falo mermo

chin up melhor opçao otimo exercicio para o biceps

ganhar massa no meu caso depende se vc é Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo depende vc tem que ver oque vc é

sai dessa de pre hormonal cara isso vai ferrar vc faça um ciclo bem feito so vc procurar pesquisa rapaz

vlw pela ajuda povo ja sei oque vou fazer obrigado que sempre uso isolador no final sabe mas quero trabalhar parte superior sabe sinto que ele pega muito parte media tipo quero saber se posso fazer tipo em 1 semana peck deck outra crucifixo 45 ou peck deck ja pega peito inteiro tendeu

vlw amigo vou fazer isso vlw

estava pensando em fazer 1 semana crucifixo 45 na outra peck deck que vc acha ?

cara tive lesão fodastica no ombro, fiquei 6 meses levantando 10 kilos no supino rsrs, faça exercicios para manguito rotador use Antiinflamatórios se não melhorar va no medico, pode ser também vc esta treinando demais, faça um treino com tempo de descanço maior ,comigo funcionou assim eu nao consigo mais treinar ombro com peito so treino ele em um dia isolado rsrs força irmão

que maravilha me deu até fome boa gostei

eu so tomo creatina da universal amigo sempre funcionou muito bem

amigo nâo é pouco nao, muita gente ainda pensa que tem que fazer monte de exercicios para crescer, nada a ver isso. ainda mais em abc x 2

eu tive pequena tendinite no ombro medico disse que era bomba que tomei rsrsrs

queria uma ajuda sempre treino finalizando no peck deck mas queria saber se tenho que fazer crucifixo 45 também obrigado

bom na minha opiniâo treinar biceps e no outro dia costas nao rola , melhor treinar costas com biceps ou dar um off por que treinos de costas destroem o biceps,, bom comigo nâo funciona ja treinei assim durante um bom tempo, meu biceps nao cresce se eu nâo treinar ele com costas comigo é assim.

victal esse treino é para ganho de força ?

eu prefiro paralelas, mas também levanto mais peso no declinado, mas eu não sinto meu peitoral no declinado sinto bem mais o triceps