1 Ano - Ectomorfo

[douevenlift]

1.92m

de 60 pra 85kg

nao tenho medidas

antes

https://i.imgur.com/ZDJsePY.jpg

depois

https://i.imgur.com/cwc03HT.jpg

Foi satisfatorio pra um ano?

Mesmo sendo pouco foi mt dificil devido ao meu metabolismo rapido e minha altura.

abraço

[Transform]

Melhorou 100% era muito magro.

[Crazy-Strol]

Melhor mt,Parece ate ser outra pessoa

[oni543nanog]

Melhorou 100% era muito magro.

2

[douevenlift]

Valeu pela força galera!

Uma duvida, se alguem ler isso por favor responda, já pesquisei mt e nunca descubri como aumentar a vascularizacao, todos dizem: bf baixo, treino de altas repetições e alguns alimentos, etc.

Mas ja tenho bf baixo, ja fiz altas rep e ja me alimentei desta forma e nao obtive...

Alguem tem um metodo diferente que deu resultado?

Ou isso é baseado unicamente na genética?

Abraçoo

[Mackenzie1337]

Parabens cara,melhorou bastante mesmo.Quantos anos você tem?

[douevenlift]

Parabens cara,melhorou bastante mesmo.Quantos anos você tem?

Valeeu brow, to com 20 anos!

Editado Abril 6, 2013 às 14:04 por douevenlift

[miguemat]

Acho q faltou comida... Manda bulk sem medo

[douevenlift]

Acho q faltou comida... Manda bulk sem medo

faltou nada.. minha genética é anti gordura mesmo rsrs

pra mim n existe bulk/cutting... cresco mais lentamente porem com baixo bf sempre..

Editado Abril 6, 2013 às 14:31 por douevenlift

[wolf3d]

25Kg ???

não parece...

mas o resultado está bom sim...

dá uma olhada no meu tópico, tb sou ectomorfo

Abraço

[Johnn]

25Kg ???

não parece...

mas o resultado está bom sim...

dá uma olhada no meu tópico, tb sou ectomorfo

Abraço

Devido a altura não aparenta mesmo hehe

[nathanjj]

Cara.. dá uma pesquisada aqui no fórum sobre arginina e citrulina pra ver sobre vasodilatação e se não me engano cafeína também ajuda na vascularização

[YRF]

1.92m

de 60 pra 85kg

nao tenho medidas

antes

https://i.imgur.com/ZDJsePY.jpg

depois

https://i.imgur.com/cwc03HT.jpg

Foi satisfatorio pra um ano?

Mesmo sendo pouco foi mt dificil devido ao meu metabolismo rapido e minha altura.

abraço

O que você tomou durante esse 1 ano?

[douevenlift]

O que você tomou durante esse 1 ano?

Só uma 3200 da probiotica no inicio.

[Ottz]

boa evolução

[Nuk3d]

nao ta abrindo as imagens pra mim :S

[Uzzy]

Cara que legal, genetica tem disso, o cara pode tentar engordar a vontade mais nao adianta.

Comecei a treinar esse mes passado (04/03) com um mes ja me sinto mais "vistoso"

Irei postar fotos da timeline assim que tiver 6 meses ou 1 ano de treino ...

Parabéns!

[miliorelli]

cara tu era magro pacas...ta ficando legal...continua assim

ps: tu era aqueles magros de pancinha....feio pacas...ahushasu

[Fefe]

Oi

Vc me lembra um membro antigo aqui do fórum que começou bem magro e cresceu bem, embora não tenha tendência para acúmulo de gordura e eu dei muito apoio a ele, pq vi que merecia.

Não adianta vc querer crescer muito de uma só vez. Faça como está fazendo. Vá um passo de cada vez e mais adiante sua vascularização vai começar a aparecer. Lembre que vc só tem 20 anos e muito chão pela frente. Esses caras bem vascularizados não ficaram assim do dia para noite.

O importante é a alimentação adequada e balanceada. Tudo te favorece: a idade, a genética, o sexo masculino. Então, aprenda a utilizar tudo a seu favor. Se continuar se dedicando, verá seu corpo melhorar cada vez mais. E um conselho: não parta para esteróides.

Fefe.