CDR

Manda um vinho bom, mestrão. É bom pra ver que nem tudo está escrito em pedras kkk

#28 – Mulher, Paixão e Yakisoba Faz tempo que eu não aparecia por aqui... Talvez eu volte a postar, mas com atualizações semanais e talvez até reflexões mais profundas. https://open.spotify.com/track/4shJVGH4xRWChBSkHHamxv [TREINO] 01.09.2025 – Upper Supino Reto (Barra): W40Kg x 5 | W60Kg x 5 | 90Kg x 5 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Remada Curvada (Barra): W47Kg x 5 | W77Kg x 5 | 107Kg x 4 | 87Kg x 8 | 87Kg x 7 Desenvolvimento (Máquina): 62Kg x 8 | 63Kg x 6 | 63Kg x 5 Puxada Alta: 79Kg x 8 | 81Kg x 6 | 81Kg x 6 Crucifixo no Voador: 120Kg x 8 | 127Kg x 7 | 127Kg x 7 Rosca Direta (Barra W): 35Kg x 8 | 35Kg x 8 | 35Kg x 8 Extensão de Tríceps (Halter): 28Kg x 12 | 28Kg x 12 | 28Kg x 12 Abdominal (Máquina): 111Kg x 12 | 111Kg x 12 | 111Kg x 12 Dead Hang: 30s 02.09.2025 – Lower Agachamento Livre: W50Kg x 5 | W70Kg x 5 | 90Kg x 5 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Leg Press 45º: 180Kg x 8 | 200Kg x 8 | 210Kg x 8 Stiff: W47Kg x 5 | W77Kg x 5 | 107Kg x 5 | 77Kg x 8 | 77Kg x 8 Cadeira Flexora: 55Kg x 12 | 56Kg x 12 | 57Kg x 8 Panturrilha em Pé (Barra Guiada): 100Kg x 15 | 120Kg x 15 | 120Kg x 15 | 120Kg x 15 Dead Hang: 35s 04.09.2025 – Push Supino Inclinado (Barra): W60Kg x 5 | 80Kg x 5 | 65Kg x 8 | 65Kg x 8 Supino Sentado (Máquina): W59Kg | 84Kg x 4 | 68Kg x 8 | 68Kg x 8 Crucifixo no Voador (Máquina): W79Kg x 5 | 134Kg x 5 | 113Kg x 8 | 113Kg x 8 Elevação Lateral (Halter): 16Kg x 12 | 16Kg x 12 | 16Kg x 11 | 16Kg x 11 Tríceps Testa (Barra W): 32,5Kg x 8 | 32,5Kg x 8 | 32,5Kg x 6 Abdominal (Máquina): 111Kg x 12 | 111Kg x 12 | 111Kg x 18 Dead Hang: 25s 05.09.2025 – Pull Puxada Alta: W53Kg x 5 | 90Kg x 4 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Remada Corda Sentado: W50Kg x 5 | 84Kg x 4 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Aberturas Invertidas (Polia): 5Kg x 8 | 7Kg x 8 | 7Kg x 7 Encolhimento (Barra Guiada): 80Kg x 9 | 85Kg x 8 | 85Kg x 8 | 85Kg x 7 Rosca Martelo Alternada: 25Kg x 6 | 25Kg x 7 | 25Kg x 7 06.09.2025 – Legs Agachamento Hack: W48Kg x 5 | 108Kg x 5 | 88Kg x 8 | 78Kg x 10 RDL: W47Kg x 5 | 107Kg x 5 | 87Kg x 8 | 87Kg x 8 Cadeira Extensora: 63Kg x 12 | 68Kg x 12 | 68Kg x 10 Panturrilhas Sentado: 100Kg x 12 | 100Kg x 11 | 100Kg x 12 | 100Kg x 11 Dead Hang: 37s Durante o agachamento no rack, um casal de adolescentes roubou da máquina uma anilha de 10kg... Paciência. Cardio: Algumas sessões de Shadow Boxing ao longo da semana. Cada uma de dois minutos. [MESA DO BAR] [FINALIZAÇÃO] Nos vemos semana que vem... sem promessas. Peso corporal: 102,4Kg

Que direção que isso tomou kkk

Agachamento na barra guiada é estranho mesmo.

Para bens kkkkkk

Essa troca de tempo deu uma atrasada em uma galera com inflamação na garganta.

Mandou muito bem!

Evoluiu pra caramba, véi!! +respect

Eu tenho usado nos últimos 7/8 meses. Acabei assinando a versão paga, apenas por conveniência. Assim como qualquer outro app, você tem que ser critico com o que você está registrando em seu consumo calórico. O repositório de produtos é cadastrado pelos próprios usuários, então busque encontrar um cadastro correto e sempre use ele.

Gostei da analogia kkk

Muito brabo!!

Meu chili vai ficar mais caro... F

Eu acredito! Dietinha tá em dia?

A progressão nesse aqui será interessante! Glória!

Ele brinca mt com o coração da galera