uekamilla

Novas fotos, tiradas com 72,3kg em jejum
https://ibb.co/m5yP2X7
https://ibb.co/B4Vz9bG
 

Você tem ceratocone?
 
Tempo pra caralho. Parabéns! Nunca consegui estudar mais que 3h por dia, nem nos melhores.
 
Sentimento em relação a sua amiga ou a essa mulher do seu passado? Ou são a mesma pessoa? Minha dica é focar em você mesmo, não se comprometa muito, corra atrás da sua vida. Se precisar, arruma alguém pra dar umas galadas sem compromisso, mas fica só por isso mesmo até atingir seu objetivo.

Por enquanto só elogios haha 

Claro, a maioria dos homens não treinam perna porque jogam futebol, nossa classe é uma vergonha!
 

Gosto é algo muito peculiar né? Pra mim bikini é a mina que mal parece que treina haha, mas também não curto excesso, Wellness é o meu "ideal" quando falamos em gosto.
 
Mulher desidrata em pré competição nenhuma acho bonito, não curto nem homem.. shape de competição não me chama atenção, definição muscular eu curto mas aquele excesso de desidratação quando sobra pele e músculo. Eu não gosto!
 

ATUALIZAÇÃO - FOTO
 
Esse treino é pump quase zero (agora de início, claro), mas já senti alguma diferença, mínima, no físico.
 
Sei que provavelmente é coisa da minha cabeça, mas achei importante deixar o registro. kkkkkk
 
26/05/2021
 

 
Parece que dei uma leve desinchada. 1ª foto após começar o SL.

ATUALIZAÇÃO - FOTOS
 
Galera, não tenho fotos muito boas aqui, mas já vou deixar essas só para não passar em branco
 
FOTOS DE 20/05/2020 - QUANDO DECIDI QUE NÃO DAVA MAIS PRA SER SEDENTÁRIO - PENÚLTIMO DIA NO MEU ANTIGO TRAMPO
 

 
FOTO DE 17/02/2021 - BASTANTE FOCADO NA CALISTENIA
 

 
FOTO DE 22/03/2021 - 1º DIA DESDE QUE COMECEI A LEVAR A SÉRIO MESMO; HOJE FOI O 50º. NESSA FOTO FOI O ÚLTIMO DIA QUE FIZ UM TREINO CALISTÊNICO, NO DIA SEGUINTE JÁ RETORNEI À ACADEMIA 
 

 
FOTO DO DIA 22/05/2021 - MAIS RECENTE
 

Vacina é protecao coletiva. Se tiver 10% de eficácia ela ainda é útil pois ajuda a quebrar a cadeia de contaminação e diminui o risco de mutação viral.
Então o cálculo estatístico é apenas colaterais versus eficácia. Neste caso me parece que o resultado é amplamente positivo

Pena que não posso reagir mais de uma vez a esse comentário. Queria colocar o "coração", o "hahaha" e o "obrigado"

Provavelmente você tem uma cicatriz no braço, com até um centímetro de diâmetro. É resultado da vacina BCG, de proteção contra a tuberculose e aplicada em crianças do nascimento até cinco anos de idad... 
Leia mais em: https://veja.abril.com.br/blog/diario-da-vacina/a-eficacia-das-vacinas-que-voce-certamente-ja-tomou-na-vida/

Não são todas as vacinas que tem 99 ou 100% de eficácia, ao meu ver é um medo infundado e que pode prejudicar muitas pessoas se esperarmos mais.

Esses dias vi  um comentário no facebruiiikkksss
 
"os cara usa Aes de Lab under cozinhado no banheiro mas tem medo de tomar vacina"
 

Bicho, hoje foi lasca, tomei meu café em casa, e fiz minha marmita de trazer pra o trampo tal... Nunca ninguém me pediu nada, já por que sabem que eu faço dieta tudo mais, ai beleza, eu estava comendo, precisaram de mim para pegar umas documentações, eu cobri meu lanche e sai da cozinha, só tinha sobrado o ovo, já tinha comido o resto e ia voltar só pra engolir o pouco de ovo que sobrou (cerca de 2 ovos), quando chego na cozinha, uma senhora desconhecida tinha entrado na cozinha, estava bem plena tomando um café pequeno e comendo a porra do meu ovo, eu tô acabado... 😭😭😭Acredito que ela estava no banheiro (o de clientes fica a duas salas da cozinha) e viu a garrafa de café e não contou conversa, bebeu e comeu os lanche do povo

kkk ta se fudendo atoa, eu faço 500g de arroz pra 50 de APENAS caldo de feijao em cada refeição grande, zero problemas. Ficou ruim? Ficou seco? Taca uma salada pro meio q n tem erro...

kkkkkkkkkkkkk eu vou uma vez ao dia e cago uma tonelada kkkkkk
 
Realmente tô bem inchado e com muitos gases.
 
