Zyzz: quem foi, sua história (do inicio ao falecimento), treino e dieta
Aziz Shavershian, mais conhecido como Zyzz, foi uma das primeiras celebridades do universo da musculação na internet, em especial no
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Um constante debate no mundo da musculação gira em torno de frequência de treino e uma pergunta frequente é sobre
Existem prós e contras em cochilar ou dormir depois do treino. Embora tirar um cochilo cronometrado possa melhorar sua recuperação
Frequentemente ouvimos falar sobre a importância do sono na musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida sobre quantas horas
Aprenda a executar perfeitamente o exercício good morning com halteres para treinar e fortalecer lombar, glúteo e posteriores de coxa.
Lou Ferrigno foi um ator e fisiculturista americano que competiu pela IFBB lado a lado com Arnold. Fora do fisiculturismo,
Se você não tem tempo para preparar suas refeições ou está com dificuldades para atingir sua meta de proteínas, pode
Já se perguntou como o seu fisiculturista favorito era antes de começar a treinar? Neste texto, veremos o antes e
Tom Platz é conhecido por ter construído as maiores pernas que já subiram em um palco oficial de fisiculturismo. Neste
O agachamento livre é conhecido por ser o rei dos exercícios de pernas, mas fazer agachamento trabalha a panturrilha também?
Quando usada corretamente, sim, a balança de bioimpedância é confiável e pode ser usada como uma ferramenta para criar uma
Tom Platz, conhecido como “The Golden Eagle” e Quadzilla, foi um fisiculturista americano icônico, mais famoso durante as décadas de
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mercado e comprovadamente funciona. Contudo, existem diferentes tipos de creatina, o
Quase todas as empresas de suplementos oferecem pelo menos um tipo de creatina (se não vários), o que torna difícil
Uma pergunta muito comum sobre treino de pernas, especialmente entre aqueles com pouco tempo disponível, é se fazer apenas agachamento
Os benefícios de alongar as pernas são indisputáveis, mas poucas pessoas conhecem os melhores alongamentos para quadríceps e sabem como
Andarine S4 é um modulador seletivo do receptor androgênico ou SARM que tem como objetivo gerar benefícios parecidos com os
SARMs estão ganhando popularidade devido às suas propriedades anabólicas. Vamos dar uma olhada nos SARMs mais seguros e com mais resultados.
Se você divide seu treino por grupos muscular (a abordagem mais comum), pode se perguntar qual o melhor dia para
Fisiculturismo é a terra dos gigantes. Mas a maioria desses gigantes tem, na melhor das hipóteses, uma altura mediana. No