Bunezinho

Vc tá bebendo pouca água... Mas com 1,75 e 75kg vc está querendo fazer cutting? Seu BF está alto? E vc não acha que está faltando carboidrato aí não? Eu por exemplo não consigo me imaginar fazer uma dieta em que o almoço seja carne + salada xD. Abraços.

Como foi dito, é um desafio fazer os dois ao mesmo tempo. Iniciantes conseguem. Mas posta os seus dados e mais informações sobre essa dieta. Tem pouco carboidrato... Vai me falar que come que nem um passarinho e tudo light? Não vai ganhar massa magra assim, mas vai diminuir o seu BF. Dieta tem proteina? Come com frequência? Posta todos os dados físicos e sobre a dieta.

Pesquisa...

Vc sente uma pedra?

Whey da optimum. É um pouco mais caro, mas creio que o Dynamite valha mais a pena pelo custo/benefício.

Isso daí é falta de pesquisa... Mesmo assim... O mais importante é a altura dos seus pais.

Creatina pura é tudo a mesma coisa, compra de uma marca confiável que já tá bom. E era só usar a "pesquisa" que vc teria descoberto isso.

Ser maçom é o que há. Só bater na porta, mostrar o tanquinho e pedir patrocínio. Na mesma hora sua vida tá feita.

Aí um bom exemplo de superação. Meus parabéns.

A questão é: O cara só queria desabafar e estamos discutindo salários.

Paparazzo até com lutador de vale tudo? SHUEHUEHUEHUE

Cung Le x Rich Franklin Promete.

Claro que tem formado que ganha 1,200... Minha prima fez biologia, fez pós e trabalha de vendedora de roupa em shop que segundo ela ganha mais dinheiro. ( estudou em federal e fala inglês fluentemente ) Conheço gente que faz economia e ganha 2,000. Quem faz adm e ganha 1,500. Algumas outras tem um PISO SALARIAL que te garante que POR LEI tal profissional não pode ganhar menos do que X. No caso da engenharia tem esse piso salarial, se eu não me engano são 7 salários mínimos para 6hrs diárias e 9,5salários mínimos para 8hrs diárias. E eu não conheço nenhum engenheiro que trabalhe sem carteira assinada. Não adianta estudar filosofia e pensar que vai ter uma situação financeira estável. Provavelmente não vai. Mas qualquer conhecimento é bem vindo. Seja uma língua a mais ou uma escola profissionalizante.

Eu sei que a revista "Veja Rio" publicou uma reportagem com as melhores academias... Melhor do Rio: Body Fit , mensalidade 450. ( Unidade leblon 2 ) Segunda: Posto 11, mensalidade 540. Eu acho que a minha de 60 é melhor... SHUEHUEHUEE

Não tem segredo... só estudar que daqui a uns anos você enche a dispensa de suplementos.

Fonte: CREA. @Edit: Ano passado teve a prova da petrobrás para engenharia mecânica, naval e cívil, 120 vagas para cada área com salário inicial de 6,500 para 8hrs de trabalho/dia. Metade das vagas sobraram pq o pessoal não obteve a nota mínima (6) para entrar... E a prova era idiota. Engenheiro no Brasil só ganhar mal se for de estácio. Na engenharia Naval, apenas 30 de 120 passaram. Tá sobrando vaga até.

Eu tbm tive que ficar com a quarta opção... Estudei, estudei e estudei e passei em engenharia em uma federal. Valeu a pena! Salário mínimo para recém formado é de 5,500 para 6hrs de trabalho diárias... Vale a pena. Só sei que daqui a 5 anos minha dispensa vai estar cheia de suplementos SHUEHUEHEE

1 exercício para músculos pequenos de 3x8 e 3 para grandes? Não sei se é algum tipo específico de treino, mas... Já pensou em fazer um abcd com 4 para grandes e 3 para pequenos?

Eu cresci escutando que tem apenas quatro métodos para enriquecer. Primeiro: Nasça em berço de ouro. Segundo: Case com alguém rico. Terceiro: Ganhe na loteria. Quarto: Estude. Quer comprar suplemento? Pagar nutricionista? Se está muito tarde para fazer uma faculdade, invista em cursos, fale línguas. Problema resolvido. E dá pra crescer com pão, batata e ovo. Boa sorte amigo.

Asteróides... Academia guerra nas estrelas?

Já que vc é sócio: Por lei, uma academia deve ter um profissional formado em educação física. Cobre um.

Daqui a pouco vão falar que é a poluição... Vai ver o filtro do ar estava ruim na competição. SHUEHUEHUE Mas eu concordo com o ponto de vista levantado pelo Ice, o cara treina anos e anos, e em poucos segundos tudo arruinado. ( claro que tem outras competições, mas agora ele vai ficar um bom tempo abalado. ). Isso me lembrou uma entrevista que eu vi de uma corredora que deu mole na largada e perdeu, ela falou algo assim: Passei meus últimos 10 anos treinando 6 vezes por semana, 8h por dia, me alimentando bem e dormindo corretamente, dei tudo de mim nesses últimos 10 anos, e é tudo para uma prova de 10s. É tenso.

Se não fosse o campeão, com certeza teria sido cortado depois de falar isso. Mas concordo com a atitude dele, me lembrou um pouco o PitBull agora SHUEHUEHUE

Eu acho melhor trocar o trapézio com o ombro. Ficando segunda: Peito e ombro. / Quinta: Costas e trapézio. Não se esqueça de colocar alguma coisa para antebraço aí... Tá cheio de tópico de gente reclamando de dor no antebraço que não consegue fazer os exercícios SHUEHUEHE. Eu acho que paralela é melhor para o tríceps mesmo ( tenta não jogar o tronco para a frente ) Para peito deixa o pullover mesmo.

Stiff. Eu gosto muito de fazer o leg com a perna lá no alto mesmo ( é um pouco perigoso, eu coloco tipo o calcanhar no leg e os pés ficam para fora. ),eu acho que trabalha muito mais do que a flexora.