ViniMarombaStyle

E ai galera beleza? Estou com uma duvida que está me matando, isso, essa mesmo que vcs leram, será que eu posso treinar peito todos os dias? Sei que o musculo cresce é no descansso... Mas me recordo de um tempo atrás em que eu fazia flexão todos os dias, isso bem antes de entrar na academia e ter conhecimento sobre..., e eu tive um puta resultado no peitoral lol, fazia 4 series todos os dias com repetições de 8 a 15. Os peitos pareciam de mulher cara, lol eles colavam na camisa de uma forma absurda,... dai me surgiu essa duvida e essa vontade, pois sei lá, sinto que meu corpo está pedindo mais frequencia de treino[emoji15] agora com 1 ano e meses de academia... Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk Treinava de seg a sexta hauaha Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Leite de techugo [emoji106] Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Peito e bicepis meu fraco, quadricipes e costas posso dizer que são fodas, meu ponto forte. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Ambos são bons treinos, se já está algum tempo com um e não está tendo resultado, ai sim seria bom mudar. Você disse que tem mais tempo agora e que gosta de treinos com compostos, então porque não fazer um abc2x com foco nos compostos? É uma boa, creio que seja um treino mais completo do que esses na minha opinião.. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Nada melhor do que ir pelo feedback do corpo! Kk isso aew! Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Acompanhando cara!

isso aconteçe comigo também,gostaria de ver as respostas do pessoal mais experiente.

Num dá pra comparar mano, nessa festa do tomorrow land o cara pegar mulher até não querendo pow.sem contar que a maioria é tudo bitch!

\o/

A divisão certa de abc2x é : A/PEITO/OMBRO/TRICEPIS , B/COSTAS/TRAPEZIOS/BICEPIS, C/PERNAS COMPLETO

Acho que é psicologico tbm, eu sempre quero desenvolver mais o peitoral e acabo as vezes achando que ele tá pequeno em comparação com o resto do corpo, deve ser pelo fato de ser um musculo que a gente gosta muito de treinar rsrs

Acompanhando aqui, shape parecido cm o meu, pretendo futuramente fazer um ciclo parecido, bons ganhos! Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Sinto forçar mais o bicepis com a barra reta, porém o ante braço pega fogo, não gosto muito da W, pois não sinto pegar muito. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Pelas sábias palavras que disse meu caro, le afirmo que criança vc não éh, pelo contrário tem maturidade o bastante até mais que muitos adultos por ai, concordo em tudo o que você disse, tmj.. foco força e fé Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Sim, acredito ser menor que o peitoral, mais ainda sim não entendi seu argumento, está errado treinar costas com ombros e tricepis? Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Tudo bem que quem está na puberdade tem muito mais vontade de fapar, mais fapar a partir de videos acho doentio, o certo seria fapar quando vê uma gata diferente na rua e tals, o que eu quero dizer é que se o fap for virtual é vicio se for real é extramamente normal, principalmente na puberdade. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Quando houver estagnação nas cargas e ou repetições é válido sim, porém se você já está evoluindo nesses quesitos, já estará gerando estimulos suficientes para hipertrofia. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Kkk é bem assim mesmo Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Eu tinha o mesmo problema cara, o que vem resolvendo no meu caso foi que tirei um dia exclusivo para braços, a execução melhorou muito junto com o aumento significativo da carga, pois com os sinergistas mais descanssados você consegue dar os 100% deles, como já falaram se encacha na sua rotina, na minha opinião o melhor que se tem a fazer é tirar um dia só pra eles,... valeu! Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Não me sinto indisposto ao fapar, se bem que ja estou a 9 dias em no fap, o problema é como já falaram, a depressão pos fap, sensação de acomodado, perca da ambição, minha vida está melhorando com o no fap [emoji16] Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Quando eu treinava bicepis depois de costas, pegava 8/10kgs morrendo (3/8 a 10), depois que coloquei um dia só pra braços pulei rapidamente para 14kgs.. treino a quase 2 anos.. [emoji16] Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Não entendi cara? Qual seria o problema? Pois éh o descansso é pouco mais acho que assim seria o melhor jeito de treinar os musculos com maior intensidade, isso ne min claro. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Concordo o segredo é realmente escutar o corpo, eu sempre fazia divisões de treino padroeszona como abc, abcde, abcd, ab. Enfim... temos que adaptar o treino ao corpo realmente. Quanto ao video. Curti pra krl o que ele disse, agr com a mente mais aberta pra testar novos métodos de treinamento sem medo, (se o cara não fosse o que aparece no começo do video, ia seguir do mesmo jeito \o/ Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Pow vlw ai cara mais uma vez, agora irei testar e ver se meu corpo reagirá bem deste jeito, pois acredito fortemente que seja a melhor escolha pra min, até perguntei o dono da minha academia que por sinal é fisiculturista e ele disse que está bom assim, só tomar cuidado cm o volume mesmo! [emoji1] Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Galera pretendo usar a seguinte divisão : Segunda peito e bicepis Terça pernas Quarta off Quinta costas ombros e tricepis Sexta pernas Sabado peito e bicepis Semana 2 Segunda costas ombros e tricepis Terça pernas Quarta off Quinta peito e bicepis Sexta pernas Sabado costas ombros e tricepis Segunda peito e bicepis Terça pernas Quarta off Quinta costas ombros e tricepis Sexta pernas Sabado peito e bicepis Porque usar esta e não a divisão clássica de abc2x entre outros? Pois meus ombros tricepis e bicepis estão sendo prejudicados ao treinar-los apos os musculos grandes que sinergem, dessa forma acredito que posso dar o máximo desses musculos, atualmente estava fazendo nesse mesmo esquema a divisão, a unica diferença era que treinava peito com costas, e braços completos, mudei pois a demanda de energia no treino de dois musculos grandes.. é grande \o/ e assim não consiguia dar o máximo deles, dessa forma a divisão está boa para meu foco? Vou usar exercicios basicos visando progressão, com 3/4 para grandes e 1/2 para pequenos.. o que acham? Obrigado quem leu tudo lol... [emoji1] Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk