Fat2Fitness Postado Fevereiro 1, 2013 às 23:15 Postado Fevereiro 1, 2013 às 23:15 Tambem tenho curtido bastante low-reps. Belo treino Zanop!
Rodrigo Souto Postado Fevereiro 1, 2013 às 23:31 Postado Fevereiro 1, 2013 às 23:31 HAHAHA isso ae mano ta crescendo vamos que vamos! Logo mais a gente pega 30--30 na direta com a barra do supino, olímpica e sorrindo mano, quero ver algo nos segura....
vittoclavijo Postado Fevereiro 1, 2013 às 23:41 Postado Fevereiro 1, 2013 às 23:41 Clean and Press com barra da Rosca Direta oaehehehhaweheheohaeoheaheahheoe não ri pouco não Low-Reps é o poder, Me sinto muito mais forte desde que comecei a usar low-reps Abração
Zanop Postado Fevereiro 2, 2013 às 00:49 Autor Postado Fevereiro 2, 2013 às 00:49 Fala, irmão! Na paz? Daqui a pouco a frangaida vai começar a falar que vc ta tomando bomba ein! kkkkkkkkkkkkkk Belo treino, meu parça!! Tamo junto! vou conferir o video mais tarde! Eaí, tudo certo, graças a Deus!! Não é de duvidar que eles falem hein kkk Obrigado, chama que é nóis!!! Tambem tenho curtido bastante low-reps. Belo treino Zanop! Low é top Obrigado irmão!! HAHAHA isso ae mano ta crescendo vamos que vamos! Logo mais a gente pega 30--30 na direta com a barra do supino, olímpica e sorrindo mano, quero ver algo nos segura.... É isso, bora crescer. Nada pode nos segurar Foi top ver o professor fazendo a rosca direta com 22kg cada lado, os frango em volta, olhando de boca aberta, ai ele deixou a barra saiu de perto e foi trocar uma ideia comigo o/ Clean and Press com barra da Rosca Direta oaehehehhaweheheohaeoheaheahheoe não ri pouco não Low-Reps é o poder, Me sinto muito mais forte desde que comecei a usar low-reps Abração É mano, deu até uma decepção. Low reps é zica do pantano shuahsa Abraços!
Zanop Postado Fevereiro 2, 2013 às 11:57 Autor Postado Fevereiro 2, 2013 às 11:57 Bom dia mano Bom diaa manolo top! Bom dia bom dia
RABISKDO Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:13 Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:13 E ai zanop,vc ainda ta tomando o cobavital?SE sim vc ta tomando apenas 1x ao dia,no fim do dia? Eu tava querendo ver se comprava,mas eu tomaria mais a noite nos dias ON pq é ai que eu fico cheio pra comer mais e tb tem o lance de dar sonolencia e tb me ajudaria a durmir ja que venho tendo problemas a durmir tarde,nao quero ficar com sono durante os treinos,e nos dias OFF tomaria cedo,para ter mais fome durante o dia..
Zanop Postado Fevereiro 3, 2013 às 01:18 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 01:18 E ai zanop,vc ainda ta tomando o cobavital?SE sim vc ta tomando apenas 1x ao dia,no fim do dia? Eu tava querendo ver se comprava,mas eu tomaria mais a noite nos dias ON pq é ai que eu fico cheio pra comer mais e tb tem o lance de dar sonolencia e tb me ajudaria a durmir ja que venho tendo problemas a durmir tarde,nao quero ficar com sono durante os treinos,e nos dias OFF tomaria cedo,para ter mais fome durante o dia.. Eae cara, entao eu tomo as vezes, esqueço q tenho e aquela joça me da muito sono, muito mesmo ( ja sou meio sono por natureza) então tomo mais nos finais de semana, e ele da uma boa ajudada sim.
