Galera , ouvi falar sobre isso , lógicamente não é um bulk totalmente sem carbo , pois sem carbo não seria bulk !

A duvida é a seguinte , após o pós-solido eu posso cortar carbo pelo resto do dia ?

Da pra crescer mais seco ?

Prejudica os ganhos ?

pra crescer seco é só comer POUQUÍSSIMAS kcals acima da sua taxa matabólica... (na teoria)

não precisa cortar mto o carbo não, eu acho que nem pode...

hm, mas e se eu só tirar as kcal das proteinas ?

Acho ruim pelo estado de zumbi que geralmente se fica sem carbo. Acredito que tirando isso não há problema.

Da ate da,mas bem poco,um bulk bom demora e bota um peso bom,mesmo comendo carbo,se tiver limpo a gordura nao vai subir muito.

SE você bater as gramas necessárias de proteína e gordura no dia, pode preencher o resto do jeito que você quiser na verdade. Então se você consumir 1500 calorias pra bater as metas de proteína e gordura e precisar chegar à 2500 para seu objetivo (seja qual for), pode preencher tudo com carbs ou então misturar. Mas poucos carbs já te atrapalhariam por causa das reservas de energia no músculo entre outras coisas.

Oi De Mattos!

Estou fazendo um bulk com cerca de 150g de net carbs por dia há quase um mês e gostei muito da experiência. Eu sigo uma direta baseada em alimentos naturais, não como praticamente nada que venha em embalagens ou tenha rótulo, salvo coisas tipo café, adoçante e gelatina! Nem suplemento tô tomando.

Mas pelo que eu já li e pelo que os feras do fórum me disseram, a faixa 150g de carbo por dia é a ideal pra crescer dêem perder a força.

Só tenta tirar sua gordura de fontes boas, como azeite e abacate, pra não mexer muito com seus índices sanguíneos.

Tem relato disso tudo no meu disso tudo no meu diário, se quiser acompanhar.

Bons ganhos!

Certo , vamos ver no que vai dar

O que importa e o consumo total de KCAL e de CARBO no final do dia

Tanto quanto proteína e gorduras

Sendo assim, se você comer 100g de carbo por dia, pode ser quando vc for dormir , ou quando vc acorda, não muda! Seu corpo metaliza do mesmo jeito

Mas não e bom manda carbo NA REFEIÇÃO DE CEIA , pois seu corpo dormindo provavelmente irá transformar em gordura o carbo, ja que esta em inercia

Abras.

Acho que um tópico sobre o assunto chegava.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128011-bulk-com-0-carbo-depois-do-pos/#entry1648343

se vc soubesse certinho qual superavit ia precisar cada dia, considerando exatamente qto precisa de aminos pra refazer os musculos destruidos, em teroria deveria dar pra fazer uum clean bulk sem ganhar gordura

mas no mundo ideal o socialismo funcionaria... hehehe

Galera , ouvi falar sobre isso , lógicamente não é um bulk totalmente sem carbo , pois sem carbo não seria bulk !

A duvida é a seguinte , após o pós-solido eu posso cortar carbo pelo resto do dia ?

Da pra crescer mais seco ?

Prejudica os ganhos ?

Se fizer isso vai ficar mais magro que um aidetico.

Não consigo compreender esta fobia pelos carbs que se tem gerado nestes últimos anos.

Há uns anos foi com a gordura saturada, depois com o excesso de proteína e atualmente é com os carbs. Eles auxiliam em várias coisas! Fazer um bulk com 0% carb é algo extramamente rídiculo e muito mais difícil do que parece.

Não consigo compreender esta fobia pelos carbs que se tem gerado nestes últimos anos.

Há uns anos foi com a gordura saturada, depois com o excesso de proteína e atualmente é com os carbs. Eles auxiliam em várias coisas! Fazer um bulk com 0% carb é algo extramamente rídiculo e muito mais difícil do que parece.

Impossível ganhar peso sem carbo.

Acho que se eu ficar 1 dia sem carbo e ir pra academia vo desmaiar no supino.

O que importa e o consumo total de KCAL e de CARBO no final do dia

Tanto quanto proteína e gorduras

Sendo assim, se você comer 100g de carbo por dia, pode ser quando vc for dormir , ou quando vc acorda, não muda! Seu corpo metaliza do mesmo jeito

Mas não e bom manda carbo NA REFEIÇÃO DE CEIA , pois seu corpo dormindo provavelmente irá transformar em gordura o carbo, ja que esta em inercia

Abras.

Rapaz, esse lance de não poder comer carbs perto da hora de dormir já virou mito há tanto tempo...

Impossível ganhar peso sem carbo.

Acho que se eu ficar 1 dia sem carbo e ir pra academia vo desmaiar no supino.

Não é impossível ganhar peso sem hidratos.

Não é impossível, mas é difícil pra caramba.

respondendo a dúvida do criador do tópico: tudo vai depender das calorias da dieta e não necessariamente do carboidrato em sí.

Vlw pelas dicas pessoal , vou me ligar mais nas calorias agora , tão simples isso , coisa de iniciante XD

pra crescer seco é só comer POUQUÍSSIMAS kcals acima da sua taxa matabólica... (na teoria)

não precisa cortar mto o carbo não, eu acho que nem pode...

na verdade pra crescer seco, você tem que gerar o balanço de nitrogênio de forma positiva e fazer isso sem exceder as kcal da taxa metabólica, só com o uso de drogas!

Editado 12/07/2013 às 02:12 07/12, 2013 por muky (veja o histórico de edições)