Mirko

Tomei axo q já tinha 1 ano +/- , quando comecei não sabia nem oq era suplemento , rsrs , em partes foi até bom .... Se vc quiser tomar blz , nada contra , mas axo q vc tem q se '' auto avaliar '' primeiro , como vc ta indo na academia , ta progredindo , ''fazendo fisioterapia '' ou indo só pra falar de futebol , etc .... Como vc deve saber o principal objetivo em suplementar com a creatina é o ganho de força ( e o resto vem em consequência) , então se vc não estiver treinando legal , progredindo as cargas , não adianta esperar milagre da creatina , pq '' PARA TER FORÇA , É PRECISO FAZER FORÇA '' .. Pra mim 3 meses ainda é cedo pra pensar em suplementar , é uma fase q a pessoa está mto ''Crua'' ainda .... Eu axo q os iniciantes deveriam ' aprender a treinar ' primeiro pra depois pensar em suplementar .... Mas se vc acha q vc já está evoluindo e ta treinando certinho e com força de vontade vai na fé ... Não existe uma ''regra'' pra quando começar a suplementar ... Mas essa auto avaliação pode te ajudar .... Já em relação ao 'efeito' à partir da 2º semana já da ta notar uma diferença considerável ...

aquelas ''linhas'' brancas na foto daquele ''bunda'' não são estrias não néh ???? Se é lokoO ...

Atah , entendi... Instrutor assim é foda msm .... Lembrei aqui de um negócio da creatina e da tampinha ... quando eu tomei a minha da Universal , tbm medi na tampinha , era o pote de 200g , peguei e fui contando quantas 'tampinhas davam ' essas 200g , Ex : no pote de 200g deu 50 tampinhas , logo cada tampinha tinha 4 gramas ... se vc não conseguir um medidor , essa é uma boa alternativa !! Bons treinos aew !!

Qual foi o problema de ter treinos com instrutores ??? quase td mundo na academia tem os treinos de instrutores , a não ser a galera q já tem um tempo a mais e mais exp e resolve montar um treino específico ..... Ou vc se expressou errado ou seu instrutor tava passando Fisioterapia pra vc .... em relação a medida , pode usar como referencia uma tampinha de garrafa normal msm , vai ficar entre 4 e 6 +/- ... não vai fugir mto disso não ..

''..Gastaria menos tempos tentando sair com mais mulheres e mais tempo em conseguir outras coisas...'' Tirando isso concordo com todo o resto !!!

Primeiramente vc tem q saber oq vc quer , e praq serve o suplemento , até aí blz , digamos q seriam dúvidas normais ... Mas como vc msm diz , é novo no ''mundo dos suplementos'' , ok . Porém não é só pegar suplementos aleatoriamente e vir aqui postar perguntando praq serve e como funciona , existe um sistema chamado GOOGLE que serve para tais perguntas como as suas ..... E pelo q parece vc tbm não deve ter mto tempo de musculação , então primeiramente vc tem q se preocupar com a alimentação e ''aprender a treinar '' primeiro , e depois sim pensar em suplementação !! Ngm ta aqui com o intuito de ficar esculachando ''novatos'' , mas a questão é que novatos tem preguiça de pesquisar e ficam criado tópicos desnecessários , por isso o Cássio falou em FALTA DE PESQUISA !! Então uma dica q deixo pra vc é sempre dar uma pesquisada antes de criar tópicos , e outra , no fórum tem milhares de artigos sobre nutrição , suplementação , treinos , etc .... Se seu objetivo é ganho de peso , massa muscular , etc , tem uma infinidade de artigos explicando td passo a passo e esclarecendo as mais diversas dúvidas !!! BOA PESQUISA !!

ricardsn Membro 10 posts Postado as Ontem, 15:44 Creatina? vc vai ficar inxado enquanto toma depois de 1 semana sem tomar perde tudo pois a creatina retem líquido Curtir “Se você não gosta do que vê no espelho, que diferença faz o que a balança diz ?” – Vince Gironda '' TAH SERTO , TA SABENDO LEGAL !!!!! ''

Nem o Tiririca q aprendeu escrever ''ontem'' comete tantos erros assim kkkkkkkkk ''As células musculares é composta de proteínas.'' ''É por isso que temos o desejo de comer mais que devemos, e por isso nosso corpo receber mais calorias de o normal, entao recibimos um monte de gordura'' ''O Sistema Ultra Slim é um sistema milagroso com perda de peso excepcionao, tamben o suplemento e 100% natural ''

relaxa poh , só falei pra encher o saco kkkkkk Posta as medidas ae !!

''PODE ISSO ARNALDO'' ???

Boa evolução , mostrou força de vontade e conseguiu mudar .... Mas hj em dia com o programa do governo '' LUZ PARA TODOS '' dava pra dar uma caprichada nessas fotos aí néh , era só apertar o interruptor , parece q tu dentro de uma caverna .... E já aproveita tbm o '' Bréki Fridey '' e troca o cel , já existem cel de câmera com flash ^^ rsrs ... BRINCADEIRA MAN , FOI MAL MAS NÃO RESISTI ..... rs Mas a transformação foi boa msm , a maioria desses mlk gordo de hj se conforma com a ''gordice'' e não tem força de vontade pra nada !!! Parabéns !!

Se ta mal em perceber ironia ein jovem ....

Me recuso a comentar !

E foi assim que as empresas de suplemento ficaram ricas vendendo ''açúcar'' e ''farinha'' pras pessoas misturarem com o whey ...

