Em busca da hipertrofia

Boa evolução mano, é isso mesmo, tem que curtir mesmo, e como muitos disseram, só a necessidade de parar com as noitadas quando quiser algo mais ''sério'' nesse mundo da musculação, evolução muito boa.

Não é possível ele ter ficado acordado 29 dias seguidos, ele ia entrar em um colapso fudido, o record até hoje foi do rapaz, onde ficou 11 dias sem dormir e já teve sequelas...

Melhor exemplo kkkkkkkkk

Não consegui entender direito, você está em um abc ou abc2x?

Achou o número de séries ideal? não quero que fique muito volumoso e dê tempo de descanso suficiente para o próximo, e por exemplo, acha bacana em um dos treinos do abc um ser de força? por exemplo. Segunda feira vou fazer o A, fazendo um de força e no próximo A com mais técnica e repetições? abs

A ( Peito, Tríceps, ombro e lombar) Peito: Supino reto 3x 6-10 Supino inclinado 3x 6-10 Crucifixo no cross 3x 8-10 Ombro: Desenvolvimento 3x 6-10 Elevação lateral 4x 8-10 Tríceps: Paralelas 4x falha Francês unilateral 3x 6-10 B (Costas, bíceps, trapézio e abdômen) Barra fixa pronada 3x falha Remada curvada 3x 8-10 Remada baixa pulley 3x 8-10 Trapézio: Encolhimento c/ anilha 4x falha Bíceps: Rosca direta c/ Halter alternado 3x 8-10 Martelo Halter alternado 3x 8-10 Abdômen com elástico C ( Pernas e panturrilhas) Agachamento livre 3x 8-10 Leg 45 4x falha Cadeira extensora 3x falha Mesa posterior 4x falha Panturrilha no smith 4x falha Acham que devo complementar com algo? está um treino muito volumoso para um abc2x?

Shape absurdo, mas tenho uma dúvida sobre os produtos da Mr Taste são realmente 0 e saborosos? Abraço

É oque eu penso, quem quer corre atrás e dá um jeito, mesmo sendo em apartamento. acompanhando!

Oque vem no Whey 80%, um scoop preto, aqui dá 30g, já descontando o peso do scoop.

E se perder a janela anabólica seu treino foi em vão

Steam está com promoção muito boa, tem jogo chegando até 90%

Acompanhando, desculpa fazer essa pergunta meio besta, mas qual amendoin é esse?

Ronnie treinava cada treino como se fosse o ultimo

Mesma altura que eu, e nem eu acho que tenho 13%, 1,73 59kg

Um dos melhores shape que já vi pelo fórum, foda!