Pablo Campos
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Vcs podem tirar uma dúdiva minha? vou fazer o suporte de agachamento com 2 canos de pvc de 4 polegadas e encher de concreto dentro, quantos kg será que aguenta? -
Oi Galera, como vai? Enfim, estou começando a fazer exercícios em casa, e o que encontrei de bom foi o stronglift pra me dar mais força e começar a me ajudar no meu serviço (servente de pedreiro), em todo o caso, tenho certos medos e receios, como o supino me esmagar durante o agachamento ou no supino reto, e também, não possuo supino, eu mesmo fiz meus halteres, gastei uns 40 reais... Posso fazer com halteres os exercícios do stronglift? Tem alguma diferença na pegada? Ensinando sobre halteres: https://www.youtube.com/watch?v=aMhm-Ly9AUw Stronglifts: https://www.youtube.com/watch?v=IMGpk1nMr6Q
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tenho visto na internet como fazer um suporte de agachamento, pois bem, Alguém poderia me ajudar? Links: https://inlinepaceline.wordpress.com/2014/01/25/how-to-diy-squat-stands/ Como sei as medidas corretas e qual material pra usar? Também queria fazer na mesma base um lugar pra colocar o supino após fazer supino reto. Aguardo resposta, obrigado. Altura: 1,81 Peso: 62 Kg
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Pablo Campos alterou sua foto pessoal
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Tô começando agora na musculação, fiz minha própria barra de supino e fui na fundição fazer anilhas, tenho 1,80 e 62 kg posso começar o exercício de stronglifts sem aumentar o peso gradativamente? E posso continuar com eles mesmo depois do número de semanas que foi estipulado?