Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

ou você fez errado

ou você treinou outro exercicio que machucou, ou o proprio treino de peito

ou SIM você recrutou peitoral menor nas paralelas

ou você fez errado

ou você treinou outro exercicio que machucou, ou o proprio treino de peito

ou SIM você recrutou peitoral menor nas paralelas

Dói bem no meio do peito. No osso Cara. Ta foda.

Cara, o exercício é composto. Independente se você inclinou ou não ele vai pegar o peito de qualquer jeito.

Talvez seu "peito" não esteja acostumando com esse estímulo. Se for no "meio" do peito, naquela cavidade... Fica frio que é normal.

Teu peitoral tá simplesmente "rasgando".

Editado 23/10/2012 às 18:50 10/23, 2012 por Luizns (veja o histórico de edições)

Qnd vc ver os resultados vai ver de outra maneira essa dor.

Dói bem no meio do peito. No osso Cara. Ta foda.

ta doendo teu externo então...

você faz pullover?

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Eu sentia essa dor quando comecei a fazer tríceps banco, mas logo depois tu pega os esquemas. Faça como o ranzo disse acima, segure o ar e exprire. Outra maneira boa também de dar uma suavizada é estufando e jogando para frente o peito, comigo deu certo e hoje não sinto mais dores...

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Boa dica...

ta doendo teu externo então...

você faz pullover?

Nao

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Valeu cara, vou usar essa dica.

Vc vai ver a diferença

Faça até um teste, desça uma vez devagar sem segurar o ar

Depois desça devagar segurando na descida o pulmão cheio

Primeiro vai sentir bastante pressão no esterno

E na segunda vai sentir bem de leve

cara eu tbm sinto isso '-' mais é uma dor gostosa '-'

Boa dica Ranzo159 muito obrigado!tbm senti a dor no inicio!adoro esse exercicio

Ossa só eu que nao senti nada kkkkk, mais ow galera queria sabe um negocio já qe é sobre as paralelas, tipoo assim, eu fui faze ela tal, dai quando acabei a ultima rep da ultima série me deu uma dor atraz da cabeça, mais dor do caralho mesmo, falei com o professor lá ele disse que pode ter sido pela pressao e tals, isso confere ? e tipo a dor continuou um pouco até hj só que agr é meio que dor de cabeça normal, ta tranquilo ?

Ossa só eu que nao senti nada kkkkk, mais ow galera queria sabe um negocio já qe é sobre as paralelas, tipoo assim, eu fui faze ela tal, dai quando acabei a ultima rep da ultima série me deu uma dor atraz da cabeça, mais dor do caralho mesmo, falei com o professor lá ele disse que pode ter sido pela pressao e tals, isso confere ? e tipo a dor continuou um pouco até hj só que agr é meio que dor de cabeça normal, ta tranquilo ?

quando vc executo vc nao fico olhando para baixo ??

Vinaaxp

Vc não fez a respiração correta.

Lembre-se que a respiração é importantíssima no treino com pesos!

Cara, o exercício é composto. Independente se você inclinou ou não ele vai pegar o peito de qualquer jeito.

Talvez seu "peito" não esteja acostumando com esse estímulo. Se for no "meio" do peito, naquela cavidade... Fica frio que é normal.

Teu peitoral tá simplesmente "rasgando".

cara eu tbm sinto isso '-' mais é uma dor gostosa '-'

adoro tb uahuauhahuaa

aproveite man *-*

Vinaaxp

Vc não fez a respiração correta.

Lembre-se que a respiração é importantíssima no treino com pesos!

Verdade! Respiração é fundamental para a oxigenização do sangue!

No meu caso, se eu chego a trancar a respiração em alguns exercícios, me dá ânsia de vômito!

Ba cara eu tava fazendo certinho, e dps deu isso tb na barra fixa, naquela ultima que o cara faz fudendo tudo, dps otro dia eu tava de boa começo a due o pescoço dnv dai eu puta fudeu, devo ta com a pressao lá em cima, fui ve na farmacia 12 por 6 e eu tava com a nuca doendo ainda, dai eu falei com minha mae e pá, dai a gente foi no hospital infantil kkkkkk a medica foi ve parece que eu tinha dado um extensao piramidal e tals era pqe eu tinha forçado de mais o musculo da nuca em vez do abdomem, e por causa dessa poha vo te que fica 1 semana sem treina .-. mais vim aqui só pra dize que era por isso e nao por respiraçao ;p obrigado ae galera ;p dps dessa vo tenta me cuida melhor kkkk

Ba cara eu tava fazendo certinho, e dps deu isso tb na barra fixa, naquela ultima que o cara faz fudendo tudo, dps otro dia eu tava de boa começo a due o pescoço dnv dai eu puta fudeu, devo ta com a pressao lá em cima, fui ve na farmacia 12 por 6 e eu tava com a nuca doendo ainda, dai eu falei com minha mae e pá, dai a gente foi no hospital infantil kkkkkk a medica foi ve parece que eu tinha dado um extensao piramidal e tals era pqe eu tinha forçado de mais o musculo da nuca em vez do abdomem, e por causa dessa poha vo te que fica 1 semana sem treina .-. mais vim aqui só pra dize que era por isso e nao por respiraçao ;p obrigado ae galera ;p dps dessa vo tenta me cuida melhor kkkk

Hahaha tem que tomar cuidado mesmo quando eu olho para baixo nas paralelas do o pescoço por isso eu sempre olho para frente

AUAHAHHA ACONTECEU justamente isso comigo! 1 semana doendo.

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

igual comigo quando acabo nao doe o peito mais sim o osso , normal fique tranquilo com o passar dos treino se acustuma para de doer igual o levantamento a primera ves que voce fais parece que sua lombar quer sai pra fora

Hahaha tem que tomar cuidado mesmo quando eu olho para baixo nas paralelas do o pescoço por isso eu sempre olho para frente

Psée ée que quando ta naquela ultima rep da ultima série que dai o cara força tudo e como na paralela tem que subir, dai pra tentar levantar mais eu levantei o pescoço sem querer .-. dai fudeu kkkkkkkkkkkkkkkkkk

mais da nada, é bom pra aprende kkkk proxima vez eu cuido kkkk

hauahauh tb gosto dessa dor, parece que tá pegando bem a parte interior do peito, mas essa dor é no osso mesmo? confirma? pensei que fosse no musculo