Fazer musculação emagrece através da queima direta de calorias causada pela atividade física, mas isso é só a ponta do iceberg: o ganho de massa muscular causado pela musculação acelera seu metabolismo, aumentando o gasto calórico, mesmo longe da academia e em repouso.
A rosca direta com barra W é uma variação do exercício rosca direta que tem como objetivo treinar o músculo
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A rosca direta na polia é um exercício isolador para treinar bíceps. O movimento traz o benefício de manter tensão
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