Michel Franco

compra só whey , 2 meses é pouco tempo pra tomar tudo isso de suplemento você não deve ter costume com dieta... então vai mais devagar compra no maximo whey bcca e um pré treino fraquinho...

Cara eu detesto concorda com a galera quando o assunto e SEMPRE dar preferencia para a comida (veja bem não estou falando que suplementação é mais importante) , mas se sua grana pra SUPLEMENTO é curta , 300 dilmas pra baixo , então cara se entope de comida , digo porque se você tiver comprado esses suplementos nacionais que são todos de PÉSSIMO CxB você realmente está jogando dinheiro no lixo e compra um Gold Standard pra tomar 1 scoop de vez em nunca pra economizar também é jogar dinheiro fora... a não ser que você pese 70kg... Então se você fosse tomar suplemento... EU investiria em Muscle/Monster Milk da cytosport ou uma True Mass da BSN tem varias outras mais essas são as que prefiro e nisso ai por mês se vc não tiver uma fonte boa vai uns 600 conto pra mais , ai fica pesadão pra maioria... você pode importar pelo site que fez stream do olympia (aqui não pode propaganda direta) sai mais barato mesmo se for tachado , BCAA eu só tomaria em PÓ 10g pré treino 10g pós no mínimo , e ai vai mais 150 reais facil... é claro que existem formas mais baratas de se montar uma boa suplementação , um exemplo é a albumina saltos que é muito boa e não é tão cara , se você não tiver bem de grana ou não tiver uma boa fonte pra comprar barato , vai de comida , compra 4kg de frango por semana , salmão , St peter , tilápia , patinho , atum , aveia , COMA MUITO no min 6x por dia , come castanha do pará , batata doce , batata inglesa e muito mais , você gasta bem menos e cresce bem se brincar cresce mais com comida do que com suplemento nacional , se quizer compre um pré treino no mesmo site que citei ou aqui no br mesmo e um Whey isolado do Growth ai que compensa pelo preço... O amino-x(BCAA) você acha baratinho (aos meus olhos) 100~140 dilmas dura umas 3 semanas se vc tomar 2x por dia é muito bom , se eu comprar suplemento nacional o único que compro é o Bio Whey da performance é bonzinho , mais NADA se compara ao muscle milk , tem as proteínas da dymatize que você acha por um preço considerável aqui no BR mais é naquelas tem que tomar direito... no mais é isso , compra comida ao invés de comprar esses suplementos nacionais , antes de dormir toma albumina ou um whey com aveia , ah sim e proteína time-relase pode ser tomada no pós porque geralmente uma parte dela é de whey isolado e você segura as pontas até chegar em casa e cozinhar sua comidinha , mais de preferencia pro isolado... Me fiz claro? espero que sim !!!

Esse ai é meio tenso mais ainda acho que da.. vai de organismo pra organismo...

Esse lipo 6 é o novo? se for o efeito dele não é tanta pilha o dia todo , EU , NO MEU CORPO eu tomo 2 de manha e de noit tomo um pré treino de beta-alanina e arginina AAKG , o condense e meio fraquinho de psico estimulante eu acho que você pode tomar , depende de como você vai se sentir , toma o lipo6 num dia faz o teste se vc achar que da pra toma o condense toma , esses 2 ai são fraquinho.. eu acho que da sim mais tem gente que não concorda vão fala que você vai morrer , mais o maximo que acontece e você nao dormir

segunda dose de oxyelite pode ser tomada de 6 a 8 horas depois da primeira de acordo com o fabricante e deve ser tomada 3 mim antes da refeição , eu mesmo detesto tomar 30 min antes , pq tira a fome(e parar de comer não vai fazer você queimar gordura) da uma ânsia feladaput.. mais pode tomar sim se vc não guentar toma 1 hora antes.... abrss

Colateral "normal" da carnivor é indigestão você não foi o único a reclamar eu ja tomei tmb e a digestão era nojenta nas primeiras semanas , mais depois tente a voltar ao normal , quanto a cagar verde tem que ver oque você ta tomando ou oque você comeu , 2 amigos meus cagavam verde quando tomavam lipo6 O.o , mais a caganeira vai passar...

Cara concordo que que esteja errado e etc.. mais da onde vocês tiraram que aquilo é trust sports?

