zed0pexe

massa, eu acho bacana ir aumentando a cada semana 2x,3x,4x,5x,6x,7x da uma secada da hora

e os aeróbicos, ta mandando como?

Porra mano, to acompanhando aqui..Parabéns ai!!

Galera, desculpe se estou sendo petulante mas não quis abrir um tópico novo Eu iniciei um Cutting e não consegui manter por indisciplina :/ Mas acabei ganhando massa magra, o que foi bom Mas agora eu aumentei minha barriga e preciso muito perder. Dêem uma olhada nas fotos de como eu estou e me falem se já esta na hora de iniciar um Cutting. 1,70cm 68.5 kilos bf:+-15% https://img268.imageshack.us/img268/1875/foto0173a.jpg https://img832.imageshack.us/img832/5116/foto0175u.jpg https://img851.imageshack.us/img851/8806/foto0176an.jpg Me desculpe pelo abuso, mas não quis fazer um novo tópico. Obrigado desde já

Demorei pra postar, porque estava com uns problemas pra resolver só que eu estou fazendo treinamento de cutting agora ja deu para aparecer 4 gomos no abdomem mas tem muita gordura em cima ainda eles estão pouco visíveis, não tive redução do tamanho dos braços, e minhas pernas esquerda diminuiu 2cm e a esquerda 1,5 =/ estou motivado, assim que possível eu posto fotos abraços

acha que seria conveniente então pra fazer um cutting , colocar muita carga e fazer 4x8 e tentar aumentar a carga ? to começando um cutting , da uma olhada la no meu post https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73881-diario-pre-cutting/page__fromsearch__1

aham, dar um bulk seria bom mesmo, so pra n perder muito acho q 1 mês a mais de bulk tava bom já totalmente clean to doido pra perder bf e ficar definido pra crescer mais magro só uma duvida aqui: pra fazer bulk da pra fazer com carga pesada e umas 3x12( faço isso atualmente)? pq me falaram q tem q ser 3x20 oO e no cutting eh 4x8 ou 4x6 com aumento de carga ate a falha. abraços

N tenho pele nenhuma sobrando acho muito estranho pq a 1 ano eu pesava 90 quilos e agora to com 68 e n tenho mais os traços de obeso: Pele sobrando, gineco, flacidez excessiva eu tenho uma P*** de uma bunda gorda e perna grossa to louco pra queimar isso logo

Cara, eu to com 68 quilos no prego 1,70cm de altura mas tenho um bf meio alto por volta dos 14% kkkkkkkkkkkkkkk todo mundo ta focando em julho ja q o carnaval ja era =x

esse eh meu foco, eu fui no nutricionista ontem e ela me deu uma dieta de 1800 calorias por dia vou secar e definir, ae faço um bulk limpo e vo mantendo nisso nao to com pressa so qero poder estar com um corpo legal pras férias de julho ^^ sair na praia de sunga pela primeira vez depois de 12 anos kkkk

problema eh q eu sou ex-obeso cara, e eh complicado pq se eu relaxar e começar a fazer bulk denovo eu vo ganhar peso facin faci, se vacilar ganho 1 kilo de gordura por dia me falaram q eu tinha q esperar pelo menos uns 36 de braço pra fazer um cutting mais maneiro valeu pelo apoio ^^

Opa Caros Amigo, eu fiquei 2 meses em bulking pra agora fazer um cutting olhem minhas fotos, eu não pretendo fazer mais bulking com medo de engordar muito e desanimar a fazer o cutting depois. Logos depois desse primeiro Cutting vou ficar fazer um trabalho pra ganhar massa pra n perder a definição vou postar aqui todo dia de como ta sendo meu treinamento acompanhem e por favor, opinem e critiquem a vontade Fotos E Medidas Antes: Biceps:31 E e 31,5D Coxas: 56E e 58D Abdomem:72 Quadril:98 Torax:92 Como n da pra postar mais fotos, vou mandar o link delas https://imageshack.us/photo/my-images/716/foto0160bj.jpg/ https://img594.imageshack.us/img594/7766/foto0161v.jpg que que vcs acham?? Valeus

kkkkkkkkkkkkkkkkk vou ter q fazer um cutting aqui , então pra dar uma secada na bunda, 98cm de bunda , 72 de barriga e 30 de braço medidas mediocres

desculpem a ignorancia mas eu queria postar meu treino mas eu não sei como postar seguindo o padrão =/ o que seria ABC, ABCD.. na minha fixa da academia eu faço uma parte A em um dia e no dia seguinte a parte B, apenas isso

Vou aproveitar o tópico aqui, e perguntar a vocês como q faço pra diminuir a bunda e a coxa? Eu tenho muita gordura nelas devido a herança genética a barriga ate q é pequena, eu estou fazendo um bulking agora e estou preocupado com meus 98cm de bunda =x