AlexandreDM Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:16 Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:16 Tenho que comprar esse cobavital pra ver como funciona ouaoeahoueahoueahea Low reps é a melhor coisa do mundo mano!! Treino lindo! hahahah
vittoclavijo Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:15 Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:15 Tenho que comprar esse cobavital pra ver como funciona ouaoeahoueahoueahea Low reps é a melhor coisa do mundo mano!! Treino lindo! hahahah Pra que serve ?
Visitante Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:25 Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:25 Pra que serve ? Cobavital ou low-reps? Cobavital é apetite
Zanop Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:52 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:52 Tenho que comprar esse cobavital pra ver como funciona ouaoeahoueahoueahea Low reps é a melhor coisa do mundo mano!! Treino lindo! hahahah Ele ajuda sim kkk low reps é vida o/ Pra que serve ? Pra que serve ? Cobavital ou low-reps? Cobavital é apetite Isso ai, abre o apetite, pra quem ta em bulk da uma ajuda legal. Ai galera, sábado meu treino Lower 3 miou tive uns compromissos e a academia só abre das 2 as 5 da tarde, ai não deu tempo de ir. Estava fazendo OFF na quarta e no domingo, agora vou fazer off no sabado e no domingo, ai treino a semana inteira. Segunda - Lower Terça - Upper Quarta - Lower Quinta - Upper Sexta - Lower Abraços!!
NetoGym Postado Fevereiro 3, 2013 às 17:37 Postado Fevereiro 3, 2013 às 17:37 Brother para que comprar cobavital ? , acho desnecessário , lucra mais comprando um múltivitaminico , complexo B ajuda a aumentar o apetite .
RABISKDO Postado Fevereiro 3, 2013 às 17:52 Postado Fevereiro 3, 2013 às 17:52 Brother para que comprar cobavital ? , acho desnecessário , lucra mais comprando um múltivitaminico , complexo B ajuda a aumentar o apetite . No meu caso eu tenho o estômago de ecto,então qualquer coisa que eu coma ja fico saciado,pra eu atingir minhas calorias é uma batalha,vou dar uma olhada nesse complexo B ai se ele aumentar o apetite e não der sonolência será perfect
NetoGym Postado Fevereiro 3, 2013 às 17:54 Postado Fevereiro 3, 2013 às 17:54 No meu caso eu tenho o estômago de ecto,então qualquer coisa que eu coma ja fico saciado,pra eu atingir minhas calorias é uma batalha,vou dar uma olhada nesse complexo B ai se ele aumentar o apetite e não der sonolência será perfect Tenta tbém undecilenato de boldenona , mano usa um moedor para atingir as kcal diárias .
RABISKDO Postado Fevereiro 3, 2013 às 18:03 Postado Fevereiro 3, 2013 às 18:03 kkkkkk,to tentando deixar mais refeições liquidas agr pra ver se melhora.
vittoclavijo Postado Fevereiro 3, 2013 às 19:28 Postado Fevereiro 3, 2013 às 19:28 No meu caso eu tenho o estômago de ecto,então qualquer coisa que eu coma ja fico saciado,pra eu atingir minhas calorias é uma batalha,vou dar uma olhada nesse complexo B ai se ele aumentar o apetite e não der sonolência será perfect De novo essa palavra RABISKDO, o Shapudo vai se estressar aeoeaeheaheahea
Zanop Postado Fevereiro 3, 2013 às 22:18 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 22:18 (editado) @NetoGym Acredito que ele não seja um gasto tão desnecessário, pois de certa forma, ele acaba ajudando ( se não for abrindo o apetite é dando sono pra quem tem insonia ) E eu paguei 11 reais nele, não sei de nenhum multivitamínico nesse preço. @RABISKADO E quanto a ser ecto e com qualquer coisa esta satisfeito ( eu também era assim) basta dilatar o estomago, procure beber enquanto estiver comendo, quando não aguentar mais mande líquidos por cima, da uma boa ajudada. Editado Fevereiro 3, 2013 às 22:20 por Zanop
NetoGym Postado Fevereiro 3, 2013 às 23:09 Postado Fevereiro 3, 2013 às 23:09 é tem razão o cústoxbenefício do cobavital é bem satisfatório , complexo B se acha por ai na faixa de 15-20 $
Zanop Postado Fevereiro 3, 2013 às 23:47 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 23:47 Vou dar uma pesquisada aqui nesse complexo B, valeu
Zanop Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:37 Autor Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:37 Bom dia manooo Bom dia
m.leite Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:41 Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:41 Fala meu parça!! Bom dia!
