Encolhimento - Rotaçao é Bom Ou Ruim?

[funkstatic]

Galerinha... uma duvida rapida.

No encolhimento com Halter... é bom fazer a rotaçao com os ombros ou não?

Eu faço com rotaçao.. ja fiz sem.

Mas tá ai uma duvida que ninguem nunca conseguiu me esclarecer... =///

[rayann]

Eu faço sem...

mete os ombro pra traz e faço retinho.

ai agora qual e melhor eu nao sei.

[trindade.pirahy]

boa

eu sempre fiz com rotação

acredito que não tenha problema não

mas vou acompanhar o topico para ver a opinião da galera

abraço

[funkstatic]

Pesquisando na net...

Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro.

Alguem confirma?

[gpresott]

Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro.

Exatamente isso.

Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...

[l.ll]

Pesquisando na net...

Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro.

Alguem confirma?

e verdade eu mesmo ja me lesionei a fazer a rotaçao

[trindade.pirahy]

é por essas e outras que sou viciado no forum

valeu galera

não mais rotações

[Soteropolitano]

com rotação é arte de maluco...rsrs

[rayann]

ainda bem q eu faço certo...

[Magro.Boy]

eu já fiz uma vez com rotação idabem que existe esse fórum

[Michael Souza]

po mas que maldição, ja fiz um monte de vezes encolhimento com giro, e o pior é que os intrutures sempre aconselhavam

a fazer, dizendo "faz lá cara, que é bom pra trapezio".Ainda bem que eu não me lesionei e ainda bem que esse forum existe!!!

Valeu forum do Hipertrofia

[Ruan.90]

Já li um artigo que afirmava que não se deve fazer a rotação, pois há um risco de lesão.

[yeah_buddy]

Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...

[LPS~]

eu me maxuquei no ombro, talvez fazendo a rotação

foda =/

[roxroxx]

ta i uma coisa que numca liguei sabe oO

fiz um tempo com rotaçao ai estava fazendo sem

vlw forum ajudando cada dia mais ;D

[Marciano]

Além de não haver nenhuma vantagem, ainda prejudica.

[LeandroTwin]

faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei

[trindade.pirahy]

faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei

mais eu prefiro recrutar menos fibras e não ter uma lesão, tu não acha?

depois tem que ficar 15 dia parado ai mucha tudo

heheheheh

feito

[LeandroTwin]

sim sim concordo, só to dizendo

[killerownz]

o importante é o movimento de encolhimento e a descida, a rotação apenas significa que você vai machucar o ombro/costas uma hora fazendo isso .

[quit]

um instrutor na academia, viw eu fazendo com rotação, ai ele me falo q esse tipo de exercicio o pessoal nem fazia +, pq naum valhia a pena..

ai ele falo pra fazer somente o encolhimento..

[Magro.Boy]

eu solto o ombro até embaixo tipo 'alongando' OU nao ?

[funkstatic]

eu solto o ombro até embaixo tipo 'alongando' OU nao ?

Amplitude maxima. Lá em baixo e lá em cima.