Parllyson

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ri muito com esse gif. estou de brinqueition não!

Eu até seguiria esse treino, mas não entendi nadica de nada dos exercícios. não sei os nomes ainda : /

Acompanhando!

Tenho 60kg - 20 anos - 1,68 altura. rs Entendi sim, vou tentar equilibra-la. Também por conta do pouco tempo que tenho por causa do trabalho eu fico meio "desnorteado" na hora de conciliar as coisas , díficil comer no trabalho . rs Mas obrigado, vou rever isto.

Acompanhando, comprei o mesmo. e comecei a tomar faz 2 dias.

Boa Tarde à todos. Venho por meio desta pedir ajuda à vocês . Eu sou novo nesse mundo de marombas , porém estou tentando montar uma dieta fácil de transportar e que não seja muito cara. Eu trabalho muito tempo, aí fica díficil seguir uma dieta . Já tentei várias e não consegui, sempre falta comer alguma coisa e os intervalos ficam muito longos não sei se isso afeta. Bom, tentei montar uma e peço a ajuda de vocês para me orientar, se mudo o intervalo das mesmas, se tiro ou acrescento algo. Fico aberto à críticas,sugestões,esporro. kkk Abraços e Obrigado.

Amigo, primeiramente se tu gosta dela e ela gosta de você se esforce e vá. Eu antigamente também não tinha money, mas me virava e ia. Mesmo sendo longe e tarde eu ia. Minha namorada eu não conhecia ninguém ,nenhum dos amigos dela mas fui. Me enturmei de boa . Pede seus pais um money e vá. ouça o seu coração haha, lhe garanto que vai valer à pena. e sobre fazer media com os pais, apenas seja você mesmo. Não adianta mudar para impressionar, seja você mesmo. fica a dica! Amigo, primeiramente se tu gosta dela e ela gosta de você se esforce e vá. Eu antigamente também não tinha money, mas me virava e ia. Mesmo sendo longe e tarde eu ia. Minha namorada eu não conhecia ninguém ,nenhum dos amigos dela mas fui. Me enturmei de boa . Pede seus pais um money e vá. ouça o seu coração haha, lhe garanto que vai valer à pena. e sobre fazer media com os pais, apenas seja você mesmo. Não adianta mudar para impressionar, seja você mesmo. fica a dica!

Boa Tarde, Eu acho que está boa, mas um whey no pós-treino com malto ou dextrose seria uma boa também. Se eu estiver errado me corrigem.

Sim, bcaa pre e pos n fazem milgre, o que faz o milagre é a dieta e treino rs

Algo que eu não pude deixar de notar era o peitinho :x UHAEUHUHEUHAE

Tem que se acostumar com a dosagem, meu amigo tomou o jack3d e era novo, ficou tremendo que nem doido O.O

Como o nosso amigo disse, Tome Pré e Pós treino, E seria bom levar lanche para o colégio, se seu objetivo for hipertrofia, tem umas dicas legais na area de nutrição . A minha dieta montei apartir de lá. rs

Amigo, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Olhe este tópico sobre o BCAA : )

https://imageshack.us/photo/my-images/594/l589.jpg/ A foto aí. Eu vou refazer em outro lugar para comparar. E posto aqui ,rs . Agora fiquei incucado Chato é que as academias demoram com essas avaliações rs.

Eu fiz na academia, por isso estou meio perplexado. sei lá. estou querendo refazer até rs.