 
 

Segundo Raynolds et al. (2018),
 
A ingestão diária de fibra jamais deve passar dos 70 gramas diários, pois em excesso pode trazer inchaço, gases e constipação, assim como deficiências nutricionais – especialmente de cálcio, magnésio e zinco já que ela pode limitar a absorção desses nutrientes -; e aumenta o risco de bloqueio intestinal, caso seja consumida com quantidade insuficiente de líquidos.

Mais um tópico extremamente importante!!!
 
Acompanhando!

Acompanhando. Bons ganhos pra ti.

Falando a verdade o Brasil em si(assim como muitos outros países),é um país que possui,ou pelo menos possuia paisagens fenomenais, fico muito triste de ver a praia de nossa orla com fezes boiando,as vezes sinto as saudades de nosso antigo povo,deveríamos valorizar mais nossa riqueza natural,um dia vou conhecer as serras de sua região,falando a verdade nunca sai realmente do estado de Alagoas,criar uma base para poder viajar e conhecer novas paisagens...
Perde conta das repetições é tranquilo,ruim é perder as das séries,ai vem logo aquele pensamento:"fazer mais uma para não faltar" KKKKKK

Agora vou deixar uma imagem de como que ta o shape, estou com 65kg (pesei ontem)
 
 
Essa aqui foi em maio de 2020, estava com 56kg me sentindo um merda kkkkkkk Tentei treinar em casa mas não dei prosseguimento
 
https://ibb.co/jgg4c2S
 
Ontem tirei essas:
 
https://ibb.co/CtrbYM7
https://ibb.co/4S2GM0N
 
Confesso que eu já estou bem motivado com os resultados, eu nunca tive coragem de ganhar peso porque sempre tive medo de ficar gordo (doideira), mas estou ficando muito feliz, mesmo que seja muito pouco ainda.

Você acha que é "gordinho" na barriga por que precisa treinar abdômen, coisas do gênero, ou que isso vai te dar menor medidas tal, acontece, que nosso caso, que somos beeeem magros, que fazíamos uso sempre de maus hábitos, como comer só besteira, não fazer exercício físico e coisas do gênero, costumamos ter sempre aquela barriga saliente, porém, hoje que consigo ter uma musculatura (mínima) no peito, já consigo fazer com que ele sobressaísse minha barriga, e pareço não ter mais aquele "buxo de soro" sabe? porém, isso é coisa que demora, musculação é demorado, não acontece tão rápido, então, você não tem a barrigona, você só não tem musculatura suficiente nos ombros, nem costas, peito, coisas do tipo pra deixar essa barriga em segundo plano, isso não implica também que você pode sair por ai só comendo merda e sem treinar também abdômen, até por que conversamos no insta e tudo, e o shape que você almeja é aquele flat, bonito de praia tal, e os cara sempre tem abdômen definido, e aquilo vem realmente com treino, afinal, é um musculo como qualquer outro, porém, 80% do trabalho é da dieta, então, treine pensando em sua evolução como um todo, não a como perder só barriga, não da para perder dilatação abdominal tão fácil assim, até por que como te disse, o abdômen nem é dilatado, porém, por não ter peito algum, qualquer nível acima é notável. kkkkkkkkk, acho que consegui explicar, tô com sono ainda, se falei merda desculpe. 

vc n vai perder barriga fazendo exercicio "X", isso quem vai fazer é a dieta

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É foda ser magro, eu quando era bem raquitico o pessoal me olhava estranho, falavam que eu tinha que engordar e tal, o mais foda é que tu ouve isso e por ser que nem papel é como se não tivesse defesas, mas acho que depois que engata os que eram magrelos ficam os mais estéticos, pois tudo é fino, basta controlar e não se afobar em bulking que cresce limpo.
 
Ac.

Ac 🥰

Tem maluco pra tudo... 😅

Esses caras levam essa mulherada pra onde elas quiserem, compram roupa, sapato e os caraio, toma um azulzinho e créu tbm.
 
Qual a lógica de elas quererem um zé roela aleatório que trabalha 40/5, viaja uma vez por ano se sobrar grana mas são gt boa e tem um shape legal e no fim as vezes é mais brocha que os tiozão ai? 
 
O interesse ali é uma via de mão dupla, os tiozão ai merece. Ta tudo certo!
 
Quero ver vcs depois que ficar velho e tiver grana vão querer ir atras de velha, vão atras das novinha tbm seus safado...