Toshi Fitness

Seguindo ae Maninho!!! Bons ganhos para nós! Sei que vai sair um pouco do contexto, mas posta umas fotos da sua Gold Gym ae!!!kkkk

Posta foto da pizza pronta ae!!! Pra ver a cara dela!

Anderson, Já encontrei em farmácia e em lojas cirurgicas! Mas o preço não faço nem ideia!

Acho legal isso Toti!

Berger, Muito bom sua evolução ein! Me tire um dúvida por gentileza, que aplicativo é esse que você está usando em seu celular para a dieta? Abs

Pow, você teve bons resultados já ein!!! Na minha familia me chama de Toti, mas acho que deveria ser Toshi, por ser abreviação de Toshi!!! hehehhehe mas vamo que vamo! Ai sim ein Anderson!!! E realmente as vezes olho seu diário e você mudou muito o shape!!!

Acompanhando ae!!! Na minha familia me chamam de Toti Também!!! kkkk abs

Puts, agora deu até água na boca!!!

Concordo com você Corleone, Mas acho que pelo seu peso, daria para secar legal apenas com um thermo tipo o viper da dymatize ou lipo 6, algo mais fraco.

E eu aqui querendo apenas ter um shape legal e mais uma cbr 1000 na garagem!!!

Falo tudo ein!!! Se fosse eu, seria a mesma coisa!!!

Seguindo!!! Qual auxilio você quer? Desculpe, não li tudo !!!rsrsrsrs

Seguindo!!! Quero ver a opinião "dos mais experientes"!!! hehhehe

Na Segunda foto, está normal!!! Deve ser postura@

Ai sim ein Broter!!! Seu shape ta legal ein.

Brother, se eu não me engano, já tem um post falando sobre isso e o rpz fez uso de um aparelho que ajudou muito! Vou procurar e se achar posto o link aqui!!! Encontrei: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/page-6?hl=%2Bpectus+%2Bexcavatum#entry2034955 Espero que te ajude!

Seguindo aew Brother.

Brother, li seu desabafo. E cara, vamo que vamo, em suas palavras dá para notar que você acima de tudo tem força de vontade. Atualmente estou que nem você era antigamente. Louco por treinar, busco evolução acima de tudo.

Seguindo ae Brother!!! Parabéns por este Relato!!!

Olá Dri, Seria bom vc fazer um carb up a cada alguns dias, por exemplo a cada uma semana, com isso vc não vai estancar no peso. Lembrando que o carb up eu gosto de fazer o carb up em apenas uma refeição, de preferencia na janta(eu prefiro fazer desta forma), ou faz o famoso dia do lixo, mas é indicado só ingerir um pouco a mais de carbo, se não tudo aquilo que você perdeu, irá correr o risco de ganhar novamente rsrs. Bjosss

Bom Dia Dri, Vc tem obtido bons resultados!!! Parabéns. Pois bem, vc vai comprar aqueles shakes dietéticos? Se for, fique esperta com a quantidade de sódio na tabela nutricional. Bjoss

Boa Noite Dri, Estou bem sim, obrigado!!! Dri, acima você fala que não tem pressa de perder peso! Tive uma ideia, eu quero chegar aos 80 kgs antes que volte a facul, 2 semanas. Minha ideia é a seguinte, para chegar aos 80, hoje preciso perder 3,5kg; oque você acha de estabelecer uma meta também, tipo, você perder no mínimo 2 kgs em duas semanas? Ou melhor já que você está empenhada, topa perder 3,5 kg em duas semanas? e ver quem perde mais peso? Beijos Ricardo

Bom Dia Dri, Tudo Bem? Bom, primeiramente quero que saiba que apesar de ter alguma noção sobre dietas, treinos e suplementação, estou te passando minha opinião.(coisas que eu uso e usaria em mim). Na minha opinião, nos post em que você fala em usar Bcaa, eu incluiria colágeno, pois como você está em faze de emagrecimento, ele vai auxiliar você nesse meio tempo (eu uso), pois quer vc queira ou não, sua pele poderá ficar flácida, talvez aparecerá estrias; Com o colágeno suas chances diminuirão e claro que sua pele irá agradecer. Caso você queira comprar, aconselho que compre em farmácias homeopatas, pois lá, além de ser mais barato eles não possuem muita química, ou nenhuma, por serem manipulados. Mais uma vez, não estou falando, te obrigando a comprar, só estou dando dica.(falo isso porque já me jogaram na cara que estou induzindo a usar). Parabéns por suas perdas. . Depois posta as novidades ai. Bjos.

Bom Dia Dri, Tudo bem? Me identifiquei muito com sua meta! Pois estamos no mesmo barco e com mesmas metas. ( Tamo Junto Nessa ). Não sei se faz diferença, mas eu ano passado estava com 110 kg aproximadamente e hoje estou com meus 84 kg e descendo. Acho que seria bom você incluir Whey, pois esta dieta que faço é a base de proteínas. Eu antes usava o GAT Prolein, que é um Whey próprio para quem quer perder peso, que é o nosso caso. Ele tem até efeito termogênico, mas atualmente, por questão de valores estou, usando o whey da Max Titanium o Top whey 3w, ele é muito bom. E os bcaa's não posso dizer que são ruins, pelo contrário são excelentes. Porém acho que agora não seria legal você usar. Se for fazer os AEJ, leve com você alguma barrinha, pois caso se sinta mal você irá ter em mãos. Dri e vamo que vamo, pois a vida é uma só para ver ela passar na bobeira!!! Beijinhos.

Dri, Tudo bem? Como tinha prometido, segue minha dieta. Café da manhã (5:25): * 1 café + 1 fatia de mamão com uma colher de sopa de granola Light + 1/2 scoop de whey. ou * 1 café + 1/2 banana picada com uma colher de sobremesa de aveia + 2 fatias de presunto magro (ou peito de peru) + 1/2 scoop de whey. Treino(7:20): * Imediatamente após o treino, 1 medidor de whey em 250 ml de água. Lanche da manhã(9:30): * 1 Fruta( evitando banana e manga que tem em abundancia em casa ) + 3 fatias de peito de peru (ou 1 lata 120gramas de atum light). Almoço(12:00): * 100 gramas de batata doce + 150 gramas de frango desfiado(ou 3 claras de ovo). Lanche da Tarde(16:00): * 1 Fruta + 1/2 scoop de whey. Janta (18:00): * 100 gramas de batata doce + 150 gramas de frango desfiado(ou 3 claras de ovo). Treino aeróbico (20:00): * Durante, 1 banana prata(sempre evito banana nanica) ou 1 barra de cereais. Lanche da Noite (11:30): * 100ml de Ades Original + 100ml de Água + 1//2 Scoop de Whey + 1/2 fatia de mamão + 1 colher de sobremesa de aveia. OBS.: Está é minha dieta, estou com um déficit calórico de + ou - 1.200 calorias. Faço acompanhamento com um nutricionista desportivo e está dieta está de acordo com meus objetivos, que ao meu ver é igual ao seu, lembrando que tenho um gasto calórico diferente do seu, ou seja, caso queira seguir minha dieta, talvez tenha que fazer algumas alterações. Coisa que acho que se precisar, será pouca coisa. Qualquer dúvida, exponha elas e caso eu consiga esclarecer, estou a disposição. Bjoss e bons ganhos e perdas.