Dolitos
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https://uploaddeimagens.com.br/images/000/513/744/full/P_20150928_124921_2_.jpg?1443455744 Comprei alguns suplementos e uns deles são creatina e bcca veio esses SCOOP gostaria de saber quantas gramas ele equivale desses dois suplementos.... -
boa não tem fotos das perna ?
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eu espero em media 35-40 segundos de descanso que ajuda na produção de GH no corpo. quando e treino de perna espero 1 minuto.
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toma água e bom hidratar o corpo depois do treino
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muito bom acho que nem vou comprar mais BCAA
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então essa vai ser minha nova serie. 2º Feira A - Peito , Triceps + treino de MMA 3º Feira B - Costas , Biceps + treino de MMA 4º Feira C- Ombro e perna. + treino de MMA 5º Feira A - Peito , Triceps + treino de MMA 6º Feira B - Costas , Biceps+ treino de MMA Sabadão C- Ombro e perna. (Abdomen eu faço 1 dia sim 1 nao.) Obrigado aos que me ajudaram.
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Acompanhando espero fotos
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esse papo de não malhar perna prq joga bola e furada. quem falo que eu não quero ficar igual ao kai greene é um sonho mais a luta também é um
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eu adoro malhar pesado mais queria fica fortão e lutar mma mais eu se acabo no treina e puxado pra caramba só quem treina sabe. anabolizante vai ajudar ? por que aqui no rj eles vende muito falsificado por isso nunca tomei. e os suplementos e cara pra caramba moro na região dos lagos.
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Vou focar na perda de peso e malhar leve A - Peito , Triceps B - Costas , Biceps C- Ombro e perna. seria minha melhor opção ?
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Olá galera to malhando essa serie faz três meses e os resultados não são muito notáveis, Meu objetivo e perde gordura e cria a hipertrofia muscular. 2º Feira Peito + Perna + abdominal + treino de MMA 3º Feira Bicips + tricips + abdominal + treino de MMA 4º Feira Ombro + Costa + perna + abdominal+ treino de MMA 5º Feira Peito + abdominal + treino de MMA 6º Feira Bicips + tricips +Perna + abdominal + treino de MMA Sábado Peito + Perna + abdominal se alguém poder me passar uma serie boa pra mim tenho 17 anos 183cm de altura e 100 kilos quando comecei a malhar tava com 118 kilos Meu treino ta boa ? e por que essa serie era do meu amigo que malhava comigo e continuei assim só sei fazer essa serie
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Muito legal vou fazer isso quando começar a correr.
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Tenha fé que seus sonhos sempre estarão ao seu alcance, Foi oque ele fez.