Iniciante Magrelão

[brilhantino]

Boa noite, senhores,

Tenho 23 anos, 1,85m, 64kg e tô afim de expulsar essa minha franguice que tanto me avacalha a vida.

Já pratiquei musculação aos 16 anos, cheguei a pesar 68 kg mas media algo como 1,77, daí mudei de cidade, as responsas acumularam e não tivemais tempo pra cuidar de mim.

Agora, tô tendo uma oportunidade de ir para a Espanha e vi que seria uma boa trazer um suplemento bacana e recomeçar na academia.

Como estou há anos sedentário, vou precisar de um boost de energia, daí já decidi pelo 1mr, mas com relação ao gainer, tô considerando o scitec jumbo.

Com relação à alimentação, vocês não tem noção, como muito e toda hora, tô sempre mastigando, mas a franguice é pior que praga de mulher traída, pega e não sai.

E aí, o que acham do scitec? Tô entre ele e o real gains da universal.

E não quero esperar 6 meses para chegar aos 70 kg, sabem?

conto com a ajuda de vocês, galera.

valeu e té mais.

[Lukkks]

Cara, esquece essa parada, treino e comida já basta por enquanto

1mr? Estimulante pra que agora? no (re)começo tu nem vai conseguir treinar tão intenso mesmo, nem vai aproveita nada

Coma, treine, coma um pouco mais e depois você pensa nisso

[brilhantino]

pois é, mas minha energia é muito baixa, e tô bem fraco também. por isso considerei 1mr pra dar um gás, se não acho quenão vou dar conta. trabalho e faculdade é foda.

[Mav3r;ck]

Coma bem e com qualidade! Treine certinho e descanse brother!!! Depois vc pensa em suplementos...

[Lukkks]

Manipule umas cafeinas.

sei la, é só minha opinião, eu não compraria nada

[dezinhonhonho]

Se você quer uma suplementação para ter força e aguentar o dia difícil , eu recomendaria no máximo uma cafeina.

Mas usar 1mr agora e totalmente desnecessário , sem falar que tem quem não se de bem com os colaterais.

Se eu fosse você , eu procurará calcular minha TMB e procuraria dar o melhor nos treinos, um abraço e boa sorte.

[SpyThieF]

Meu amigo nao existe isso de energia, tu ta parado a anos, so nas 2 primeiras semanas que tu vai sentir um cansaço, dpois o ritimo fika tranquilo, vai precisa de pre treino e olhe la daki alguns meses, vai desrperdicar praticamente usando 1mr de cara asssim, compra proteina e hipercalorico que vai te render muito maiss. Tu não é super sayajin pra ir esgotando seu ki desse jeito.

so com hiper e whey tu pega uns 7kg em 2 meses no minimo, se comer direito ainda.

[brilhantino]

Meu amigo nao existe isso de energia, tu ta parado a anos, so nas 2 primeiras semanas que tu vai sentir um cansaço, dpois o ritimo fika tranquilo, vai precisa de pre treino e olhe la daki alguns meses, vai desrperdicar praticamente usando 1mr de cara asssim, compra proteina e hipercalorico que vai te render muito maiss. Tu não é super sayajin pra ir esgotando seu ki desse jeito.

so com hiper e whey tu pega uns 7kg em 2 meses no minimo, se comer direito ainda.

justamente, para o hiper estou considerando o scitec jumbo, é justamente a minha dúvida. pelo que pesquisei ele tá melhor que o real gains.

além do mais, não sei quando terei a oportunidade de voltar ao exterior.

[SpyThieF]

justamente, para o hiper estou considerando o scitec jumbo, é justamente a minha dúvida. pelo que pesquisei ele tá melhor que o real gains.

além do mais, não sei quando terei a oportunidade de voltar ao exterior.

comprando e guardando pra mais la pra frente é tranquilo, pois nao vai ter problema dpois em esperar pela importacao, curto muito real gains ja tomei 2 baldes dele, sabor incrivel alem de disolver facil, scitec jumbo nao tive o prazer em provalo ainda, mais tem qualidade tambem. Vai pelo CxB que tu achar melhor, eu iria no que tem mais proteina e menos açucar. Não sei como esta o preço pela espanha. Ja sabe em que loja vai comprar? Pq se for o mesmo preço ou mesmo se o jumbo for mais barato, real gains é superior só comparar as tabelas. Muito açucar e menos proteina pra MUITOOO Pò.

Editado Junho 9, 2012 às 00:02 por SpyThieF

[brilhantino]

valeu, amigo, então acho que vou de real gains

brigadão

[.VICTOR~]

Tipo, n existe ngm q seja podre de tudo pra ganhar massa. Voce acha que come muito, mas aposto que não comeria 5 claras de ovo numa refeição, 5 bananas, batata doce adoidado, peito de frango, carne de boi pa caralho, alcatra e tals. Besteira n te faz ficar grande, salgadinho, essas porras só servem pra estragar a nossa vida ashudsahudsahudsauh.

[brilhantino]

pois é, o que arregaça é o tempo corrido, entende? tipo, trabalho de 10 às 6, estudo de 7 às 10 e meia, aí é complicado.

[brenoom]

pois é, o que arregaça é o tempo corrido, entende? tipo, trabalho de 10 às 6, estudo de 7 às 10 e meia, aí é complicado.

Eu treino das 6:30 as 8:00, trabalho das 8 as 16:30 e estudo das 17:50 as 23:30.

Correria frenética.

Vai adaptando coisas na alimentação, suplementação básica no inicio.

Se tiver problemas no sono, recomendo um ZMA pra melhorar, me ajudou bastante.

Como divido a dieta em várias refeições no dia por não ter tempo de sentar e comer bem, utilizo de alguns medicamentos pra ajudar no apetite como o cobavital ou outro manipulado.

Cuidado com os carbos que ingere, se faltar vai perder massa fácil fácil. Recomendo aumentar bem a quantidade desse tipo, principalmente pra quem é magro.

Tenta aproveitar ao máximo teu sono, manda albumina/milk protein etc antes de dormir, te ajuda a manter ganhos...

Se você se alimentar corretamente, consegue ganhar rapidinho esse peso. Principalmente no início, e como disseram, deixa o estimulante pra mais tarde, quando começar a estabilizar e ficar complicado de aumentar as cargas.

[cascadão]

na moral...é muita merda pra um tópico só. Nego simplesmente não lê os fixos do forum...

[small-pt]

magreza é fods msm, digo por experiencia própria, sempre fui so o pau da placa, mas de 7 meses pra ca peguei uns 16kg ja, o segredo é comer que nem doido, tem dia q to empurrando a comida iaí ela chega a subir ate a garganta, kkkkkkkk. O negocio é nao desistimular, pq normalmente quem é magrelo é pq come pouco msm, entao tem q forçar msm pra comer, se nao tiver apetite apela pra algum medicamento pra estimular a fome, so num pod parar de comer.

Em relaçao ao hiper, se tu preferir tem a receita de um hipercalorico aqui msm no site q o leandro twin passou, fiz ele e é bem bacana, tanto em nutrientes como em preço e quantidade.