joeld

Cada um viu. Só falta agora querer medir o tamanho do pinto pra ver qual tem o maior.
 
Vão arrumar um buceta em vez de perder tempo em forum querendo provar algo para outras pessoas que vocês nem conhecem.
 

Melhor adipômetro que existe:
 

Eu vou tomar sim, ainda vou levar meu bujãozinho de trembo junto e pedir pra enfermeira fazer uma única aplicação, pra não ter que me furar 2 vezes no mesmo dia.😄😄😄

"Você disse que testo alta não é sinônimo de hipertrofia, mas se 2 indivíduos com exames idênticos, exceto pela testo de um em 300 com 7 ng/dl de testo livre e do outro em 800 com 30ng/dl livre forem comparados, tenho certeza que o ganho de massa muscular sera muito maior no que tiver niveis elevados."
 
 
Você está enganado. A testosterona endógena tem um papel muito mais forte na manutenção da massa muscular do que no ganho, tanto é que mulheres que possuem 10x menos testosterona tem o mesmo potencial de ganho proporcional em comparação aos homens. Além de que, existem diversos fitoterápicos que aumentam a testo, agora me mostre 1 estudo bom que evidenciou ganho de massa maior no indivíduo que aumentou testo fisiológica, não existe. Eu poderia ficar o dia todo escrevendo motivos de porque isso é um grande equívoco (até pretendo fazer um tópico sobre essas questões hormonais e falar sobre mitos). Mas ao invés disso, vou te mostrar um gráfico:
 
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ZE3z8NA (ps: tentei inserir a imagem, mas não consegui)
 
Veja que a síntese proteica não se altera quando está dentro dos limites fisiológicos (seja no limite inferior ou superior). Ela apenas reduz quando há hipogonadismo ou aumenta quando há concentrações suprafisiológicas (uso de hormônios).

40cm de braço pra natural não é nada impossível. Porem considere com BF abaixo de 15%, pois tá cheio de gordinho ai com braço de 45cm.
 
Tenho 41cm, treino a mais ou menos 2 anos, quando iniciei tinha 36cm. Zero hormônios até agora.

Vai muito bem em bulking e excelente em cutting. Particularmente utilizo em todos meus pacientes independente do objetivo.
Não focalize apenas no alimentos fonte de carboidrato, avalie com mais cautela o contexto geral de sua refeição e de um atenção maior no recheio.
Boas fontes de proteína e gordura.
 
Cuidado com o excesso de gordura saturada, um contexto onde estamos ofertando mais energia do que se gasta "superávit calórico" junto do excesso de carbodirato refinado e gordura saturada pode ocorrer uma piora em sua resistÊncia insulinica. Quanto maior a resistencia menor a eficiente do envio de glicose pra dentro da célula "músculo" com isso teu Bulking vai pro espaço, todo peso subindo na balança pode ter certeza que será grande parte composto por gordura, fora a retenção.
 
tmj
ABs, Filipe Salese

O reto com barra muita, mas muita, gente faz errado, abrindo muito os cotovelo, o que acaba pegando e doendo bem mais os deltóides do que o próprio peito. Quanto mais aberto mais fácil, mais leve, ai fulano mete trocentos kg e faz um movimento de bosta. Sem falar nos movimentos encurtados, desce a barra até a metade e sobe.
 
Eu alterno entre barra e alteres. Como faço peito 2x na semana. Na terça faço reto com barra e depois com alteres, e finalizo o inclinado com alteres. Na quinta, inicio inclinado com barra depois alteres, e finalizo com reto com barra.

Pra essa dúvida tem 2 repostas bem diferentes:
 
1. SE VOCE FIZER UM CUTTING HORMONIZADO
- O cutting pode ser mais agressivo, focar nos cardios, que sua massa magra vai estar la preservadinha pelo esteróides.
- Mesmo comendo menos, você ainda terá bastante força e disposição pra treinar pesado.
- Os esteroides tem ação lipolítica, ou seja, por sí só já queimam gordura.
- Os resultados vem mais rápidos.
 
2. SE VOCE FIZER UM CUTTING NATURAL
- Precisa ficar num déficit muito baixo 10% a 15% do seu GCD, ou até  em manutenção.
- Menos comida = menos energia e glicogênio nos músculos para treinar. As cargas ficam mais pesadas e a disposição diminui.
- Precisa continuar treinando pesado, pro corpo entender, que você precisa daquele músculo, mesmo trabalhando com menos calorias que está acostumado.
- Quando você come menos o corpo entende: "Tá vindo menos comida, preciso guardar minhas reservas, não vou usa-las para construir músculos que gastam ainda mais energia, vou guardar elas para manter ele vivo".  
 

Minha motivação são as minas de calça colada e shortinho da academia. 
 

Usa esse óleo ai pra fritar umas batatas e come, que acho que vai bater mais que injetar.

Como diz o ditado:

"A vida começa depois do 40, de braço".

Já sou teu Fã joeld nunca troque essa foto do teu perfil ,quando eu puder voltar a colocar positivo vou colocar no teu perfil 😃

Nego ta assistindo muito Cariane hoje em dia, acha que tudo se baseia em competir rsrs.

