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~~vittoclavijo~~ · Dezembro 22, 2012 às 23:10

Plantando a semente da discórdia...

Acho leg press um lixo, uma máquina feita para o ego, não para os músculos...Mas bem que eu gostaria de ir lá e socar 600 kg e fazer 20 repetições para humilhar todo mundo, em breve eu realizerei meu plano maléfico MWAMWAMWAMWA

_____

Legal o seu treino cara, aposto que vc vai voltar firme e forte para 2013...Mas vou te dizer uma coisa, não tenha medo em fazer séries a mais, vai ver como terá resultados.

abs

nunca vi leg press com esse problema, muito pelo contrario, quando você faz amplitude total, sai tonto e com as pernas fritando

por isso sempre fiz dessa forma kkkkk

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 00:01

Plantando a semente da discórdia...

Acho leg press um lixo, uma máquina feita para o ego, não para os músculos...Mas bem que eu gostaria de ir lá e socar 600 kg e fazer 20 repetições para humilhar todo mundo, em breve eu realizerei meu plano maléfico MWAMWAMWAMWA

_____

Legal o seu treino cara, aposto que vc vai voltar firme e forte para 2013...Mas vou te dizer uma coisa, não tenha medo em fazer séries a mais, vai ver como terá resultados.

abs

Eu sempre sinto as pernas fritarem no leg, tive bons resultados com ele. Vamos ver qual vai ser agora.

Abraços!

nunca vi leg press com esse problema, muito pelo contrario, quando você faz amplitude total, sai tonto e com as pernas fritando
por isso sempre fiz dessa forma kkkkk

Também saio com as pernas fritando hsauhsa

Dezembro 23, 2012 às 00:08

Também saio fritando do leg press...Saio com a cabeça fritando, devido a posição ridícula que esse exercício nos deixas.

Só falta minhas pernas quebrarem nessa parada e mesmo assim não sinto nada nas pernas, nem na lombar.

Treino de perna pra mim é SQUAT, DEADLIFT, FRONT SQUAT, ROMANIAN DEADLIFT, BOX SQUAT, SUMO DEADLIFT, BULGARIAN SQUAT E ETC...

O resto é ilusão.

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 00:13

Eu sinto bem trabalhando os músculos, mas cada um é cada um. Só to esperando a gaiola, pra ficar só com agachamento, stiff, rdl, terra e passada nos meus treinos.

Dezembro 23, 2012 às 00:19

Eu sinto bem trabalhando os músculos, mas cada um é cada um. Só to esperando a gaiola, pra ficar só com agachamento, stiff, rdl, terra e passada nos meus treinos.

Falou como um verdadeiro pôulífiter.

abs

Josney · Dezembro 23, 2012 às 00:37

Concordo com o shapudo em partes, leg tem muito disso, treinar o ego AHUEH

eu por exemplo nunca vi ninguem faazer com mais de 250kg descendo tudo, até o talo ...

~~Rodrigo Souto~~ · Dezembro 23, 2012 às 00:41

Também saio fritando do leg press...Saio com a cabeça fritando, devido a posição ridícula que esse exercício nos deixas.

Só falta minhas pernas quebrarem nessa parada e mesmo assim não sinto nada nas pernas, nem na lombar.

Treino de perna pra mim é SQUAT, DEADLIFT, FRONT SQUAT, ROMANIAN DEADLIFT, BOX SQUAT, SUMO DEADLIFT, BULGARIAN SQUAT E ETC...

O resto é ilusão.

Já fez o zercher Squat? é o bicho, mas é chato! HUSAHUUHASHUSAA

AnaCarol · Dezembro 23, 2012 às 00:41

Desculpa meninos, mas treinar o ego ou os músculos depende unicamente da maturidade de cada um ¬¬

Não, a culpa não é do Leg

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 00:41

É nóis powerlift hsuahsa

~~Rodrigo Souto~~ · Dezembro 23, 2012 às 00:43

Desculpa meninos, mas treinar o ego ou os músculos depende unicamente da maturidade de cada um ¬¬

Não, a culpa não é do Leg

Concordo plenamente, eu desvalorizei o exercício devido ao risco de lesão que considero muito maior do que nos exercícios livres.