Olha eu juro que essa é minha ultima resposta. Eu ja entendi dez de que o busarello explicou pela primeira vez , e eu nunca afirmei que existem BB que treinam leve tem físico grande e como ja falei e vou repetir minhas opiniões só pra não sair em clima ruim. CARGAS EXCESSIVAS : Cara coloca 1 ton no agachamento e faz movimento na pior bad form que existe. Peso: Ele é fundamental , tem que ter progressão porém , mais vale uma serie mais "leve" bem feita do que uma serie de Hipertrofia do EGO mal feita.. Tabela : Serve de norte para saber se sua força condiz com seu tempo de treino... Eu acho que mais vela as execuções perfeitas fazendo microlesões nas fibras para hipertrofia e que o peso deve ser colocado em 2 lugar mais não deve ser esquecido , ja que você citou um exemplo o Fernando sardinha é a favor do treino PESADO porem focando mais na melhor execução doque nos pesos e ele ainda cita colleman e jay como exemplos de Bodybuilders que treinam pesado mais que ELE acha o treino deles lesivo para ELE (Fernando Sardinha) e eu concordo plenamente com ele por isso digo que o peso que você levanta comparado ao peso do seu corpo não é o quesito que deve ser levado com prioridade no caso de estética ... Espero que tenha me feito claro pois essa te juro que foi a ultima.

Aquele tipo levantamento terra é mais pra WeightLifter quem vai fazer só uma rep bater com o peso no chão daquela maneira além de estragar o ambiente ainda passa impacto pro seu corpo , tem uma técnica pra levantar aquele peso sem fod3r a coluna... não de atenção pros ignorantes leve o treino sempre no seu limite...

Não só que treinam aqui eles tem relatos nesse forum e no musculação total... Eu acho que começamos e a conversa continua com o pé errado , oque tentei deixar claro é o treino intenso dentro do SEU limite , treinar fazendo cocegas no músculo não faz diferença , sou a favor de treino de força em transições mais como o amigo ali ja disse em estética conta muito mais as técnicas do que uma carga excessiva... acho que chegamos num concesso... correto?

mpcosta82 Obrigado , pela educação e sim eu entendi e só não concordei com maneira que foi colocada por alguns... e como vc falou aqui em cima isso me deixo feliz e matou a pau ,que foi oque eu tentei falar 500x: Bia, "cargas de respeito" é realmente algo relativo.. Sem falar nada de aes é que a discussão tomou proporções desnecessárias e como ja disse , ja virou falta de respeito com a principal interessada @Bussarello como ja disse entendi e oque faltou foi essa explicação que isso não deveria ser utilizado de qualquer maneira como a leitura dava a entender e como comparei e complementei dizendo que para um cara que nunca treinou esse valor não deveria ser colocado em 1 lugar... KG UNT NOV 125 67.5 87.5

é disso que eu to falando movimento completo amplitude máxima , imagina um cara que treina a 2 semanas querer se basear na tabela e fazer isso nem precisar fazer movimento completo , nem ser estudioso pra saber que vai da merda... biazita Pelo menos a maior interessada que é você entendeu , e oque vale é SE você for se basear na tabela usar o bom senso e não usá-la como referencia absoluta inquestionável...

