Godofredo27

Confesso que eu reparei isso em um amigo meu também, mas o caso dele foi pior, treinava a um ano e decidiu ciclar só diana (pior que tinha muita indicação nas antiga) Foram 4 semanas se não me engano, também não sei a dose Ele mudou bastante, cresceu, o corpo dele mudou de um cara que não parecia que treinava pra um rato de academia, digamos assim, bastante água, claro, mas deu uma boa mudada, e o mais incrível que demorou um BOM tempo pra ele ir perdendo tudo, acho que ele deve ter focado bem na TPC e na dieta Isso foi lá em 2018, ele é bem próximo de mim hoje em dia e se arrepende pra krl de ter feito esse ciclo, o metabolismo dele "crashou", ele era o cara que se enchia de fast food e não engordava, e virou um "fordo" (gordo fortinho) depois que os ganhos foram embora totalmente, gordura p krl nos flancos, corpo demora p krl pra responder a dieta, e etc, se fudeu p krl

é mais "lógico" né? da impressão que nosso fígado só metaboliza o que consumimos e não o que injetamos, mas na realidade não é A diana injetável, se não me engano, é pouca coisa menos hepatotoxica que a oral, mas não sei se é mito ou verdade

imgur.com upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui 8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios da dieta também, só os macros

por que exatamente? Só curiosidade mesmo, costuma ser dificil achar stano em veículo oleoso, e se for aquoso + iniciante VAI DAR MERDA Além de que, ao contrário do que parece, o injetável tem a mesma hepatoxicidade do que o oral, ou to errado? Só muda o quanto vai ser absorvido pelo corpo devido ao processo de passar pelo estomago e o krl

vendo esses posts bate mo saudades dos meus 65kg onde eu lixava tudo a dieta e """"""crescia"""""" seco mesmo assim, e essa galera se preocupando com anabol, essa é a melhor fase, mandar uns hamburguer depois do treino, barra de chocolate e os krl, nem passava pela cabeça usar nada Boa sorte irmão, ce tem uma chance desse grifo ai ser só óleo, se for, agradece a deus que foi uma segunda chance e começa comer direito na moral,

ce ta com algum problema ou quer atenção? aonde eu disse isso? Disse ser pessoal o tempo todo Conjugação em 1ª pessoa - sinalizando experiência própria Como se não bastasse, preciso desenhar? ainda ironizei por que, assim como você, não gosto de coisas exatas e metódicas quando se trata de treino

lendo teu diário dava a impressão que ia dar ruim mas dai eu vi que cê tinha planilha até pra dia de shot que inclusive segundo você ficava no plano de fundo do teu celular, ai deu pra perceber que ce tava focadaço mesmo, pessoal que chega com esse ciclo pro verão ai devia pensar mais nisso

um extremo muito grande né? Com certeza, se você colocar toda sua intensidade em uma única série/exercício, vai ter os mesmos resultados se colocar toda sua intensidade em 2-3 exercícios, Problema é que não acho que alguém que trabalhe-estude- tenha uma vida fora dos palcos-academia consiga fazer isso, é algo muito avançado e difícil, alcançar a "intesidade" ideal com 20 séries é mais fácil e "certeiro" do que tentar alcançar essa mesma intensidade com 1 série Arnoldiano seria umas 40 séries mesmo, se duvidar 2x40 dividas entre um treino de manha e tarde kkkk o cara era doido As 20 séries que mencionei é pessoal, mas também é científico (bléee) https://www.hipertrofia.org/blog/2020/11/24/volume-de-treino-para-hipertrofia/

calma lá arnold kkk essa é uma duvida boa odeio exatidão nos treinos também, mas senti muito mais evolução e menos desgaste do SNC quando fico em torno de 20 series por semana pra cada músculo grande Mas não sei exatamente como seria o ideal em relação a super séries-biset

Senti a mesma coisa dei muita sorte, fui no vestiário da academia e tavam aplicando a vacina lá mesmo, campanha de vacinação top, achei estranho no rótulo do vial ter um cavalo, Pfizer deve significar cavalo em alemão, pump foi top, to aguardando ansiosamente a segunda dose pra sentir o mesmo pump, espero que eu precise tomar a dose de reforço também

kkkkkkkk é foooooooda justamente por isso acho que você não devia fazer tpc, ce vai ficar na merda, BEM na merda com o eixo inibido, testosterona alta não costuma melhorar a vida de ninguém, mas testo baixa... ou no seu caso, zerada quando você tirar a dura.... quero nem ver Mas vai lá, boa sorte, só vim falar merda mesmo

Posta foto ai pra nois bixo Ou ce tem uma genética fodida e vai ganhar o mr olympia Ou ce é daqueles que parece um boneco michelin e acha que ta forte (com todo respeito)

julgo dizer que com essa dose mudou foi nada quando se trata de níveis de testo no seu corpo, ou quase nada, considerando que trt é uma a cada 15 dias, Colheu exames? Testo quase nunca é a resposta pra "desanimo", mas cê já passou da fase de pensar ou não em usar, de aguentar as aplicações etc etc etc, no seu caso, se eu fosse você experimentaria subir a dose pra ver se da uma animada (só em relação a resultado, não espere ela te deixar com mais disposição e felizinho) por que, se fizer, TPC, ce vai ficar na MERDA por um tempinho até seu eixo restaurar (longe de querer te incentivar a usar algo, pelo amor de dios, mas ce já ta usando mesmo, acho que cê captou a mensagem)

