FrangoGainer

Barra de prot ai no brazil sai caro demais namoral 10R$ uma?!?! a mais baratinha e a VP2 mas tem poca proteina, tem a supreme(a da NeoNutri) que tambem e legal, mas sai realmente muito caro, Whey hum, o da Optimum e bom e o da Dimatyze(ISO 100) tambem. se o problema for o preço tem tambem o da NeoNutri que e direitinho.

Cara, os 3 primeiros meses sao basicamente a adaptaçao, entender os aparelhos , as execuçoes, pegar "intimidade" com os aparelhos assim digamos, logo nao vai pegar muito peso logo de cara, entao comprar suplementos agora e gastar dinheiro atoa(DEU SORTE QUE SUPLEMENTOS TEM DATA DE VALIDADE LONGA -.- ) mas , quando for tomar , a creatina primeiramente e ao longo do dia, e depois passa pro pos-treino(geralmente) o whey ,malto e dextrose tambem e pos-treino, se quiser mais um suplento xD pra tomar de manha, toma caseina ^^ PS: se voce começou agora, nao vai chegar nem perto de 80 em 3 meses PS(2): o suplemento suplementa a dieta, completa a dieta, melhora a dieta, tomar suplemento sem uam dieta pronta e burrice. vamos somar tudo: Suplemento + má dieta + Acabou de começar a treinar = me dar dinheiro pra limpar a bunda

nao e a primeira vez que vejo essa pergunta xD , sim, pode tomar tranquilamente(experiencia propria) mas o corpo de cada um e diferente, tome os dois hoje, se se sentir mal amanha nao tome

Jao se o objetivo for um fisico legal , fazendo esportes acho que devia incluir nessa lista lol os principais esportes que ajudam no ganho de massa xD surfe, lutas e Remo(principalmente , faz crescer MUITO MESMO)

8Ls de agua Leoo Blueberry e uma fruta -.- , e essa vitamina tinha chia, bluberry, yogurt e mais uma sparadas ai xD

mal xD to doidao lol, se ta usando esteroides faz abcde logo xD

nao tem como se perguntar isso cara, depende de cada um, a epoca que eu ganhei mais massa eu fazia A e B só , quando fui fazer abcde nao ganhei nada(isso se perdi e nao vi) . mas tambem conheco gente que faz ABCDE e sao fortes(90-110 kg) testa e ve qual e melhor pra voce... quem puder dar uam passada no meu "diario" :

Que me acompanha numa vitamina de Blueberry no cafe da manha?

nao sei xD, so sei que e para o abdomen

hahaahha

ahaahaahha oque quer que eu faça? xD

em questao de cust beneficio vale a pena sim , mas em questao de qualidade e de preparo(tempo) ai so voce pode saber Barra de proteina e cara demais

minha vez de chutar: 37-39 de braço 11-13% bf e minha dica: nao tente se igualar a suas metas ou ao seus idolos , supere eles!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e voce concegue o shape desse cara talvez em 1 ano de treino legal mesmo com uma dieta manera e uns suplementos maneros

Gaspar xD se falhar tambem nao vai querer que ninguem saiba hahahaha nao estou dizendo que o certo e treinar ate a falhar mas em ALGUNS exercicios e mais uma forma de hipertrofia

hahahaha se ele nao aguentar nem a foto como vai aguentar sair com os amigos e ficar so no hamburguer natural, na saladinha e no grelhadinho? xD como pude me esquecer do classico , o doce brazileiro mais querido xD

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

verdade, sobrecarrega D+ porque como a propria frase diz é "ate o limite", eu ja fiz(asveses faço) sobrecarrega muito , eu nao recomendo fazer direto mas algumas vezes na semaninha ate que rola e boa demais pra hipertrofiar xD so nao vai exagerar , quando tinha 19 anos acho, tava ja umpouco inchado, mas minha barriga nao definia de geito nenhum resolvi pegar pesado, mandava 3x na maquina ate a falha 3x com a rodinha ate cair xD e 2x normais tudo isso conjulgado, so sei que fiz isso em uma segunda, sai dolorido demais, ai na quarta fui fazer denovo, resultado , nao concegui malhar abdomen por quase duas semanas. resumindo: pode fazer sim, e bom pra hipertrofia sim , mas nao abuse se nao vai se dar mal

eu juro que nao sei oque ele ta armando xD so sei que ja passou 10 dias xD

hahahah

So para testar sua determinaçao xD Sera que voce tem determinacao suficiente? -.-

Mas themaromba, se ele tomar caseina antes de dormir nao vai ter "deficits" pela manha certo? entao penso que seria queimar dinheiro tomar whey de manha quando pode tomar um sanduba turbinado de prot certo? ou ate mesmo a albumina

e tudo acompanhado , ele falo que ja ja diminue(meu amigo/ nutricionista gratuito xD)

Sinceramente se quiser toma, nao acho necessario, o objetivo do whey e ser uma prot de rapida absorçao, de manha nao precisa de tudo isso, come uma proteina de normal , se quiser toma o whey mais acho desnessessario, foi exatamente por isso que mandei voce turbinar seu sanduiche

pode cre , mal ai xD nem em dei conta porcausa da abreviacao, aqui se chama vassle Optium Guld desculpa