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1 Ano - Ectomorfo

Por douevenlift
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
  • Autor

Valeu pela força galera!

Uma duvida, se alguem ler isso por favor responda, já pesquisei mt e nunca descubri como aumentar a vascularizacao, todos dizem: bf baixo, treino de altas repetições e alguns alimentos, etc.

Mas ja tenho bf baixo, ja fiz altas rep e ja me alimentei desta forma e nao obtive...

Alguem tem um metodo diferente que deu resultado?

Ou isso é baseado unicamente na genética?

Abraçoo

Postado

25Kg ???

não parece...

mas o resultado está bom sim...

dá uma olhada no meu tópico, tb sou ectomorfo

Abraço

Devido a altura não aparenta mesmo hehe

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

Cara.. dá uma pesquisada aqui no fórum sobre arginina e citrulina pra ver sobre vasodilatação e se não me engano cafeína também ajuda na vascularização

Postado

Cara que legal, genetica tem disso, o cara pode tentar engordar a vontade mais nao adianta.

Comecei a treinar esse mes passado (04/03) com um mes ja me sinto mais "vistoso"

Irei postar fotos da timeline assim que tiver 6 meses ou 1 ano de treino ...

Parabéns!

Postado
  • Moderador

Oi

Vc me lembra um membro antigo aqui do fórum que começou bem magro e cresceu bem, embora não tenha tendência para acúmulo de gordura e eu dei muito apoio a ele, pq vi que merecia.

Não adianta vc querer crescer muito de uma só vez. Faça como está fazendo. Vá um passo de cada vez e mais adiante sua vascularização vai começar a aparecer. Lembre que vc só tem 20 anos e muito chão pela frente. Esses caras bem vascularizados não ficaram assim do dia para noite.

O importante é a alimentação adequada e balanceada. Tudo te favorece: a idade, a genética, o sexo masculino. Então, aprenda a utilizar tudo a seu favor. Se continuar se dedicando, verá seu corpo melhorar cada vez mais. E um conselho: não parta para esteróides.

Fefe.

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