Nutrição
Dica Rápida: Aumente a testosterona com Alho
O alho, também conhecido como “rosa fedida”, mostrou ser capaz de aumentar os níveis de testosterona, um hormônio chave no ganho de
13/12/2011 · 1 min de leitura
-
-
NutriçãoNutrição Pós-Treino: A Janela da Oportunidade
Em 25 anos que eu estou no fisiculturismo, existe uma teoria a respeito da hipertrofia muscular que desperta medo no coração de05/12/2011 · 4 min de leitura -
NutriçãoRiscos e benefícios da soja para quem faz musculação
A soja é uma excelente fonte de proteína vegetal para quem pratica musculação, auxiliando no ganho de massa muscular. A proteína de01/11/2010 · 4 min de leitura -
Desenvolvimento pessoal, NutriçãoNada substitui a dieta: uma verdade inconveniente
Quase todo problema envolvendo seus resultados na musculação é um problema de dieta, não de treino. Porque não adianta fazer musculação sem05/01/2010 · 3 min de leitura -
Nutrição
Açúcar vs. Massa Muscular
O açúcar é uma substância muito controversa no mundo do fisiculturismo. Saiba quais são os reais benefícios e malefícios desta substância no19/01/2009 · 4 min de leitura -
Nutrição6 motivos para incluir a vitamina C na sua dieta
Vitaminas e minerais são muito importantes para praticantes de musculação, mas a vitamina C merece um lugar especial em seu arsenal de17/09/2008 · 5 min de leitura -
Nutrição24 alimentos ricos em proteína de origem animal e vegetal
Ingerir alimentos ricos em proteína, além de ser essencial para a manutenção da saúde, é muito útil se você deseja construir massa28/08/2008 · 13 min de leitura -
NutriçãoO que é metabolismo, anabolismo e catabolismo ?
Se você é um estudante ou praticante de musculação assíduo, já deve ter ouvido as palavras metabolismo, anabolismo e catabolismo, mas não26/07/2007 · 4 min de leitura -
Nutrição6 malefícios do refrigerante para quem faz musculação
Os malefícios do refrigerante para quem faz musculação vão além dos que afetam à saúde. A bebida é composta basicamente de açúcar16/07/2007 · 6 min de leitura -
Dicas de treino, Nutrição5 dicas para perder peso sem perder massa muscular
Perder peso sem perder massa muscular é o desafio de maioria das pessoas que embarcam em um cutting, porém tomando algumas precauções11/07/2007 · 7 min de leitura -
NutriçãoO que comer na primeira refeição do dia para hipertrofia
Veja o que comer na primeira refeição do dia para hipertrofia, como lidar com a falta de apetite e como proceder se08/07/2007 · 9 min de leitura -
NutriçãoO que comer antes, durante e depois do treino de musculação?
Todas as refeições do dia são importantes, mas o que você come antes, durante e depois do treino de musculação pode acelerar10/06/2007 · 4 min de leitura