita que seria possivel manipular o comportamento usando-as.

"Olavette Fan #1"

Um tempo atrás usava foto do Karl

Ou você tá zuando ou é gari

Fuck off

Editado 3/06/2014 às 00:44 06/3, 2014 por mydra (veja o histórico de edições)

Sai fora mofocker, eu sempre deixei claro q uso todas as metodologias q a gente discutiu naquela época.

Seicumé.

Superestimava os isoladores também não é?

Na discussão eu defendia progressão de cargas focada nos três grandes compostos (Terra, Supino, Agachamento).

Lembro que a tua refutação se baseava em algo contraditório a isso.

Nunca usei frequências sonoras, estudei em uma teoria da conspiração que cita que seria possivel manipular o comportamento usando-as.

"Olavette Fan #1"

Um tempo atrás usava foto do Karl

Ou você tá zuando ou é gari

Fuck off

Han?

O que tem haver a minha posição politica com a metologia de treinamento?

Eu defendo o que eu quiser. Quer ser minha mamãe agora?

E se eu tirei a foto do Marx é porque descobri a verdade. É seguidor dele e não gostou que eu tirei?

Um monstro, assim resume esse menino.

Seicumé.

Superestimava os isoladores também não é?

 

Na discussão eu defendia progressão de cargas focada nos três grandes compostos (Terra, Supino, Agachamento).

Lembro que a tua refutação se baseava em algo contraditório a isso.

Han?

O que tem haver a minha posição politica com a metologia de treinamento?

 

Eu defendo o que eu quiser. Quer ser minha mamãe agora?

 

E se eu tirei a foto do Marx é porque descobri a verdade. É seguidor dele e não gostou que eu tirei?

Não não, ta enganado. Minha refutação era a de endeusar um treino desses e esquecer os isos. Lembra até q falei "isoladores tb tem seu lugar de importância". Aleguei individualidade biológica na montagem de treinos ao invés de ficar nesse mesmo "low reps" "só faça compostos" "progressão". Tudo tem sua importância, a parada é saber encaixar na hora e lugar certo.

Não não, ta enganado. Minha refutação era a de endeusar um treino desses e esquecer os isos. Lembra até q falei "isoladores tb tem seu lugar de importância". Aleguei individualidade biológica na montagem de treinos ao invés de ficar nesse mesmo "low reps" "só faça compostos" "progressão". Tudo tem sua importância, a parada é saber encaixar na hora e lugar certo.

Superestimava sim, isto estava bem explícito. O senhor alegava coisas como: "Um cara da minha academia faz seis exercícios isoladores e é gigante".

Mano, o problema é tu usar o Empirismo (que eu acho extremamente válido) de forma errada. Porque se a definição de empirismo nesse caso são experiências para o uso inato, (isto quer dizer que algumas metodologias de treino e dieta são indeterminadas) como tu indica um treino para um cara ou diz que sorvete vai estragar o shape dele?

Superestimava sim, isto estava bem explícito. O senhor alegava coisas como: "Um cara da minha academia faz seis exercícios isoladores e é gigante".

 

Mano, o problema é tu usar o Empirismo (que eu acho extremamente válido) de forma errada. Porque se a definição de empirismo nesse caso são experiências para o uso inato, (isto quer dizer que algumas metodologias de treino e dieta são indeterminadas) como tu indica um treino para um cara ou diz que sorvete vai estragar o shape dele?

Essa afirmação eu coloquei c um sentido e vc viu c outro. Quis dizer q, msm sem compostos, o cara eh giga, e n q só c isoladores se consegue isso. O foda de escrever eh q n da p ter o entendimento da expressão facial, q num diálogo cmg conta mt. P mim vai estragar pq n quero nenhum aluno meu saindo de dieta. Isso eh algo pessoal (pelo menos agora, assumo q antes tinha outra questão envolvida q veho q n eh bem assim como eu pregava).

Superestimava sim, isto estava bem explícito. O senhor alegava coisas como: "Um cara da minha academia faz seis exercícios isoladores e é gigante".

Mano, o problema é tu usar o Empirismo (que eu acho extremamente válido) de forma errada. Porque se a definição de empirismo nesse caso são experiências para o uso inato, (isto quer dizer que algumas metodologias de treino e dieta são indeterminadas) como tu indica um treino para um cara ou diz que sorvete vai estragar o shape dele?

Meninas, parem!

Sobre o sorvete há o ciclo circadiano, pesquise!

Mas deixa eu fazer uma pergunta, alguem aqui sabe quem foi o 1º colocado na avaliação sistemática nacional do sas ?

eu

Mas deixa eu fazer uma pergunta, alguem aqui sabe quem foi o 1º colocado na avaliação sistemática nacional do sas ?

eu

BOA GAROTO ! LOL

Relato : to fazendo afude mesmo

Supino Reto

22Kg's 3x8

15Kg's 3x20

Militar

19Kg's 3x8

Encolhimento

30Kg's 3x50

Rosca Direta

19Kg's 5x5

15Kg's 3x8

voltei porra pra botar ordem, ta fudido..

euheuheueh

voltei porra pra botar ordem, ta fudido..

euheuheueh

Viu minha carga no agacho ? Se viu fudeu aí

É nós

Viu minha carga no agacho ? Se viu fudeu aí

É nós

é issae bro, tu é viado mas ta forte! RIAIRIIAIRA

Leptina regulada, vontade de treinar fuckin high

vamo ficar sick cunts brah

Relato :

Agachamento

23Kg's 4x10

Afundo

19Kg's 4x10

Supino

19Kg's 4x10

Militar

15Kg's 4x10

Elevação Lateral

4Kg's 4x10

Pulley Triceps

Considerações : A carga no agacho for example, tá baixa para caramba, mas amplitude completa, tocando o gluteo no chão, tempo sobre tensão, movimento concentrado e postura fuckin correta, resultado = fuckin pump

ei cara me diz como ta essa divisão de treino sua

ei cara me diz como ta essa divisão de treino sua

Agora ta um push/pull monster, a gente mudou ontem.

Relato :

Lev. Terra

30Kg's 4x10

Remada Curvada

26Kg's 4x10

Rosca Direta

15Kg's 4x10

Chin-up

40Reps

Encolhimento

30Kg's 4x10

Considerações : Troquei a ordem ali o chin-up era antes só vi agora sorry chef.. Focando no pump e contração muscular, a lombar ainda tava reclamando do agacho mas fodase

hugs

Isso ai cara, ta mudando de periodização de quanto em quanto tempo, mais ou menos?