Suplementação

Este guia tem como objetivo listar e comparar as melhores creatinas em 2025, em qual campo cada uma se destaca, aprovação em laudos, preço médio por dose e mais: Melhor

Esta é uma lista com os melhores whey protein custo-benefício em 2025, mostrando as principais características de cada um de forma transparente e objetiva. Listamos apenas os suplementos de empresas

Entender como economizar na suplementação é crucial quando a grana está curta, mas você ainda quer os melhores resultados possíveis. Logo de cara, saiba que é totalmente possível ter bons

Está em dúvida entre o Whey Growth ou Soldiers? Neste artigo, trazemos um comparativo completo entre os wheys de 80% de proteína (os mais vendidos) dessas duas marcas. Considerando o

Pré-treinos são extremamente populares devido ao seus benefícios em aumentar energia, foco e força. No entanto, quando se trata dos pré-treinos da Growth, o Insanity e Haze, a maioria das

Se você está em busca de um pré-treino, é possível que você esteja se perguntando se o Insanity da Growth é bom, que bastante popular na internet. Sim, o Insanity

A principal diferença entre a cafeína comum e cafeína anidra está na sua forma: a cafeína comum é encontrada naturalmente em bebidas e alimentos como café e chá, e contém

Se você toma albumina e notou desconforto por causa de gases e flatulência, saiba que essa é uma queixa comum entre os usuários desse suplemento. A albumina, extraída da clara

A escolha do melhor horário para tomar albumina não tem influência crítica nos resultados, já que a ingestão total de proteína é mais importante que o momento que você usa

Na busca para extrair o máximo de resultados da suplementação, você pode se perguntar com o que misturar a creatina, seja com o objetivo de aumentar a absorção ou para

Um shake de proteína é conveniente e fácil de preparar, o que faz muitas pessoas ficarem em dúvida se é possível substituir uma refeição por whey protein. A resposta para

Não só tomar hipercalórico vale a pena, como ele pode ser uma muito útil para acelerar a hipertrofia, especialmente para aqueles que não conseguem ingerir a quantidade suficiente de calorias

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Creatina é um dos melhores suplementos para quem faz musculação, mas muitas pessoas ficam confusas sobre a diferença entre creatina micronizada e monohidratada. Com inúmeros tipos de creatina disponíveis, pode

Ao contrário do que muitas pessoas possam pensar, mulheres podem tomar creatina e obter os mesmos benefícios que homens. Creatina pode ajudar qualquer pessoa a ganhar mais massa muscular, força

Barras de proteínas podem ser uma ótima maneira de adicionar mais proteína na dieta, especialmente se você não tem tempo para preparar uma refeição. No entanto, você pode ficar em

Suplementos hipercalóricos são úteis para complementar as calorias, carboidratos e proteínas da dieta. No entanto, fica a dúvida: devemos tomar hipercalórico todos os dias para termos resultados? Sim, você pode

Enquanto você pode misturar whey protein com praticamente qualquer líquido à base de água (e muitos alimentos que não são líquidos), existem alguns ingredientes que combinam melhor com whey do

Creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos para quem faz musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida se devemos tomar creatina todos os dias. Para obter o

Se você toma pré-treino, provavelmente já sentiu o que alguns chamam de coceira da beta-alanina, que é descrita como uma sensação de formigamento no pescoço, orelhas, rosto, ombros, braços ou