Será Que Vale A Pena Treinar E Dormir Apenas 5 Horas Por Dia?

[torro 0]

e ae galera, é o seguinte treino a dois anos e já obtive um grande resultado no meu objetivo que é a hipertrofia, tenho uma genética boa e tal, só que desde que comecei a treinar apenas treinava e não fazia mais nada da vida ganhei 14 quilos nesses dois anos....

mas agora em 2013 vou começar a trabalhar e a fazer facul e fazendo os cálculos se eu for treinar tbm me sobrarão apenas 5 horas para dormir e eu estou acostumado a dormir de 7 a 10 horas por dia

será que 5 horas é muito pouco e vai interferir muito nos meus ganhos ao ponto de até piorar meu shape???

vlw!!!

[Visitante usuario_deletado123]

Tem muita gente que dorme 5 horas por dia e continua tendo resultados.

Se essas 5 horas de sono não te atrapalha no treino, ou em outras atividade diárias, acredito que seus ganhos não piorarão tanto.

Abraços!

[Mns 4]

Vai depender do seu organismo. Mas o recomendado são 6 horas. Dormir pouco por causa dos treinos não é coerente e poderá acarretar problemas!

Entre treinar mais ou dormir mais, durma mais!

[falange- 1184]

Acredito eu que se forem 5 horas bem dormidas consegue ter resultados melhores do que quem dorme 8 horas mal dormidas, rs.

[Visitante usuario_deletado123]

Acredito eu que se forem 5 horas bem dormidas consegue ter resultados melhores do que quem dorme 8 horas mal dormidas, rs.

Exatamente.

Qualidade >> quantidade

[Glauber19 109]

EU faço isso a 2 anos.

[yr95 0]

quando o dia é inteiro cheio de tarefas o sono fica com muita qualidade, voce coloca a cebeça no travesseiro e apaga, na minha opniao é ate melhor do que quando se está de ferias como agora por exemplo, estou dormindo 9, 10 horas por noite só que com pessima qualidade.

[Visitante]

quando o dia é inteiro cheio de tarefas o sono fica com muita qualidade, voce coloca a cebeça no travesseiro e apaga, na minha opniao é ate melhor do que quando se está de ferias como agora por exemplo, estou dormindo 9, 10 horas por noite só que com pessima qualidade.

Interessante sua opinião, às vezes sinto isso também.

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Recomendo você mudar um pouco seu treino, bem pouco volume, maior intensidade, para fazer um treino rápido...Resultados você vai continuar tendo resultados.

abs

[Pereira Arnon 17]

O recomendado é dormir no minimo 6horas, quando eu durmo muito tempo (8 a 10horas) acordo com o corpo ruim , nem sei direito o pq rsrsrs.

Vc dormindo só 5 horas não vai diminuir muito seu ganhos, porem tem pessoas que se dormir só 5 horas fica de corpo mole o dia inteiro, uma solução quanto ao sono e tomar cafeina (100mg a 300mg o minimo possível ao acordar e não tomar nada no final de semana (no qual vc vai acabar dormindo bem mais que o normal) "experiencia própria".

[romulo050 12]

Eu já cheguei a dormir cerca de 5:30h a 6h por dia, cara você vai se sentir cansado mesmo na quinta~sexta-feira tente focar seus treinos pra segunda/terç/quarta e sexta tente chegar do trabalho dar 1 cochilo e treinar.. descanse bastante no fds, acho que da pra conciliar sim, e com bons ganhos, depende da sua força de vontade.