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 00:43

Desculpa meninos, mas treinar o ego ou os músculos depende unicamente da maturidade de cada um ¬¬

Não, a culpa não é do Leg

Concordo contigo Ana.

AnaCarol · Dezembro 23, 2012 às 00:49

Concordo plenamente, eu desvalorizei o exercício devido ao risco de lesão que considero muito maior do que nos exercícios livres.

Concordo contigo Ana.

O problema do Leg é que a galera acaba fazendo errado mesmo, dando aqueles trancos na hora de subir e soltando o aparelho na negativa. Aí não há joelho que aguente. Fazendo concentradinho, cadenciado é bem mais seguro.

Esse lance de ego vai de cada um mesmo. Tem gente que treina para os outros e não pra si. Aí aumenta a carga mas faz aquelas execuções porcas.

Alias, aí ta o maior risco de lesão, nas execuções porcas.

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 02:53

É isso ai galera, as 5 hrs to partindo, vou tomar um cobavital antes, pra me ajudar dormir mais e comer mais

Abraços!

Lipinsan · Dezembro 23, 2012 às 03:10

Bora Zanop, acompanhando aqui também amigão!

Abraço.

Editado Dezembro 23, 2012 às 03:10 por Lipinsan

~~vittoclavijo~~ · Dezembro 23, 2012 às 03:17

Zercher é o melhor de todos;

Fat2Fitness · Dezembro 23, 2012 às 13:57

Boa viagem Zanop!

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 20:55

Boa viagem Zanop!

Valeu cara, já cheguei, tudo certo Agora é só aproveitar huashua

Zanop · Dezembro 23, 2012 às 23:50

Eae galera, saimos pra jantar, e adivinham o que eu vi no caminho?? Uma academia, pertinho nao passa de 10 minutos andando, quem sabe la por quarta vou ver quanto que ta a diária

~~Rodrigo Souto~~ · Dezembro 25, 2012 às 13:07

Eae galera, saimos pra jantar, e adivinham o que eu vi no caminho?? Uma academia, pertinho nao passa de 10 minutos andando, quem sabe la por quarta vou ver quanto que ta a diária

eae mano, foi ver essa academia?

Fat2Fitness · Dezembro 25, 2012 às 13:15

Feliz Natal Zanop!

Muitas felicidades pra você e sua família! Bastante proteína nessas festas que virão, rs.

Abraço!

Dezembro 25, 2012 às 13:15

O problema do Leg é que a galera acaba fazendo errado mesmo, dando aqueles trancos na hora de subir e soltando o aparelho na negativa. Aí não há joelho que aguente. Fazendo concentradinho, cadenciado é bem mais seguro.

Esse lance de ego vai de cada um mesmo. Tem gente que treina para os outros e não pra si. Aí aumenta a carga mas faz aquelas execuções porcas.

Alias, aí ta o maior risco de lesão, nas execuções porcas.

Bom, não é tirando, mas se souber medir a intensidade, é possível soltar o exercício numa boa.Treino com exercícios dinâmicos e faço agachamento explosivo, eu até coloco força na descida e já subo com tudo.Nunca deu nada de errado pra mim, se bem que a DMT é insuportável no dia seguinte.

E o natural é tentar fazer o exercício com boa velocidade, não cadenciado(isso na minha visão de pôulífiter), pois quanto mais tempo você fica numa repetição, mais pesado fica.

Se o leg press fosse realmente bom, essa lógica poderia ser aplicado a ele.

A.F · Dezembro 25, 2012 às 14:47

Feliz Natal, meu parceiro!

Td de melhor pra vc e sua família!

Gde ab.

Zanop · Dezembro 25, 2012 às 15:25

eae mano, foi ver essa academia?

Ainda não, acho q vou ir la amanha

Feliz Natal Zanop!

Muitas felicidades pra você e sua família! Bastante proteína nessas festas que virão, rs.

Abraço!

Muito obrigado Thiago, tudo de melhor pra ti

Proteína nao pode faltar hsuahsa

Abraços!

