2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal 3456]

Todas suas trembolonas são landerlan saint???

Abraço

hahahahahaha

yep, tudo lander

HB da trampo, mas de cxb é > all

[cassioramos.cr 1967]

Nossa, será que não tem ninguém aqui que poderia colocar um passo a passo de como fazer homebrew??? Ou melhor, se puder criar um tópico pra isso...

Atualmente o que mais me interessa mas não tenho informação nenhuma nem da onde começar...

Abraços

[falange- 1184]

cara, na net ensina muito de boa, eu achei uma vez um manual no torrent hahaha

[cassioramos.cr 1967]

Tem aí ainda??? Me manda por e-mail???

[falange- 1184]

Amanha eu ligo o pc e procuro pra vc qqr coisa te aviso

[Saintgraal 3456]

cara, na net ensina muito de boa, eu achei uma vez um manual no torrent hahaha

eu tentei achar tutorial de HB esses dias, não encontrei nada sólido...

chatiado

Amanha eu ligo o pc e procuro pra vc qqr coisa te aviso

se achar algum material me envia amiquinho?

RELATO 10/05/2013

costas/trapz/biceps

lev terra + pulley (superset)

1x5 - 142kgs

1x3 - 152kgs

1x2 - 172kgs

puxada pulley costas (atras da nuca)

3x12 - 60kgs

encolhimento + chin ups (superset)

3x12 - 132kgs

3x6

remada cavalinho + rosca concentrada

3x12 - 60kgs

2x10 - 17kgs

crunch pulley ajoelhado

2x35 - 35kgs

ja era.

hoje foi shot de enan + tremb + stano

deu tudo certo, o stano gc queima um pouco no local por um tempo, diferente do da lander...

ps: fotos no domingo ou na segunda SEM FALTA

eu sequei bastante

ontem me bateu uma paranoia, achei que tinha perdido uns 2cm de braço, pedi para a minha namorada medir, e deu 40, eu mantive a medida, porem.... estou muito mais denso, estou gostando do que estou vendo.

aguardem, não deixem de me dar conselhos sobre treino/dieta/etc

tamo junto!

[mrleonardi 13]

Tão pegando todas as encomendas mesmo? Pqp... Chegou 2oxy e 2 hstane p mim só que ainda faltam 7...

[Couchpotato 45]

Tambem quero o material da homebrew

[Stratovarius 150]

Já achei material de HB, mas os powders tem que importar..se não passa nem meus anabols no correios. Imagina matéria prima hahaaha

[mrleonardi 13]

Já achei material de HB, mas os powders tem que importar..se não passa nem meus anabols no correios. Imagina matéria prima hahaaha

Aonde que importa ? Não achei site, queria ver como eh