Crescer Ou Emagracer?

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Postado 19/03/2013 às 02:39 03/19, 2013

aee galera, seguinte:

to voltando a academia agora, faz um tempinho que eu to parado.

to pesando 90kg e meço 1,77. meu bf deve estar em torno dos 25%. to meio gordinho.

to fazendo uma dieta certinha e pa. tem problema eu tomar suplementos e fazer um treino pra quem quer ganhar massa ou eu preciso fazer um cutting pesado? se eu ganhar massa com uma dieta boa, eu emagreço tmb?

Postado 19/03/2013 às 02:47 03/19, 2013

Bem, nao sei sua situação..

Mas se fosse EU nessa situação, iria focar agora em descer o BF.. Sem duvidas.

Postado 19/03/2013 às 03:15 03/19, 2013

Cara, existem milhares de tópicos com esse assunto, mas eu nunca sei o que responder... Isso varia de pessoa pra pessoa, você pode ir fazendo uma dieta para hipertrofia, mas com poucos carbos, assim iria perder o BF, mas iria continuar ganhando massa magra.. Pode fazer aeróbico também no seu treino, pra ajudar um pouco.. Bem, isso é o que EU acho..

Postado 19/03/2013 às 03:26 03/19, 2013

desce esse BF ai brother!

‎"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para os temerosos, o desconhecido. Para os valentes, a oportunidade."

Postado 19/03/2013 às 05:47 03/19, 2013

Faz o treino com o objetivo de ganhar massa. O BF você baixa com dieta com poucas calorias...e o treino mais puxado vai ajudar...

Postado 20/03/2013 às 00:30 03/20, 2013

Autor

entao... era isso que eu tava pensando: treinar pra crescer e fazer dieta pra secar!

whey+bcaa+malto+creatina ta bom ou a creatina vai atrapalhar a dieta?

Postado 20/03/2013 às 00:35 03/20, 2013

Creatina = ganho de força, e se não me engano deixa meio retido.. Eu particularmente se fosse em dieta de cutt não usaria..

Abraços.

Editado 20/03/2013 às 00:35 03/20, 2013 por gemorbs (veja o histórico de edições)

Postado 20/03/2013 às 00:37 03/20, 2013

Pode usar creatina em cutting sem problemas.

Bcaa mínimo 10-15g por dia.

Abraços!

Postado 20/03/2013 às 01:06 03/20, 2013

Pode usar a Creatina e na verdade é recomendado...

Postado 20/03/2013 às 02:33 03/20, 2013

Eu fiz a merda de crescer primero e depois secar.Na real,devia te secado primero,mas dos dois modos,com dieta bem montada funciona.Eu te aconselharia a treinar normal,naturalmente se vai desce o bf,pelo menos tenta chega no 16 de bf pra começa o buck,se nao o role e muito grande depois.

Meu ultimo post é sobre isso,se quiser vai la e da uma olhada