~~Rodrigo Souto~~ · Dezembro 25, 2012 às 15:25

Hey man, dps da uma passada la no meu diário, eu gravei o vídeo que tinha prometido!

AnaCarol · Dezembro 25, 2012 às 15:30

Bom, não é tirando, mas se souber medir a intensidade, é possível soltar o exercício numa boa.Treino com exercícios dinâmicos e faço agachamento explosivo, eu até coloco força na descida e já subo com tudo.Nunca deu nada de errado pra mim, se bem que a DMT é insuportável no dia seguinte.

E o natural é tentar fazer o exercício com boa velocidade, não cadenciado(isso na minha visão de pôulífiter), pois quanto mais tempo você fica numa repetição, mais pesado fica.

Se o leg press fosse realmente bom, essa lógica poderia ser aplicado a ele.

Eheheheh, eu discordo em partes.

Já senti algumas fisgadas no joelho, há uns 10 anos, fazendo leg (justamente por ter soltado na negativa).

Depois que passei a fazer o exercício mais rápido na positiva (explorando mais a potência) e controlado na negativa, nunca mais tive problema.

E olha que meu joelho é meio zoado, correr pra mim é um martírio.

Mas, enfim, cada um cada um... Objetivos diferentes, treinamentos diferentes

****

Zanop, um feliz natal pra você e toda sua família!!!

Zanop · Dezembro 25, 2012 às 15:31

Feliz Natal, meu parceiro!

Td de melhor pra vc e sua família!

Gde ab.

Obrigado AF, pra vc também, tamo junto !!

Abraços

Hey man, dps da uma passada la no meu diário, eu gravei o vídeo que tinha prometido!

Opa, daqui a pouco dou uma passada por la

Feliz natal a todos, tudo de melhor pra vcs sempre

Desistir nunca.

Abraços!

Feliz Natal, meu parceiro!

Td de melhor pra vc e sua família!

Gde ab.

Obrigado AF, pra vc também, tamo junto !!

Abraços

Hey man, dps da uma passada la no meu diário, eu gravei o vídeo que tinha prometido!

Opa, daqui a pouco dou uma passada por la

Feliz natal a todos, tudo de melhor pra vcs sempre

Desistir nunca.

Abraços!

Fat2Fitness · Dezembro 25, 2012 às 15:33

Sobre o leg eu acho um bom exercício, mas vai de cada um a execução. Eu tenho um leve problema no menisco do joelho esquerdo (da época em que eu jogava futebol) e sempre fiz leg de maneiras diferentes, atualmente eu tenho feito bem cadenciado (tanto excêntrica quanto concêntrica) e não sinto o joelho. Saber executar é primordial.

FELIZ NATAL A TODOS!

Zanop · Dezembro 25, 2012 às 15:50

Eheheheh, eu discordo em partes.
Já senti algumas fisgadas no joelho, há uns 10 anos, fazendo leg (justamente por ter soltado na negativa).

Depois que passei a fazer o exercício mais rápido na positiva (explorando mais a potência) e controlado na negativa, nunca mais tive problema.

E olha que meu joelho é meio zoado, correr pra mim é um martírio.

Mas, enfim, cada um cada um... Objetivos diferentes, treinamentos diferentes

****

Zanop, um feliz natal pra você e toda sua família!!!

Obrigado Ana, tudo de bom pra ti também e pra sua familia

Beijos

Galera ontem fiz umas 5 séries de flexão fechada, a primeira deu umas 25, depois 16, 10, 12, 15.

Amanha vou a academia dar uma averiguada, quanto ta a diaria se vale a pena, ou não.

Josney · Dezembro 25, 2012 às 20:27

podia ter feito umas abertas e depois fechada, pra da um foco no peito e depois no triceps HEUHUE

eu to me improvisando fazendo aberta, fechada, e militar com o saco de pancadas, kkk, sai umas 15 ~20 repetiçoes, mas ja da um estimulo nos ombros AHSUDUAI

Editado Dezembro 25, 2012 às 20:29 por Josney

Jean_Lopess · Dezembro 25, 2012 às 20:59

Feliz Natal OGRO!!! HEhehehhee

Muita força, coragem e perseverança nas suas lutas..

Abrass :lmaosmiley:

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