Olha cara , em momento algum eu disse que eles não usam Ae's e tem mais cara , foi como ja falei tudo é 1k maravilhas aqui em outros forum não só musculação... em tudo... e nem pagando pau pq o Eugenio ja até perdeu a fama dele, e quanto essa tabela vou ser bem claro um cara que tem um problema no ombro e ele não sabe oque é mais tem o problema e aquilo afeta no treino dele eu nao consegue erguer aquele peso no supino... já no agachamento ele puxa 1ton E X E M P L O ... A MINHA opinião é que não se deve gerar essa referencia em cima de uma tabela de números , cada corpo é um corpo cada caso é um caso... Eu ja ouvi isso de nego como Waldemar guimarães , Fernando Sardinha , Alex dos Anjos , Paulo Muzy... eai eles também tão iludidos quer dizer oque vale mesmo é o numero? A força proporcional ao seu corpo deve ser referencia para se ter uma noção de qual o peso ideal que você DEVERIA levantar/puxas e etc... Mais oque eu estou colocando em pauta é dizer que um Iniciante com 120kg levante 60kg no supino não tem nada a ver com anabolizante e treino e o caralho a 4 independente de quantas reps você fazer um teste desse com um cara que nunca treino... vem um mlk de 17 anos sem nada na cabeça ve uma tabela dessa e tenta fazer 1RM com um peso "proporcional" ao peso dele e o duente se lesiona eai?... ninguém obrigou ele a fazer mais tava la como referencia... PESO NA BARRA NÃO SIGNIFICA ABSOLUTAMENTE NADA oque importa é a força que você ta fazendo pra subir ele... E isso que eu falei dês do inicio... não da pra colocar isso como referencia pra uma pessoa que nunca treino na vida(não que seja o caso da Dona do tópico)... pra um cara avançado ou elite AI SIM o mundo muda completamente ele ja sabe oque faz e oque quer da vida.... Olha bem oque a garota escreveu PESOS DE RESPEITO... isso nunca deveria ser colocado em quesito pra se ter respeito... além de ser colocado em quesito não importa a forma mais se você levantar seu peso você tem respeito ¬¬ acho que isso aqui tudo escrito já uma falta de respeito enorme com a dona do tópico ja virou discussão sobre oque é intensidade de treino e que nego só é monstro pq usa AES... Se quiser me bloquear suspender faça o que quiser mais só vou repetir oque o phil ja falou: Não ligue pro que os outros pensam , não ligue pro ganho dos outros , entenda isso é uma maratona não uma corrida e você vai chegar la.. Isso é pra qualquer pessoa na academia ou na vida , a academia seria um lugar melhor se não houvesse essa comparação ridícula entre os KG anilha e ser forte... Pra chega ja deu oque tinha que dar. @Lucram eu nunca disse isso... eu to falando chorar de desgosto mesmo...

O topico da garota ja perdeu o foco totalmente , mais oque é um peido pra quem ta cagado , não tem nada a ver com forte ou fraco grande ou frango e sim com tempo de treino execução de movimento e intensidade... não vou prolongar... eu estou no meio a pouco tempo e ja entrei com parceiros de treino que ja tinham anos de treino feito e supervisionado pelo Eugênio Krop... (nome difícil de digitar) então na maioria das vezes vejo divergências de opiniões sobre oque realmente funciona se cara quer ficar mutante e oque é só lorota... Não me iludo tanto que sei que pra ficar nível mundial precisa de muito dinheiro , determinação , DIREÇÃO e foco... Ilusão é ver como disse certas coisas que na internet é muito e na real e pouco... não estou querendo arrumar intrigas nem sou ingenuo , mas.. quem sabe faz ao vivo e ja vi muito treino que deixaria 60% do pessoal do forum meio abobalhado com a intensidade(carga pesada e reps mais que forçadas...muito mais que forçadas..)

Não da pra usar isso como base foi como disse é pra fazer uma comparação peso x força não vou ficar discutindo isso aqui me parece bem opiniões pessoais como ja disse na teoria 100% na pratica uns 70% , e onde eu estava treinando (Academia Espartaco) la tem 3 caras além dos meus parceiros de treino que levantam pesado de verdade , academia la tem uma tradição e um respeito muito grande pelo esporte... E tem uns 2 Bodybuilder de internet que treinam la e tem cadastro aqui que se você ver o tópicos deles aqui comparado com a realidade você chora...

exato , nao bater e sim repousar , eu faço um filtro nesses videos pego oque me interessa e parece lógico.. de resto não uso nada não gosto de fazer o exercício das outras formas que ele passa

Então é bem pessoal mais esse ai é um cocozão mesmo até no BB.com ele tem notas baixas é muito marketing se você analizar os componente nem vale a pena tomar mais foi como citei A NÃO SER QUE ELE GOSTE ,eu não recomendo o uso dele assim como eu também acho aquele Superpump outro L1x0 e tem gente que idolatra ele..

Falando de proporção peso x força ta certo mais na pratica não funciona assim , é boa comparação não disse que seja ruim (você também não afirmou que eu disse isso ) porem é muito vago você usar isso como referencia ou base.... é uma boa tabela pra proporção... mais não vamos perder o foco do tópico!!

Se manjar inglês da uma olhada aqui ele explica varias formas diferentes de fazer e porque fazer o exercício dessas maneiras ele bate muito a barra no chão no video mais cuidado , não é a melhor execução... 1:19 ele mostra BEM como fazer o movimento e 4:50 como eu costumo fazer eu desco bem mais não bato a barra não chão eu NÃO concordo em bater barra no chão.. vc esta passando o impacto pro corpo....

