fernandohdsouza

Faz descalço, estudos comprovam que fazer exercicios aerobicos descalço aumentam a queima de gordura. segue o link: https://31.media.tumblr.com/tumblr_lfni1pdGOd1qa652yo1_500.gif

Tem uns caras mó cabeça fechada, hahahaha IIFYM

Cara, qual a proporção de cafeina para o aerolin? É 1:10 com no EC? abraço

Cara eu jogo 4 exercicios, 2 sozinhos e 2 faço bi-set. Acho que da um grau. Tenta experimentar

Ta moiado, já rodei diversas farmacias e nenhuma tem. To no meio do cutting #chateado hahaha

qual seu tempo de treino? Medidas? O treino ta bom , só colocaria posterior no ombro e tiraria o frontal

Ta legal a dieta cara, só aumenta essa água ai no minimo 3L abraço

vc continua fazendo aquele aej do começo man?

hauhauhau cara é normal desandar. no final do ano eu caguei total na dieta e demorei um tempo pra me recuperar. vc tem que focar dnv, vc ja emagreceu tanto e melhorou tanto e não quer estragar tudo dnv né? Foca ai mano tamo junto, to seguindo abraço nego

diminui aos poucos mesmo, so pro corpo nao acostumar. pq se abaixar muito rapido começa a estagnar nois man aabraço

Cara vc ja mandou Efedrina + Cafeina? Eu nunca tomei o Lipo 6 black UC, mas ja tomei o antigo Lipo 6 black e o Oxyelite. E sinceramente não gostei, agora o EC da um grau bacana. Comecei a suar feito um suino hahahaha

Cara eu não só acho como troquei por ele, haha Vc tem que sentir o movimento, se pegar legal pode fazer. Eu não curto muito supino declinado Tamo junto cara, qualquer coisa da um salve

Cara eu usaria no max 2g/kg , 3g/kg eu acho muito. Ai com o andar das semanas vai diminuindo o carboidrato, ou acrescentando aerobico

Não

Cara EU faço assim: Supino Reto + Peck Deck 4x8 Supino Inclinado c/halteres + Crucifixo 4x8 Cross Over (1 lado, outro lado, os dois lados). 3x10 Cross Over Baixo (não sei o nome dessa porra, mas pega muito hahaha). 4x8 O posterior vc pode fazer crucifixo inverso, ou deita de barriga pra baixo inclinado, e faz os posterior com os halteres E cara essa parada de divisão pra treino, é questão pessoal. Tem gnt que faz ABC, ABCD, ABCDE... Ve o que fica melhor pra vc e faz O esquema é faz no seu limite de peso e faz o movimento certinho. Treina o musculo e não o ego. Treina instenso, come bem e descansa que vc chega la haha abraço man