CDR

#28 – Mulher, Paixão e Yakisoba Faz tempo que eu não aparecia por aqui... Talvez eu volte a postar, mas com atualizações semanais e talvez até reflexões mais profundas. https://open.spotify.com/track/4shJVGH4xRWChBSkHHamxv [TREINO] 01.09.2025 – Upper Supino Reto (Barra): W40Kg x 5 | W60Kg x 5 | 90Kg x 5 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Remada Curvada (Barra): W47Kg x 5 | W77Kg x 5 | 107Kg x 4 | 87Kg x 8 | 87Kg x 7 Desenvolvimento (Máquina): 62Kg x 8 | 63Kg x 6 | 63Kg x 5 Puxada Alta: 79Kg x 8 | 81Kg x 6 | 81Kg x 6 Crucifixo no Voador: 120Kg x 8 | 127Kg x 7 | 127Kg x 7 Rosca Direta (Barra W): 35Kg x 8 | 35Kg x 8 | 35Kg x 8 Extensão de Tríceps (Halter): 28Kg x 12 | 28Kg x 12 | 28Kg x 12 Abdominal (Máquina): 111Kg x 12 | 111Kg x 12 | 111Kg x 12 Dead Hang: 30s 02.09.2025 – Lower Agachamento Livre: W50Kg x 5 | W70Kg x 5 | 90Kg x 5 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Leg Press 45º: 180Kg x 8 | 200Kg x 8 | 210Kg x 8 Stiff: W47Kg x 5 | W77Kg x 5 | 107Kg x 5 | 77Kg x 8 | 77Kg x 8 Cadeira Flexora: 55Kg x 12 | 56Kg x 12 | 57Kg x 8 Panturrilha em Pé (Barra Guiada): 100Kg x 15 | 120Kg x 15 | 120Kg x 15 | 120Kg x 15 Dead Hang: 35s 04.09.2025 – Push Supino Inclinado (Barra): W60Kg x 5 | 80Kg x 5 | 65Kg x 8 | 65Kg x 8 Supino Sentado (Máquina): W59Kg | 84Kg x 4 | 68Kg x 8 | 68Kg x 8 Crucifixo no Voador (Máquina): W79Kg x 5 | 134Kg x 5 | 113Kg x 8 | 113Kg x 8 Elevação Lateral (Halter): 16Kg x 12 | 16Kg x 12 | 16Kg x 11 | 16Kg x 11 Tríceps Testa (Barra W): 32,5Kg x 8 | 32,5Kg x 8 | 32,5Kg x 6 Abdominal (Máquina): 111Kg x 12 | 111Kg x 12 | 111Kg x 18 Dead Hang: 25s 05.09.2025 – Pull Puxada Alta: W53Kg x 5 | 90Kg x 4 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Remada Corda Sentado: W50Kg x 5 | 84Kg x 4 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Aberturas Invertidas (Polia): 5Kg x 8 | 7Kg x 8 | 7Kg x 7 Encolhimento (Barra Guiada): 80Kg x 9 | 85Kg x 8 | 85Kg x 8 | 85Kg x 7 Rosca Martelo Alternada: 25Kg x 6 | 25Kg x 7 | 25Kg x 7 06.09.2025 – Legs Agachamento Hack: W48Kg x 5 | 108Kg x 5 | 88Kg x 8 | 78Kg x 10 RDL: W47Kg x 5 | 107Kg x 5 | 87Kg x 8 | 87Kg x 8 Cadeira Extensora: 63Kg x 12 | 68Kg x 12 | 68Kg x 10 Panturrilhas Sentado: 100Kg x 12 | 100Kg x 11 | 100Kg x 12 | 100Kg x 11 Dead Hang: 37s Durante o agachamento no rack, um casal de adolescentes roubou da máquina uma anilha de 10kg... Paciência. Cardio: Algumas sessões de Shadow Boxing ao longo da semana. Cada uma de dois minutos. [MESA DO BAR] A conexão intrapessoal é algo fantástico. Quando duas pessoas conseguem se encontrar em conversas e assuntos que cativam ambos, um vínculo se cria. É quase como aranhas tecendo: pontos se unem e, pouco a pouco, surge uma teia. Essa teia é a estrutura resistente de qualquer relacionamento, seja ele qual for. As pessoas são as aranhas; cada filamento, um dispositivo social. Se seguimos na analogia, a teia também funciona como rede de captura. Se for grande e bem tecida, ela trará alimento para as aranhas. Alimento que, na vida real, é o afeto. Afeto que cresce e fortalece conforme a conexão é explorada. E haveria relacionamento sem teia? Não é impossível, mas é improvável. Relacionamentos rasos sobrevivem, talvez, mas não resistem ao inverno. Não têm muito a perder, nem muito a guardar. E isso, no fundo, é triste: não edifica ninguém. Já um relacionamento sustentado por uma teia robusta pode suportar qualquer revés. Recentemente vivi duas experiências que me fizeram rever o rumo de uma parte da minha vida. Duas mulheres. Dois caminhos. Duas escolhas. Dois corações. Dois tipos de conexão. Uma mulher fantástica, outra vazia. Um caminho bonito, outro escuro. Uma escolha fácil, outra extremamente fácil. Um coração que faz o meu estremecer, outro que só cansa. Uma conexão promissora, outra em falta. [FINALIZAÇÃO] Nos vemos semana que vem... sem promessas. Peso corporal: 102,4Kg

Que direção que isso tomou kkk

Agachamento na barra guiada é estranho mesmo.

Para bens kkkkkk

Essa troca de tempo deu uma atrasada em uma galera com inflamação na garganta.

Mandou muito bem!

Evoluiu pra caramba, véi!! +respect

Eu tenho usado nos últimos 7/8 meses. Acabei assinando a versão paga, apenas por conveniência. Assim como qualquer outro app, você tem que ser critico com o que você está registrando em seu consumo calórico. O repositório de produtos é cadastrado pelos próprios usuários, então busque encontrar um cadastro correto e sempre use ele.

Gostei da analogia kkk

Muito brabo!!

Meu chili vai ficar mais caro... F

Eu acredito! Dietinha tá em dia?

A progressão nesse aqui será interessante! Glória!

Ele brinca mt com o coração da galera

Nãããao!! kkkkkkk