Nano vapor é um cocô , pré treino lixo... cara antes que alguem venha aqui e te bote pra baixo como ta sua dieta? você ta ingerindo alimentos saudáveis? Eu sou suspeito pra falar de M-drol pois se é pra correr risco toma logo aplicado mais isso não é nessa seção do forum.. se você ja comprou ele tome e não compre dinovo , a nao ser que você goste... tem outros pré treinos que são melhores e mais baratos e da uma lida no artig do Paulo Muzy sobre PH só digitar isso aqui no google e da uma lida la.. flw

Bom jovem eu entendo isso concordo e ir até a falha sozinho e complicado e não é aconselhável mais você aparenta ter um bom conhecimento técnico e sabe que existem diversos fatores que influenciam na força... e sendo inteligente como aparente ser sabe que não da pra medir força por uma tabela onde um cara destreinado tem que pegar 125kg de massa coporal 67.5 de peso no supino... mesmo que para 1 movimento é arriscado eu quando comecei a treinar tinha 40% de bf 140kg e não conseguia pegar 10kg no supino... e como você mesmo ja disse é bom saber qual o objetivo REAL da pessoa..

Não da pra saber , isso quem determina é você treino eu e mais 6 amigos eu procuro sempre ajudar e incentivar a fazer o exercício até o fim (max reps da série ou falha) e não da pra comprar as cargas , você tem que colocar uma coisa na sua mente , se você aguenta fazer 10 movimentos sozinha sem precisar de ajuda e só sente um leve ardor , ta fácil então você pode aumentar um pouco a carga , mulheres geralmente procuram melhor forma nas pernas e deixam os membros superiores de lado , se você acha que o supino esta muito leve faça flexões inclinadas ou da melhor maneira que encontrar... e por ai vai esqueça essa história de cargas não da pra comparar mesmo... existem vários fatores que fazem a pessoa puxar mais peso , você deve treinar pesado , mais pesado pro seu corpo , você tem que procurar a FALHA , e trabalhar em cima dela , quem tem que decide se suas cargas são medíocres é você não um estranho que você nunca viu na vida... Faça levantamento terra , Agachamento livre (se tiver experiencia) e supino livre com halt ou barra , todos exercícios pesados com sua lombar mais forte você aguenta mais cargas ir mais longe nas reps... com supino você cria resistência nos ombros braços e peito... agachamento e quase o corpo todo... você vai ter mais frequência cardíaca , como o Danilo França ja falou você precisa de uma boa base muscular para poder crescer , isso significa fique forte para depois aumentar as cargas e isso leva tempo é uma maratona não um tiro livre... Foca no seu corpo e no esforço que você ta fazendo pra levantar o peso e esse esforço tem que ser real , você tem que ter "conforto" pra executar o movimento da melhor forma possível.. Esqueça o numero nas anilhas e foque seu esforço real....

Eu achei esse pré treino uma b0$t4 , sou mais comprar Beta-alanina , AAKG e uma creatina boa... as vezes não sai tãããããooo barato mais compensa pelo resultado... Mais sei lá né o povo gosta de falar bem desse suplemento , é igual o superpump dava uma força monstra , mais a "pilha" acabava no meio do treino... Desses que eu falei eu usaria ou o meso ou friction ambos são duas bombas e você acaba o pote tomando no máximo 30% a mais do que começou... isso se precisar aumentar Neurocore é fraquinho mais é outro exemplo , comecei com 2 scoops e terminei com 2...

Tem cada comentário que eu leio aqui nesse forum que eu tenho vontade de chorar... mais gargalho mesmo , e gargalho alto... Sem dmaa = sem crash : Condense , NeuroCore , mesomorph , friction , No-Xplode , Hemo-rage nova formula ... Com Dmaa = The curse , C4.. esses são oque eu aprovo... Ponto pra esse hemorage novo é bem forte 1 scoop ja da um efeito bom...

Lipo6UC nova formula sem dmaa , bom... o efeito dele dura umas 5 ou 6 horas , o colateral mais chato foi a arritmia e uma fraqueza terrível durante a mesma , ânsia e todo resto que tem em termogênico bom.... fora isso eu achei bom , perdi REAIS 6kg minha calça caiu dígitos consideráveis pra ser mais exato 2 deles... Porém como é um efeito benefício dele não coloquei como colateral , mais a sudorese é frequente e chega a incomodar principalmente a minha mãe , que é quem lava minhas roupas ...