Roda Abdominal

[brunoyf 13]

Porra e a dorsal tambem trabalha né?

Parece um pulldown

[Megalondon 7]

Muito bom esse exercício, costumo fazer um treino inteiro de abs nos intervalos dos meus treinos e ajudo bastante porque não fico mais 2h+ na academia fazendo por ultimo rs,

tem 2 abs que e fóda de fazer, esse que vc mostrou e um com pesos

[NewMonster 12]

Tem essa roda la na academia, so que nunca fiz n...

Qual seria a parte abdominal que ele trabalha mais?Pelo que parece trabalha a parede abdominal como um tudo...

[MycowDJecksão 50]

Faz com a barra mesmo ué, bota uma anilha de cada lado e roda a roda

[Izaac Araujo 13]

cara eu fiz a minha com roda de um brinquedo

mas to pensando de fazer outra

e simples de fazer ela,mas o exercicio em si,e uma desgraça.....

quero fazer duas com duas rodas,para adicionar variaveis(abrindo e fechando os braços,ou indo um braço para frente e outro para tras)

tem muitas variaveis,e fortalece pakas

muito bom o topico flex

[Sr das Anilhas 7]

Deem uma olhada nesse treino:

Foi o melhor que eu já fiz. Parece leve pelo tempo de apenas 8 minutos, mas a parada é louca demais hahaha

experimentem fazer (mas fazer certo, com descanso só na hora certa [que é quando aparece o relogio])

[Visitante Flex W.]

Legal pessoal.

Mas vocês me deixaram com medo de fazer esse exercício, tipo existem exercícios super complicados como barra, agachamento, mas vocês falam desse como se fosse pior ainda... kkkkkk

[Milton Neto 19]

Tremo mais com isso do que com qualquer outro exercício do treino, insano de mais kkk

[Izaac Araujo 13]

Legal pessoal.

Mas vocês me deixaram com medo de fazer esse exercício, tipo existem exercícios super complicados como barra, agachamento, mas vocês falam desse como se fosse pior ainda... kkkkkk

fato#

[diegozolin 14]

eu tenho, eh muito dificil, mas é bom.

ele ajuda tb no core, mas tem que fazer correto os exercicios se não tu fode a lombar.

da pra começar fazendo 3 de 10, e ir aumenta porque realmente é muito dificil, estou fazendo a uma mes quase no minimo 4 vezes por semana e só consigo fazer 3 de 10... e sendo o 1 exercicio do treino.