CauêCosta

Eu comecei a treinar em 2010 porque estava gordo e queria emagrecer. Fui gordo na infância e em parte da adolescência, depois emagrecia e engordava o tempo todo. Eu frequentava bastante aqui até 2012/13, mas fiquei anos sem aparecer e recuperei essa conta ontem. Achei um comentário meu com uma foto minha de 11 de junho de 2012 e nem eu lembrava dela, então vou repostar ela aqui com essa minha foto de perfil que foi tirada ontem (tirei pensando mesmo em reativar minha conta). Então a foto da esquerda é de 11 de junho de 2012 e a da direita é de 13 de setembro de 2016. Lembrando que na da esquerda eu já treinava há 2 anos.

Ghee é manteiga clarificada. Você pega a manteiga sem sal no supermercado, aqueles tabletes, e aí você põe numa panela e deixa no fogo até ficarem vários resíduos em baixo, no fundo da panela. Em cima vai ficar uma espuma que você despreza. Em baixo fica a porcaria toda e no meio sobra só um líquido dourado que é a manteiga clarificada. Sem lactose, sem caseína e com ponto de fusão maior do que manteiga, óleo ou azeite. Ou seja, pode ser utilizada pra fritura sem virar gordura saturada. E ainda deixa as coisas com gosto de manteiga. Eu só não como sempre pq sou um preguiçoso do caralho pra ficar fazendo isso e comprar ela pronta é caro, mas da pra fazer uma quantidade cabulosa e deixar guardado pra ir usando.

Depois que eu tirei o leite da minha alimentação só tive resultados extremamente positivos. O leite que a gente compra no supermercado é lixo. Vou repetir aqui pra fixar bem: o leite que a gente compra no supermercado é lixo. Eu tirei a lactose da minha dieta durante a semana, então nem whey protein eu tomo, por exemplo, mas isso é opcional. O whey e o iogurte da pra deixar, mas pare de tomar leite como se fosse uma boa fonte de proteína porque não é, é lixo, é fácil e já vem prontinho, só cortar a embalagem, jogar no copo e beber. Seria ótimo se fosse bom, mas não é. Eu como quase tudo frito no azeite mesmo, na real eu pego o azeite, jogo um fio em uma frigideira antiaderente e espalho por ela toda com um guardanapo. Ao mesmo tempo que eu estou espalhando, o guardanapo vai absorvendo um pouco então na minha cabeça eu já estou consumindo menos. Não tem problema, acho até que a manteiga seguindo esse procedimento é tranquilo. Pesquise sobre ghee, dá pra fazer em casa.

Vou tentar relatar a minha experiência com calistenia rapidamente. Eu entrei na academia em 2010 e comecei a frequentar esse fórum com muita frequência, na ocasião eu só lia e lia muito, não era de postar. De lá pra cá foram anos de treino com peso, que eu gosto e me trouxe benefícios. Acho que por volta de 2012 foi a primeira vez que ouvi o termo calistenia e fui procurar a respeito, não sei. Mas faz pelo menos uns 2 anos que eu comecei a implementar no meu treino, há 2 anos eu passei cerca de 6 meses sem frequentar academia, fazendo só calistenia, e há quase 1 ano larguei de vez a academia e só faço calistenia. Os motivos são vários. Desde que conheci gostei muito, além de não gastar nada. Da pra fazer muita coisa sem sair de casa, mas durante um bom tempo eu pratiquei na academia (na época tinha feito o pagamento por 1 ano e como estava pago continuei indo), usando as barras e paralelas e outras coisas úteis de lá. Hoje não frequento academia. E nunca tive um shape tão bom na vida. Depois da calistenia a bf caiu muito, começaram a aparecer músculos que eu nem sabia que tinha, por isso que eu confio tanto na calistenia. Eu recomendo pra todo mundo mas ninguém acredita que vai conseguir resultados assim, quando falo que é o que eu faço muita gente duvida. A foto do meu perfil sou eu, essa foto é de hoje. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Eu também tenho esse problema, assimetria, e queria saber o que fazer pra melhorar isso. Se alguém puder ajudar ficarei grato. Vou deixar uma foto aí tirada a uns meses atrás: https://img212.imagevenue.com/img.php?image=434756693_Foto2489_122_661lo.jpg