gustpc

desculpa minha total ignorancia mas qnd e q hrs vai ser o card?

suas medidas são tão relativas quanto as minhas: +1 Força +2 Agilidade +3 Dextreza -4 Magia -2 Vitalidade associação veio na hora hahahaha, essas suas medidas nao querem dizer nada, 0,5 de braço pra quem tem 60cm é coisa pra cacete, pra quem tem 33 nao quer dizer quase nada, bf tambem, quem tem o musculo encurtado... nota-se uma melhora no panorama geral, claro.

@bassistos me referi a diferença entre eles, dá elevaçao de insulina até a estimulaçao do snc (pico energético com carb de alto ig por causa da digestão mais rapida e bla bla bla) e de certa forma perderia a 'janela' do pós se os alimentos nao forem bem escolhidos, vide q qualquer gord( dependendo da qntd claro) torna a digestao mais lenta, entao nesse caso a pizza de pepperoni nao seria uma boa mas no geral é uma dieta que mt gente nao faria por falta de conhecimento/biofeedback/conhecer bem seu corpo pq caberia a quem usa adapta-la(assim como toda dieta deveria ser).

@ bassistos, diretamente do site do lean gains essa aí ne? hahahaha o maluco falando que depois de tal hora as pessoas nao comiam mais carb nego deve ter se descabelado qnd viu a LG

relativamente adepto tambem, nao totalmente acho que a avaliaçao dos detalhes é importante tipo a velocidade de absorção do alimento, Valor biologico da proteina, tempo de digestão, carb complexo e carb simples tão longe de serem iguais e etc acho que as dietas são montadas pensando em tudo isso já fiz um mes de dieta assim e pra MIM (magro com barriguinha) não valeu a pena obg por compartilhar =)

@2drafael com ceretza! concordo totalmente, foi só um comentário de bobeira mesmo, pq teoricamente não se poderia vender algo em que 1 dose ultrapassa a ingestao recomendada diária. Não faz o menor sentido na visao das agencias fiscalizadoras ja que é estabelecida essa ingestao recomendada pq permitir estrapolar tanto e de forma tão brusca? concordo com vc 60mg de vit c não faz nem cocegas, tem suplementos em que a vit B12 chega a ir à 6000% (no shotgun ou algum outro NO), foi só um comentario irrelevante =)

acabou de chegar meu kit! (rio de janeiro) vieram luvinhas =/ sacanagem, mas tá bom, pra quem nao pagou nada ne hahaha

quando vai ser a luta do anderson com ele?

1666% de vita C hahahahaa esse suplementos ultimamente tão cagando pra essa porcentagem

eu tambem moro no sudeste (rj capital) e QUERO VER treinar sem ar por volta de 2h no verão, que costuma fazer uns 32° em media ar é bixice pra quem mora na patagonia ou lá no sul do sul do brasil, onde presumo eu, que seja bem frio

rj capital e tb nao recebi =T e eu recebi o 1° e-mail, espero que venha com munhequeiras :@

o que tem a ver a testo livre e o treinamento nesse artigo do paulo muzy? sendo que exercicios compostos com cargas pesadas, vide agachamento/terra, elevam os níveis de testo, nao entendi o seu apontamento de quem treina tem menos testo, alias não me aprofundei muito nesse assunto mas de forma mais abrangente costumo ler que o exercicio ajuda/estimula e não o contrário nao entendi voce presumir que o outro user não ia entender nada sendo que no artigo não diz porra nenhuma, só que a testo livre é uma coisa e a total é outra...

upa em algum site e manda o link (tipo 4shared) olha esse artigo explica o pq de nego que nao tem informaçao nenhuma ficar grande ciclando, mas concordo em parte com o danilo como vai ocorrer hipertrofia sem estímulo? sem 'arrebentar' as miofibrilas? mas por outro lado tem aqueles que nascem com musculatura mais desenvolvida que outros sem fazer exercicio especifico nenhum talvez esse seja o grande misterio entre os biotipos: a prod de testo livre só peço pra que voces mantenham o nivel do debate, informaçao é bom pra todo mundo e voces tão desprezando ou ignorando o conheicmento um do outro

só pra esclarecer shrugs bracing upper body against an incline bench = encolhimento spider, fica na posiçao do biceps spider e encolhe os trapezios

po essa é velha já! hahahha só nao sabia que estimulava a produçao de prolactina, vou parar =(

po nao tava conseguindo editar meu post antes minha opiniao é que o texto é deveras exagerado qualquer coisa é overtraining! e vamos combinar que nao é bem assim né o cara fala ate que nao pode fazer abd pq vai dar over, nem mais 1 exercicio pq vai dar over, se der mole tu espirra, contrai o abdomem, pronto! overtraining! hahahaha entendo o ponto de vista mas nao concordo nem um pouco em questao de aumentar intensidade na MINHA OPINIAO melhor baixar as reps pra 4~6 enfim nao curti, mas obg por compartilhar =)

não pouco volume e intensidade pra muito descanso não? prefiro meu 5x5 e to feliz

3 dicas pra voce 1°-dieta 2°-dieta 3°-trei.... dieta!

2

o prob é que nao falam em dieta controlada, o que seria fundamental pra pesquisa ou pelo menos alimentaçao controlada horas antes do treino mas acho valida a pesquisa, só reforça a importancia da refeiçao pre-treino

voces sao é malucos de cair na porrada e olha que eu moro na zona norte do rio muito mais facil desenrolar na conversa, assaltado que tenha perdido algo mesmo só uma vez e pq tava acompanhado, sozinho é outra historia, voce cuida só de voce e pronto, qnd tem alguem junto vc nao pode deixar o outro na merda tb né ai tu acaba se fudendo junto mas mt mais facil levar no papo, e eu sou duro msm, nao sou playboyzao, to sempre de havaiana e bermuda, entao tranquilo hahaha

NUNCA JAMAIS FAÇA ESSA MISTURA! O Toddy, namorado da clara de ovo, vai trair ela com a proteina da soja. A clara vai descobrir e trair o Toddy com o leite, e como o leite é amigo do toddy vai acabar revelando pra ele e a vai causar um puta conflito entre a clara e o Toddy, VOCE VAI DESTRUIR UMA HISTORIA DE AMOR!! ps: aaah agora que eu vi a aveia, relaxa, nao vai dar nada, a aveia é mo hipponga vai separar geral e nao vai ter conflito nao, ela vai oferecer umzinho pro toddy, pra soja e pro leite e tá tudo certo. PAZ E AMOR BIXO (brincadeira, ok? hahaha nao tem problema nenhum não)

ulisses um '+' pra voce pela ideia hahahaha

prot: 3,1 g/kg só nao deixa passar muito disso por causa da produçao de prolactina ( https://superperformance.blogspot.com/ 1° post - ZERO CARB NÃO É DIETA ) abraço

Biotecnologia 8-)