Daniel Henrique

valeu luis, me esclareceu muitas dúvidas sobre o cinto! e agora sei que não devo usá-lo!

pesquise (Y)

velho, tira da cabeça que suplemento faz milagre. Se não conseguir, vá até um dicionário e pesquise o que diz suplementar. Bota na cabeça que a dieta é o principal pra mudança muscular. 90% dos posts aqui no site são explicando que a dieta é mais importante que a suplementação, então pesquisa e aprenda!

Certo! Gaste seus 200, 300, 400, reais que iriam para os suplementos e formule uma dieta boa!

bota uma dextrose no pós!

já tem fixo no forum de nutrição rapais ;x

muito bom amigo ;D eu estou em modo treino faz 4 meses, nesse tempo ganhei 4kg, mas vou em academia faz 6 meses e ganhei 8kg de massa já, muita coisa já mudou em mim, mas também estou metendo muita disciplina! para mim já é um grande feito! e pretendo mais, sempre mais 82kg GOGO!

amigo, procure reavaliar sua decisão, porque o terra é o exercício que mais recruta juntamente do agachamento.

legal, mais adiante treinarei assim (Y) mas agora continuarei o meu treino básico e eficaz

é normal, quando eu deito normalmente minhas veias saltam

muito bom esse shake vou fazer para o meu desjejum ^^' valeu ae velho!

frutas ajudam muito o organismo, nunca dispenso uma banana, uma maçã, um abacate...

muito boa evolução continue treinando que o abs já está saltando AUHSDHUASD

amiga, até os 21 por aí, nosso corpo cresce de tamanho, depois é difícil, mas também isso depende do seu gene e tudo mais. ;x

é e além de dieta, foquem em um objetivo, que dai vai virar uma aventura de pai e filho AUHSDHUAS legal (H)

muito boa a matéria, mas acho que não tem muita importância com hipertrofia. Mesmo assim, valeu

é legal, porque a procura de suplementos vem sempre antes da procura de uma dieta ou até do treino, meu amigo, faça uma dieta, coma muita proteína, descanse bastante, treine pesado e pesquise muito que terá resultados :*

é, o treino de costas estimula muito o antebraço mas mesmo assim eu dou mais um estimulo pra ele UHASDUHDAS ;P só pra ele doer um pouco no outro dia.

quando eu tomo água antes da sexta refeição, que é na escola, me da muita azia, sinto-me muito mal, dai estou reduzindo a quantidade e estou notando que parou com o problema ;P

vou pesquisar sobre isso, se for realmente verdade, vai ter muita gente roubando pólen por aí ahuDHUSDHUD

depois de 1 mês usando albumina, nem sinto mais o gosto, é melhor que qualquer refri

também vou ler, é sempre bom saber mais principalmente saber sobre alimentação. obrigado

HUASDHUASD nossa, deve ficar um mingal :| prefiro o bom e velho bife assado, arroz e feijão, mas se tu não tem vontade de comer, acho que o melhor é ainda isso que está fazendo.

pesquisa velho! (Y)

muito legal isso bom, uma coisa que eu achei estranho foi que eu treinava segunda a sexta, ficava mais de 2 horas na academia e ganhei em 8 kg em 3 meses, sem dieta e na preguiça AUHSDUHASDUHASD ;B