vcmarinho
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Fala galera, Alguem sabe me dizer se é melhor tomar oxan de jejum ou e besteira isso?? abcc -
seu nutrologo provavelmente é velho. vai em um endocrinologista se vc faz questao de ir em um medico
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boaa o treino ta irado.. se vc ta estagnado vc pode fazer um deload ou mudar um pouco sua dieta
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ue cara voce tem q ir ciclando os treinos.. se vc fez sabado A, faz terça B, e assim por diante nao precisa colocar dias definidos
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da sim, so fazer um treino intenso.
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ta malhando perna né, ajuda a crescer em cima
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tambem diminuiria pra 30 g o whey no pos treino, mais pelo CxB
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da pra aumentar a proteina nessas refeiçoess
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ahaha nao faz nao. pode comer mas tb nao abusa ne..
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boaa vo seguirr aquii boa sorte
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vai em um dermatologista pra controlar suas espinhas nao bote a culpa no whey
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amigo.. compre la e vende aqui dps compra em um lugar confiavel... pq comprar parada falsificada e mt arriscado
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compra iogurte grego.. a fonte principal de proteina dele é a caseina.
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pra fazer paralela querendo aumentar o peso é só botar panturrilheiras nas pernas
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putsss ta em excesso esses drop sets,, manera neles .. pra peito eu diminuiria o numero de exercicios isoladores e aumentaria os compostos como por exemplo supino inclinado ou declinado.. se eu fosse vc faria supino reto - inclinado - declinado - crossover. botaria uma panturrilheira sentado ai tb no seu treino
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toma whey uee,, se for inviavel come peito de peru
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creatina - funciona e é barato. so tem q lembrar de tomar muita agua