Zanop Postado Fevereiro 4, 2013 às 16:47 Autor Postado Fevereiro 4, 2013 às 16:47 Fala meu parça!! Bom dia! Opa, Bom dia
Zanop Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:05 Autor Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:05 (editado) Treino Lower 4x5 Agachamento = 60kg 4x5 Agacha frontal = 36kg 3x7 Leg press 4x20 Barbell Calf Raise = 14kg Treino muito bom, sai com as pernas muito destruídas. Cheguei em casa fiquei enrolando, comi uns pedaços de bolo de chocolate, ai fui tomar banho pra mandar o pós sólido, eu saio do banho me ligam chamando pra jogar futsal haha, fazia tempo q nao jogava resolvi ir. Acabou de matar as pernas, não quero nem ver amanhã. Editado Fevereiro 5, 2013 às 00:05 por Zanop
m.leite Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:13 Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:13 Alguém não ira andar amanha! Kkkkk
AlexandreDM Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:39 Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:39 Alguém não ira andar amanha! Kkkkk [2] Tá ficando bruto os treinos mano!! hahaha Isso ae \o/ Veja pelo lado bom: você tem amigos que te chamam para jogar bola ouaehouahoheaoheaohaeouhaeohoaueh Boa semana ae brother!!
Zanop Postado Fevereiro 5, 2013 às 01:43 Autor Postado Fevereiro 5, 2013 às 01:43 Alguém não ira andar amanha! Kkkkk Já to vendo o sofrimento kkkk [2] Tá ficando bruto os treinos mano!! hahaha Isso ae \o/ Veja pelo lado bom: você tem amigos que te chamam para jogar bola ouaehouahoheaoheaohaeouhaeohoaueh Boa semana ae brother!! Ta ficando bom peguei 30 - 30 no agacha o/ Isso mesmo, meu primo me chamou pra ir jogar contra uns cara kkkk ele me chama pq eu sou "maior" pra ficar de fixo hahaha intimidar os cara Obrigado, boa semana pra vc também irmão!! Esqueci de um fato hoje haha Eu la fazendo meu agacha de boa na sala onde foi feito o suporte, ai o cara q tava fazendo clean and press na barra da direta, vem com a barra da rosca direta novamente com 6kg cada lado e disse pra mim, vc sabe qual q é essa elevação terra, falei levantamento terra?? ai ele esse aqui, ai fez o movimento do clean and press meio bugado, ai fiz o movimento pra ele, expliquei pra deixar a coluna reta, tal kkkkk
Zanop Postado Fevereiro 5, 2013 às 12:14 Autor Postado Fevereiro 5, 2013 às 12:14 Dia 05 de fevereiro a exatamente um ano atrás, eu iniciei uma jornada, um caminho, um estilo de vida, ou como preferirem chamar. Um caminho no qual só dependendo de mim pra realizar meus objetivos. Tive a sorte, que talvez muitos não tiveram, que foi pesquisar, conhecer sites que dissertavam sobre o que eu procurava: exercícios, métodos de treino, dieta/alimentação. E nesse um ano, eu vejo que tive um bom desenvolvimento. De 58 quilos passei a pesar 70kgs, de 24cm de braço, passei para 34cm. De 40 e poucos cm de perna passei pra 55, de 33 de panturrilha, passei pra 38. De 70 e poucos de torax, passei pra 90cm, entre outras medidas que não lembro. Enquanto puder estarei treinando, estamos juntos nessa caminhada. Abraços!!
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