guxinho

a reserva de glicogênio se faz no armazenamento do dia anterior não nas refeiçoes que antecedem o treino.

só quem é sabe.

em relação ao malto é que, você ta precisando de energia no pós, e o malto vai auxiliar na recompozição de energia e no transporte de nutrientes junto com o whey, tendo assim um pico de insulina alto quando você precisa no pós... e sim se o carb não for convertido e armazenado em glicogênio, será armazenado em forma de gordura, porque com o IG alto o corpo vai ter a resposta de que se você não for usar aaquela fonte agora vai ser armazendo como gordura. não sei se expliquei direito, mas acho que da pra intender. abgras!

sempre achei isso também, que teria que acorda no minimo 1 hora antes para fazer tal refeiçã pré-workout... gostaria de saber no periodo em que você treino antes o que você fazia? alimentação normal ou shake ou algo do tipo? seria um boa BCAA pré~intra eu acho. abras!

boa, verdade msmo.. ele pode manjar um pouco é coroa já ele me falo que é um dos pouco no BRASIL que da aula desde os 19 anos... ai certo senhor miagui, mas to pensando em fazer isso mesmo vou deixar eele me passar o treino dele e ver colé a dele né e depois sigo o meu vou ver, vlw! abras!

aduiauahsd, ele falou sobre lesão e talz, primeiramente ele acho que não faria nem minha matricula e é uma academia boa melhor do que estou... é um professor old, se você ta ciente dos riscos sabe o que é melhor para você, o professor deveria ajudar, mas não ele veio querer ficar superior ser o foda ai já acho ele não lá essas coisas, ele passou para minh namorada 40 minutos de esteira e 50 de jump, no primeiro dia dela, dai você tira.

FURÚNCULOS/HEMORRAGIAS furúnculo sairá completamente e vai ficar um buraco no local que fechará em alguns minuto. como assim ? várias dicas, beleza mesmo mano.

pronto, ele é assim, parece professor de cinesio... ele vai acompanhar tudo mesmo, e também acho que ele nem ia dexar fazer matricula taligd, ai ontem fui levar minha namorada ele quis me dar uma aula pra que serve a avaliação fisíca piada de mais.. quis falar sobre assimetria muscular, musculos agonistas e antagonistas.. falei que faço treino mio e ele não sabia o que era, por isso eu acho que ele não me quer na academia dele.

Olá gente, queria saber se isso ja aconteceu com vocês também, meu caso é o seguinto, vou começar a trabalhar e tenho que mudar de academia ai procurei a que minha namorada faz, chegando lá falei com o professor dizendo que não queria avaliação nem plano de treino que eu ja tinha o meu e está bem servido, ai ele veio ME da uma aula da vida dele dizendo que ele era o PICA das galaxias que faz isso e é formado daquilo, falei que era estudando de ed. física... final eu não posso treinar na academia com meu treino! só com o que ele me passar. iai ja aconteceu isso também? abras!

Eu tenho desvio na coluna, e o médico falou que não preciso largas os pesos também não, mas procura um ORTO. bras! Eu tenho desvio na coluna, e o médico falou que não preciso largas os pesos também não, mas procura um ORTO. bras!

bulk, pelo o que vi você tem um pequeno desvio na coluna não é isso? isso pode prejudicar no futuro. Em relação a abdomen, treina ele com intervalos de 24~48hras, ele é um musculo igual a qualquer outro... não precisa 120391203 series não, eu acho 3x25 bom. Segue firme ai bora crescer.

BF 25%? a foto nem abriu e acho que você não tem isso não. no mas segue firme abras.

essa da melancia é nova...

microlesões né, é só pump... no começo eu ficava achando que tinha genética de ouro também.

esse ai parece com o stiff mesmo, só movendo o tronco.

Olá sempre acompanho aqui e gostaria que me tirasse uma duvida ou me mostrasse alguma artigo que me falasse sobre... cadencia,tempo de exercução, como exercutar se á pausa, descanco entre as series no treino miofibrilar, procurei mas não achei algo especifico mesmo nos gringos. Obrigado abração, segue firme.

é ela mermo

vai de 3 para grande e 2 para pequeno mesmo. se fosse peito ombro e tricps seria ABC.

clean bulk... e enfase no torax, bf acho eu 14~15.

você acha que a lesão foi no movimento ou na queda? depende se for no movimento pode até ser muscular, mas acho provavel ser tendão, então vai no orto rapido, pode ter sido uma pequena inflamação no tendão isso resolve rapido se for logo no orto, fica na crioterapia em casa mesmo até ir, e faz exercicios para fortalecer.

meu treino ta parecido com o teu, quase igual, eu gostei so fazer o que o cara falou, mas meter terra terça e treinar pernas no outro dia acho legal não no mais ta legal!

O consumo de proteínas antes do treino deve ser reduzido, já que nesse momento o organismo precisa armazenar glicogênio muscular e hepático para que nossas células sejam capazes de gerar trabalho durante a atividade física. Portanto, ledo engano se você consome suplementos protéicos ou refeições hiperprotéicas antes de seu treino. Quando consumidas pré-treino, as proteínas são utilizadas como fonte de energia durante a atividade física, trabalho esse que é muito bem desempenhado pelos carboidratos. Li isso em um site, eu acho que em relação a usar a fonte de energia venha da proteina pré não existe, pelo o fato que o que vem a ser usado seja o glico que foi armazenado no dia anterior.

costumo mandar so proteina no pré, raramente mando carbo e pouco carbo vindo do leite se não, só atum e clara de ovos e ovos inteiros.

CxB é terrivel sim, pelo o que vejo também e falam sobre a arginina é doses entre 4~9g pré-workout, esses estudos são até 2002 né, de lá pra cá ja mudou coisas ou não.

pra que serve então...