Jessica Rocha

Sim, imaginei essa questão da proporção. Eu gosto de cintura fina particularmente e tenho que evoluir quadríceps. Vou tentar manter o maximo de simetria

Também tenho esse problema . Tento ingerir mais calorias mas não quero ganhar nessa área

Agachamento alarga a cintura? Tenho cintura fina (nao como eu gostaria) mas queria saber se alarga

Eu ia perguntar se eu preciso fazer bulking com 1,79 , 66 kgs e 26% b.f

Entendi. Obrigada , Vou tentar isso

Eu treino e tento comer melhor do que antes... É aconselhável eu treinar até a falha pra poder eu crescer ?

Também quero engrossar as pernas :/

Ainda bem que não uso... mas por outro lado usar muito sapato baixo deve fazer mal tbm

Esperando o resultado...

63% Ectomorfo :/

Quero chegar aos 68kg ... Será que vale a pena fazer bulking?

Dor é a melhor parte

8 refeições? E eu nem consigo fazer 6 direito lol

Já é o segundo post que eu vejo em relação ao anticoncepcional e me fez refletir sobre continuar usando ...

Caras com mais de 1,85 - perfeitos

Tenho vontade de comprar o 100% pure whey da probiotica... Não sei se é bom.

Não sinto fome pela manhã :/

É difícil ser alto(a) por causa disso, eu tenho 1.79 (espero que pare por aí) e já sinto a dificuldade de ganhar massa e distribuir proporcionalmente. :/ quero chegar a 68/70 kgs.

Que injusto ... eu quero uma cintura assim. :/

Tomo anti só pra manter minha pele mais limpa , e os outros métodos não uso ainda.

O problema é que causava acne no meu rosto... por isso me incomodava e comecei a tomar. hoje minha pele está muito melhor por isso continuo tomando. Tem outra opção pra não impedir ganho de massa?

Eu tomo anticoncepcional justamente pra controlar meus hormônios (tinha nível de testosterona alto) Então realmente impede ganhos? Nossa... e em relação às caneleiras , eu tambem achava que não funcionava. Melhor focar no agachamento e leg .

Acompanhando...