Parafraseando você mesmo, segue vencendo e chutando bundas Um pouco inspirado por ti, comecei treinar de manha, pqp, é outra vida Nem se compara com ir se arrastando ao fim do dia com a academia cheia dos projeto verão Sono melhorou de mais, e consequentemente acordar as 05:15 tem sido "ok" por causa disso Infelizmente precisei abandonar a gym que """""fui criado""""" old school e boa p krl, mas ela só abre as 07:00, ai ficaria impossível, mas fazer o que, acontece, serve de motivação só de pensar em como essa minha nova academia, bem frufruzenta, diga-se de passagem, deve ser no final do dia 🤮

eu compraria com certeza, ta barato pela qntde de proteina mas... a galera não vai olhar muito pra isso Tenta baratear um pouco, diminuir a carne, e vender por coisa de cincão e etc, atrai mais os leigos pelo preço

Mandar manipular? e cuidado com esse paracetamol + stano ai krl - provável que não de nada, mas nunca é bom brincar com o figueiredo

rapaz, calculei mal como ia estar o clima na hora do meu treino, tava com uma camisa meio quente, na ultima série do stiff com 30s de descanso, coração bateu 145 (smartband) pressão abaixou (?) escureceu tudo e não tinha banco perto, nossinhora, fazia tempo que não sentia algo assim Mas de resto descanso curto é bão de mais, fazer um treino volumoso p krl em 45 minutos é satisfatório de mais Recomendo

mas é o que o tmz comentou, nenhum patrão é obrigado a aceitar alguém que não se vacinou e enfrentar futuros prejuizos

Vou deixar minha experiência quando se trata do numero de repetições totais: Basicamente eu desisti de tentar calcular algo como 50reps, 70reps, não gosto desse engessamento, pra mim, já é ""demais"" tentar ficar calculando quantas séries por semana, (8-24) mas isso eu vejo como necessário Deixei de calcular as reps pelo simples fato de que cada dia é diferente do outro, cada dia estamos diferentes do outro, hoje pode ser que eu bata meu PR no supino, na semana que vem pode ser que com essa mesma carga eu faça 2-3 repetições a menos, ou uma semana depois eu destrua esse PR e faça ainda mais reps, mas em todas levei meu músculo muito próximo da falha, e no final do dia é isso que importa Já tentei realizar um treino "perfeito", com progressão de cargas nem que fossem 0,5kg por semana, ou +1rep, ou usasse de rest'n pause pra bater o determinado número de reps, mas sei lá, virou escolinha, anotar tudo, e calcular tudo, não é por isso que eu comecei a treinar e não é o que vai me manter dentro da academia, simplesmente não aguento esse engessamento, já dizia Mano Brown, se virar escolinha eu pulo o muro e vou embora Isso aqui mesmo, não vai acontecer, um dia você vai falhar antes sem esperar, no outro vai "fumar" aquele peso como se fosse farinha e fazer 2-3 reps a mais do que planejou, e assim vai, não somos máquinas ou robôs

ce tem quanto tempo de treino? 5 meses? esqueça medidas, foca em aprender a treinar e crescer, pelo amor de deus

com certeza não tem maturidade o suficiente, eu que treino há quase 4 anos sem interrupções julgo não ter, além de que, não acho que isso faça uma diferença tão grande no shape, talvez em músculos menos desenvolvidos? O Sardinha vende a técnica dele, que trabalha com "isometria" como uma quebradora de platôs, me fugiu o nome, mas é basicamente segurar o movimento na fase excêntrica por 4s e contrair por algumas reps, e quando falhar, fazer uma explosão até a falha concêntrica, eu não tenho paciência pra essas técnicas mas assumo ser negligencia minha, gosto só de fazer o movimento, sem pensar muito além do necessário (conexão mente x músculo) e tá ótimo Como disse, se você gosta de isometria, faça, desde que não te atrapalhe, acredito que precisamos sentir prazer no treino como um todo, pois ele tende a ser contraprodutivo em algum momento.

se tu gosta, faz, mal não vai fazer, só não negligencie seu treino normal, deixar de fazer alguma serie ou exercicio pra fazer isometria, não vejo como algo bom eu odeio, se for pra ir fazer isometria nem saio de casa, talvez no final de uma rosca direta, ultima série, ficar em isometria com o bíceps flexionado até falhar a concêntrica, seja o mais "legal" que eu consegui fazer quando se trata de isometria, de resto, nunca fiz com 5/6 meses de treino eu nem pensaria nisso, foca no básico, mas como você disse que gosta, faça por prazer, é importante gostar do treino até certo ponto

ah, mais uma adendo, remada curvada não é suficiente por si só nem para as costas, quem dirá para os braços, Se estivermos falando de remada curvada x barra fixa x chin up x puxada nos cabos pra tirar aquele suco extra - ai sim no final desse treino, seus biceps estarão beeem desgastados, e se não tiverem, ta treinando fofo p krl

Acredito que a gente precise de um meio termo, negligenciar totalmente isoladores, não vejo como sendo algo bom, como comentei em outro tópico, 2 roscas ao final do treino de costas são muito bem vindas, mais que isso vai depender de uma necessidade sua, e se você não tem pelo menos uns 3 anos de treino, não vai saber onde está sua necessidade, então.... acho que já deu pra entender Assim como, um dia só pra braços acho totalmente desnecessário, eu até faço, mas é por que seria meu dia de descanso, então vou pra academia só pra "me divertir" e sentir aquele bumpzin gostoso das braceta (coisa de frango, mas fazer o que, se eu não for treinar fico paranoico p krl, mas ai é outro tópico) Como disse, nesse meio não existem verdades absolutas, alguns vão desenvolver muito braço sem nem focar neles, outros precisarão de alguns isoladores e técnicas pra dar um estimulo maior, resta saber como vai ser melhor pra ti