Bruno ChampioN

essa foi loka, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Isso ai é bem diferente, Ovos são proteínas Aveia é Carboidrato Qual seu objetivo, quais são suas medidas? sem isso fica dificil dar uma opnião.

Ser FORTE é ter a consciência que a cada dia você se supera mais e mais e fica mais próximo do seu objetivo, isso pra mim é definir forte agora o tamanho é resultado do seu esforço.

por experiência própria você vai passar quase 2 hrs ou mais na academia. e isso relatado por estudos ira ter uma decaída de testosterona e aumento de cortisol que é horrível eu recomendo seu treino em abcde ficar muito tempo em academia acaba te esgotando muito vai comprometer o prox exercício e no prox dia você esta super cansado...

Amigão, primeiramente boa tarde.... olha, dizem que hipercalórico da gordura e tal mais vou te dar uma noção do hipercalórico Hipercalórico nada mais é do que kcal extras que vao ser úteis no seu organismo para construção muscular "aumento de peso" fora as vitaminas e minerais. essas kcal vao ser usadas e não vao ficar estocadas entende? sobre a gordura fica tranquilo mais esperto.... para de comer besteira se é que você come, foca no treino e futuramente faz um cutting, não agora que não é seu objetivo... mais fica ai o conceito, pode tomar tranquilo, isso so vai te fazer bem.

Olha carinha, já tomei energético antes do treino e não senti muita diferença não.... uma vez vi em um site de pesquisa sobre musculação como esses que existe ai que o energético é igual a coca-cola, vai te dar prejuízos futuros no seu organismo, fica esperto.... Não recomendo "meu ponto de vista." abrçs

Boa tarde amigão, olha vou tentar te ajudar ok? independente do seu problema no estomago. pelos meus cálculos você tem que ingerir 2500kcal diárias para aumento de peso com qualidade. aconselho você a dividir suas para 6 alimentações diárias compre uma balança de cozinha para dividir as calorias certinhas, Não precisa exagerar, divida no que você pode ingerir sem problemas.... feito isto você vai precisar de um hipercalórico!!!! isso mesmo, pode investir em um hipercalórico bom sem problemas.... ai que ta o segredo para você, as calorias que faltarem você acrescenta com esse shake de hipercalórico e tenho certeza que você terá resultados!!!! e amigão, não desista ok? você vai conceguir!!! e olha, pra manter peso é preciso ingerir a quantidade de kcal que você vai precisar no prox. peso tipo quando chegares nos 70kgs vai precisar ingerir X de kcal pra manter e ai você coloca +500 pra aumento, entendeu???? abrçs

Ai amigão, boa tarde. Recomendo esse PRÉ-TREINO aqui olha -----> FORÇA DE VONTADE á e tem um também que é infalível que é ------> DETERMINAÇÃO pode crer que se você tomar uma dose de um desses ai seu treino vai mudar muito.... Abrçs e bons crescimentos, heheh!

Como disseram e concordo, invista seu dinheiro em comida, lembra daquela músiquinha? Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer! (8) rsrs Whey é uma proteína do Soro do leite, não pré-treino. abrçs!

Essa questão de exercícios e bem pessoal, você vai testando em seu corpo e vê qual se encaixa melhor em você. vai tentando esses exercícios em suas respectivas categorias e vê se você se da bem com eles. Supino Inclinado com halter Levantamento Terra Desenvolvimento Arnold abrçs e bons treinos

Sobre a questão de vloggers não precisa ficar criticando, fazendo chacota, acho isso atitude de pessoas mal agradecidas, eu assisto todos e tento absorver o máximo de aprendizados com cada um!

Você só tem 40 min pra treinar ao dia????? Seu treino de Deltóides, Trapézio, Panturras, Biceps cadê? quase não vi, Deltóide por ex. Abrçs

A trena foi foda, kkkkk mais agora que você sabe como medir é so treinar forte e olha, vê se não rouba na fita também em, tem que prestar atenção pra não aumentar mais 1cm, kkkk abrçs amigo e bons treinos!

Boa noite sollitto, bom pelo que eu entendi você começou a notar uma barriguinha saindo e foi dai que você tomou a iniciativa de tomar o Lipo Cut? bom, se foi realmente isso, essas medidas mesmo sendo poucas mas significativas foi de gordura e líquido. já na parte de não esta sentindo dores musculares pós-treino e aquele PUMP creio eu que é por parte do seu treino mesmo!!! recomendo você a mudar seu treino, variar os exercícios, acrescentar algumas técnicas avançadas, drop-set entre outras, aumentar peso, diminuir repetições e vice-versa, acho que uma variação no seu treino resolveria este problema ai! e os produtos que você vai investir senti um tom de que você esta querendo tomar algum AE's? é isso? rsrs abrçs e bons treinos, fique firme!!!

Parabéns pela evolução, cada cm conseguido é motivo para se manter mais firme e forte nos seus objetivos, o segredo e comer com eficiência!!! Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer!!! Abrçs e fique firme!