Nightwalker
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Coma alimentos ricos em proteína ( queijo , ovos , leite , carne , peixes , amendoim , nozes ) e pare de acreditar no marketing da industria de suplementos. Creio que esse tópico será fechado , mas fica ai a dica.
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Elite Dymatize é top e por esse preço ta muito bom , se o site for confiável recomendo fortemente.
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Realmente é uma boa iniciativa , essa ideia irá agregar mais valor aos já conhecidos suplementos Growth. Os três sabores clássicos já são mais que suficiente por um tempo , pessoalmente prefiro algo menos doce pra não "enjoar".
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Tem muito profissional de saúde que só tem o titulo ( qualquer área) , se alguém que for de uma área totalmente diferente mas der um argumento lógico baseado em conhecimento e fontes científicas eu irei dar um peso maior. E bom como se trata da minha saúde eu não vejo problemas em pesquisar mais a respeito , eu sou do tipo de pessoa que não aceita um argumento só porque foi dito por um "doutor".
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Estou terminando o meu tratamento com Roacutan e resolvi investir em um multivitamínico visto o nível que o meu treinamento se encontra. Perguntei ao meu dermatologista sobre problemas de hipervitaminose A e ele disse que não haveria problemas e o que o uso do multivitamínico estaria liberado , mas eu não estou muito confiante na opinião dele. O que vocês acham marombas? Posso confiar no médico e tomar ?
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Valeu cara , vou começar ele em breve e ver como o meu corpo reage. 1.77 m/73 kg O agachamento eu comecei recentemente , foi uma luta pra fazer o instrutor me passar o exercício.
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As minhas cargas ainda estão bem "leves" né? 70 ~75 kg no supino reto e 50 kg no agachamento livre é pouco , devo conseguir aumentar bem a minha força com o Stronglifts correto? Mês que vem irei mudar para o SL 5x5 então , a dieta ta preparada e o descanso garantido , agora é fazer a minha parte nos treinos hehe.
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Levantamento terra = ainda não faço , sabe como é instrutor ... ( mudarei de academia) Remada curva = não faço Agachamento livre = 20kg x 2 + barra Supino reto = 30 kg x 2 + barra Barra fixa = peso corporal 3 x 8 com execução mediana ( estou melhorando) Paralelas = mesmo caso da barra fixa
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Eu treino Abc 2x com alguns exercícios básicos ( agachamento , barra fixa , paralela). Ai eu queria ver se seria vantajoso mudar para Stronglifts 5x5 ou se o Starting Strenght seria uma melhor opção. O sistema SS se parece muito com o SL 5x5 , só que ele é menos volumoso e tem o exercício power clean na rotina. Obrigado pela ajuda galera. Edit: Vittoclavijo você começou o Stronglifts com quanto tempo de treino "normal"? Pelo que você disse os resultados estão bem legais ...
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Existe muita diferença prática entre esses dois sistemas? Realmente compensa mudar para quem está tendo bons resultados com o treino "normal"? Tenho 1 ano de treino e tive um bom ganho de massa muscular e força , será útil no meu caso concreto?
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Esse mês o fórum ta sinistro. haha
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Pois é , a galera está se esquecendo que a vitamina A é lipossolúvel , o fígado com o passar do tempo não vai ficar muito "feliz" não. Sem falar que Arovit está em forma de retinol ...
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Quando eu comecei agachamento livre só com a barra todo mundo ficou me encarando , principalmente as mulheres haha. Agora que consigo fazer com uma carga razoável e com boa execução acham totalmente normal , até comentam que agachamento é um dos melhores exercícios de pernas ( sendo que raramente treinam pernas). Tenho frescura com exercício não , se fosse necessário faria até glúteo isolado