Por coincidência o Twin postou um vídeo hoje de uma média de quanto gasta um Mens, claro que tudo muito genérico, mas se cortar metade dos gastos ali 90% da galera já abre mão, isso só pensando no lado financeiro, quero ver é aguentar viver fazendo essa porra.

Galera tem que entender que mandar o shape pra pegar mulher é uma coisa, fazer b&c, ciclo, isso que a maioria faz aqui é a ponta do iceberg, mas viver disso é coisa de doente.

Sem querer desmerecer o sonho de ninguém, mas de uns anos pra ca só aparecem futuros competidores nesse fórum. Os caras colocam muito os carros na frente dos bois.

Usa esse óleo ai pra fritar umas batatas e come, que acho que vai bater mais que injetar.

Cara na moral, cara tipo mutante como vc disse chamam atenção porque é bizarro, porém nem de longe são os que atraem mulher, principalmente as novinhas querem distancia de FREAK.

A preferencia das mulheres é um cara com volume acima da média e definido, como se fosse um classic physique.

O meu mudou bastante....      passei de feio pra muito feio. 
 
Quando a pessoa ganha um físico atlético o conjunto muda, inclusive o rosto, sai aquela papada da garganta, as bochechas diminuem, tudo fica melhor, inclusive a pele.

O meu mudou bastante....      passei de feio pra muito feio. 
 
Quando a pessoa ganha um físico atlético o conjunto muda, inclusive o rosto, sai aquela papada da garganta, as bochechas diminuem, tudo fica melhor, inclusive a pele.

Mesmo problema aqui desde dezembro.
Elevação lateral e rosca só de olhar pra barra ja doia o braço, até pra levantar os alteres pra cima do ombro ou peito doia. 
 
Parar de treinar é ruim, pois praticamente todo exercício de superior te exige os braços.
 
O que eu fiz foi reduzir a carga uns 50% e aumentar as repetições pra compensar. Aos poucos fui aumentando bem de leve, uns 2 meses depois, ontem foi o primeiro treino que praticamente não senti mais dor com praticamente a mesma carga de dezembro.

tem 21 anos e treina a 13 anos? 
Tu nasceu dentro da academia praticamente então.
 
No teu lugar eu faria uma fullbody todo dia que você conseguir ir pra academia, na minha opinião esse negócio de treinar 1x músculo por semana só funciona bem pra quem tá hormonizado. Natural precisa ter volume de treino.

Comentário bem inútil esse seu, tem exemplo aqui de cara q tem mais de 40 anos que nunca tomou anabolizante e ta no shape.
Tudo é constancia meu jovem, se vc deixar de chororo, fazer uma boa dieta e um bom treino, pode ter certeza que vai evoluir durante um bom tempo e chegar num bom shape.
Obviamente quanto mais velho, mais demorada a evolucao(Considerando que ambos facam tudo igual e de mesma genética), mas só por ser demorada nao quer dizer que nao exista, partir pra anabolizante sem nem ter 1 ano de treino e dieta CORRETOS e ininterruptos é ter os colaterais longe de aproveitar dos possíveis benefícios que teria com muito mais receptores, saia dessa ideia de "natural nao da em nada" pois ela ja está bem ultrapassada.

Velho, na boa, se for importante para você vai lá e faz o que tiver de fazer
Tive momentos em que treinei
Trabalhando 44+horas por semana (pagava as horas em que ia pra aula compensando noutros horários)
Fazendo mestrado em federal (federal = profs eu trabalho. Fodas! O senhor veio aqui com suas próprias pernas)
com bebê recém nascido em casa 
e com depressão 
 
 
eu ia do jeito que dava, tava meio na bosta, mas na minha cabeça estaria na bosta pior se não treinasse
e assim saí da depressão, terminei o mestrado , tô criando filha e trabalhando
 
o sofrimento é passageiro, todo mundo sofre
vida boa só tem mentiroso que posta lifestyle pra vender ilusão
se você é humano o sofrimento é inerente à sua existência e você nem mesmo é importante por estar sofrendo
Adultos de 100 anos atrás, vendo as facilidades que temos nos chamariam de frouxos vendo as coisas das quais reclamamos
Honre seus antepassados e faça o que é importante para você
e se você trabalha e estuda, vai conseguir treinar, toma uma cafeína,  e vá - tenho ceteza de que vai dar bão, 
se fosse alguém vida mansa nem tentaria te ajudar, mas você parece ser correria, então vai lá e faz o que der
faculdade acaba (só o tempo pra ter o canudo, depois vai ter de estudar muito mais, mas aomenos poderá fazer isso em horários mais agradáveis)

O que esse cara faz não deve nem de longe servir de exemplo, continue com medo 

Eu vou tomar sim, ainda vou levar meu bujãozinho de trembo junto e pedir pra enfermeira fazer uma única aplicação, pra não ter que me furar 2 vezes no mesmo dia.😄😄😄

Acho que nem deve. Abaixar muito o e2 ao ponto de quase zerar, é pior que mante-lo alto.
O ideal é manter um nível aceitável durante o ciclo, e só entrar com anastro caso realmente o e2 subir muito e ir acompanhando.

No agachamento pra ter melhor pegada nos glúteos você precisa agachar um pouco mais que o normal. Tem que ficar um pouco abaixo da posição de sentar. Elevação pélvica também ativa bem o glúteo junto com afundo búlgaro.