Essa de : '' Se tomar o whey sem uma fonte de carbo não vai valer a pena '' quebro a pika no meio agr !

Vi essa matéria no site da Globo e achei interessante .... Se tiver na área errada , infringindo alguma regra , ou já existir o tópico pode remover modera ... ''Depois da polemica causada pelo grande número de suplementos nutricionais adulterados a X-Pharma Suplementos e o Grupo Bioagri se unem para criar um selo de controle do segmento. Os primeiros produtos testados e aprovados são da X-Pharma, mas todos os produtores nacionais que se interessarem podem receber o selo de qualidade. O laboratório Bioagri é um dos braços da norte-americana Mérieux NutriSciences Company, líder mundial em análises em alimentos. Pelo acordo, os produtos são encaminhados para a Unidade de Negócio de Alimentos do grupo, que faz uma inspeção nos lotes para atestar que os suplementos estão de acordo com as regras da ANVISA de concentração protéica e carboidratos. - A nossa iniciativa de procurar a Bioagri foi devido à necessidade que sentimos de obtermos mais profissionalismo no mercado de suplementos. Termos os nossos produtos atestados por um laboratório com o renome é um passo inédito – comentou a gerente de Comunicação da X-Pharma, Amanda Themístocles. A coleta das amostras é feita durante o processo de fabricação e no momento da finalização do produto. Após os resultados dos laudos, todo o lote recebe o selo antes de ser disponibilizado para o mercado. Uma iniciativa interessante, mas ainda distante do ideal, segundo a nutricionista do Eu Atleta, Cristiane Perroni. - Além de estar de acordo com as determinações da ANVISA, acho fundamental que o rótulo descreva exatamente a quantidade de proteínas, carboidratos, creatina, glutamina, etc. Quando calculamos uma dieta, percisamos de dados exatos, e não uma variação de até 20% como permite a ANVISA. Também acho que a fiscalização deve ser regular e não por lotes. Mas é, sem dúvidas, uma boa iniciativa -completou.'' Mas ficam algumas perguntas ...O QUE VCS ACHAM ? ? Será q a X - Pharma só ta com essa iniciativa só pra tentar ''livrar'' um pouco a barra pela merda q ela veio vendendo esse tempo todo ???? E as outras marcas , vão querer todas participar destes ''supostos testes'' que vão ser feitos ?? E o custo destes testes , quem iria pagar , a X-Pharma ?? Ela não fazia testes de qualidade nem pra ela , quem dirá de graça pras outras marcas ...

Posso estar enganado , mas axo q não vai demorar mto pra acontecer isso ...........

Dexa de frescura rapaz , esse negócio de creatina com gosto ruim é PSICOLÓGICO !! Eu tomo creatina com 100ml de água a duzentos anos e cada dia fica mais gostoso , tem dia q tem gosto de chocolate , de morango , uva .... IRONIA FOREVER

Eu acho q esse cara é Irmão do Holly '' O Pançudo '' só pode .....

Pronto , já fiz o cadastro dele no SUS , e ele foi operado agr pouco !!!! ''APROVED'' !

Quando penso que já vi lunáticos de td tipo, entro aqui e vejo isso ... Depois ainda reclamam quando fazem Bullying com os 'Gordos' ......

Como o falange disse , pode ser pela 'qualidade'' da creatina ou a aquestão da higiene na hr da produção .... fora isso tbm não vejo ligação com o sintomas ... Mto menos com o fato de tomar 2, ou 5L de água por dia , isso é meio 'relativo' cada organismo funciona de um jeito, eu msm nunca tomei mais doq 2L e nunca vi diferença e nem me deu problema nenhum !!! vc já pensou na possibilidade de isso ta sendo causado pelo seu whey ??? Faça o teste , tome só a creatina durante alguns dias veja se é realmente ela q está te dando colaterais !

Continua pesquisando q tem milhões de artigos sobre isso no Fórum !! E o Tópico vai ser fechado por falta de Pesquisa ! mais resumindo .... 1 -> Não tem regra de horário pra tomar a creatina , o efeito é acumulativo ... tanto faz tomar de manha de tarde , etc ... 2-> dextrose não vai fazer diferença ... 3 -> PESQUISE !

Hj em dia ta td mto precoce .... além das ''crianças'' de hj serem bem mais ''evoluídas'' doq as de antigamente ... As crianças tanto meninos ou meninas querem ser tornar 'adultos' mto rápido , quando eu tinha 10 anos as crianças só queriam saber de jogar bola , pular amarelinha e brincar de boneco/a , elas não gostavam de fazer coisas de ''adulto'' , tinham o mundo delas , e sem contar que as crianças antigamente tinham uma 'inocência' que hj já não se vê mais .. As de hj tão mto mais ligeiras e já nascem querendo ser adolescentes .... Acho que certas coisas tinham q ser feitas naturalmente , e não impostas por algo ou por alguém , depois que crescer e tiver vontade de fazer blz , mas nessa idade assim não acho legal não ....

Man , se não quiser ficar ''discutindo'' ou rebatendo criticas de td mundo aqui , uma dica seria vc ''parar'' de postar por enquanto e focar pra bater os seus 105kg e depois dar uma secada e aí sim voltar pra postar e relatar os resultados e calar a boca de quem te criticou esse tempo todo OU então ''continuar demorando'' pra chegar nos 105kg sem definição nenhuma e ter q ler aqui td dia os cara te chamando de 'ROLIÇO' !!!