Galera,hoje completa 13 dias de cutting, tirei uma fotinha,acabei me decepcionando um pouco ,pensei que nas fotos também estaria vascularizado ,mas dá pra ver uma leve definição.

Editado 3/01/2013 às 00:33 01/3, 2013 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

Mano, shape esta muito bom..... tira so uma foto de frente para nos termos mais ideia de como esta a cintura.

No mais, está otimo.

Obs: vc é feio mesmo sauhsauhsauh (relaxa que tb sou)

Abraços

Mano, shape esta muito bom..... tira so uma foto de frente para nos termos mais ideia de como esta a cintura.

No mais, está otimo.

Obs: vc é feio mesmo sauhsauhsauh (relaxa que tb sou)

Abraços

Valeu Marcão,mas isso é muito simples de resolver é só ganhar dinheiro.Vou ver se tiro ,mas só pra comparar com essa, vou colocar a que tirei na finalização do bulk.

Ah sim, mudança notável, ainda mais para tao pouco tempo. Já foram quantos kg? Manteve a força?

Ah sim, mudança notável, ainda mais para tao pouco tempo. Já foram quantos kg? Manteve a força?

Rapaz,tem um tempinho que não me peso,mas só tomei EC uma vez e estou muito empolgado,mas creio que perdir um peso consideravel,mas não estou muito preucupado com isso,pois sei que a maior parte foi retenção.A força estou mantendo só que sentir um pouco pesado o treino de ontem de peito,pois o ombro ainda estava doendo do treino de quarta, era pra treinar na terça,ae acabou prejudicando o treino de peito,mas está boa. Marcão quando você vai começar o seu cutting?Já se recuperou da lesão?

abraços.

Mais um mes ainda, para chegar em cargas consideráveis =/

Ombro é foda

Abraço

Vc tem uma cara de menino triste Gabriel...

Vc tem uma cara de menino triste Gabriel...

kkkkkkkk,nunca me falaram isso,acredito que é porque não recebi o salário ainda.

acompanhando em off gabriel,po cara pra 13 dias ja seco legal vamo que vamo firme manow abrass

Aki vc esta seguindo +- o que o Lyle recomenda?

Abraço meu brother

acompanhando em off gabriel,po cara pra 13 dias ja seco legal vamo que vamo firme manow abrass

Valeu jovem.

Aki vc esta seguindo +- o que o Lyle recomenda?

Abraço meu brother

Tem algumas coisas que peguei do Lyle mesmo.Mas adaptei algumas coisas.

Editado 12/02/2012 às 00:20 02/12, 2012 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

caralho gabriel teu shape nesses primeiros 13 dias já da pra ver uma diferença monstraaaaaaaaa cara.

até as bochechas do teu rosto diminuíram cara! mt bom tá até mais bonito UHUHAUHAHUA

segue firme parceiro.

ahuahuaahua ,valeu Rodrigo.

Cara tá shape bom pra por na fornalha esqueçe tudo e vai até uns 9% tenho certeza que o bulk vai ser animal, não desisti não todo mundo falha no cutting pq 15-10 de BF a diferenças são minimas, mas depois é facil ficar riscado e lembrando que as fotos não condizem totalmente com o real!!

Cara tá shape bom pra por na fornalha esqueçe tudo e vai até uns 9% tenho certeza que o bulk vai ser animal, não desisti não todo mundo falha no cutting pq 15-10 de BF a diferenças são minimas, mas depois é facil ficar riscado e lembrando que as fotos não condizem totalmente com o real!!

Concerteza Bull,acho que você não entendeu,a primeira foto de cima é atual,depois de 13 dias de cutting,a segunda foi a finalização do Bulk,então tem muita graxa pra tirar ,ainda tem 47 dias de cutting.

Parabéns novamente pela evolução.

Abraços.

Fala, Gabriel.

Po, em 13 dias os resultados foram grandes, bons mesmo. E não tire as medidas mesmo, a não ser da barriga, eu tirei dos meus braços e quase desisti do meu cutt, psicológico afeta muito

hehe, você cortou os carbos à noite?

Fala, Gabriel.

Po, em 13 dias os resultados foram grandes, bons mesmo. E não tire as medidas mesmo, a não ser da barriga, eu tirei dos meus braços e quase desisti do meu cutt, psicológico afeta muito

hehe, você cortou os carbos à noite?

Concerteza Dones afeta muito mesmo,também só vou medir a cintura ,em relação ao carbo a noite,como treino a noite,então não corto totalmente,mas depois do pós treino,evito comer carbo.

Abraços.

Fala, Gabriel.

Po, em 13 dias os resultados foram grandes, bons mesmo. E não tire as medidas mesmo, a não ser da barriga, eu tirei dos meus braços e quase desisti do meu cutt, psicológico afeta muito

hehe, você cortou os carbos à noite?

Com todo respeito mano, até hji no forum tem gente falando de carb a noite.... =/

Gabriel, você vai ficar algum tempo em consolidação depois do cutt?

Com todo respeito mano, até hji no forum tem gente falando de carb a noite.... =/

Sim, eu entendo, marco, sei que não tem nada a ver, mas foi só por curiosidade. heheheh

Gabriel, você vai ficar algum tempo em consolidação depois do cutt?

Sim, eu entendo, marco, sei que não tem nada a ver, mas foi só por curiosidade. heheheh

Ainda estou analisando essa possibilidade de consolidar,uma coisa é certa vou fazer um clean bulk,vendo esta segunda foto no angulo maior,exagerei bastante no bulk,comia sorvete,milk shake,rodizio de pizza direto,foi uma verdadeira farra,então embaçei legal o shape,agora em relação aos carbos a noite também sei que não tem nada ver,alías qualquer um que frequenta o forum a mais de um Mês sabe disso,só procuro dimunuir mais por conta do pós treino que já coloco uma quantidade consideravel de carbo,o que já aumenta muito a ingestão de carbo durante o dia.

boua gabriel, ja ta uma diferença mooooonstra pra tão pouco tempo cara, muito bom segue firme! e com relação a carbos, com excessão de quem treina a noite ou pra quem faz if, não acho que deve ser consumido nesse horario, não porque engorda mais, mais porque te deixa mais retido com ctz!. Vc fica mais inxado não de gordura, mas de agua abraços.

Editado 12/02/2012 às 18:51 02/12, 2012 por cascadão (veja o histórico de edições)

boua gabriel, ja ta uma diferença mooooonstra pra tão pouco tempo cara, muito bom segue firme! e com relação a carbos, com excessão de quem treina a noite ou pra quem faz if, não acho que deve ser consumido nesse horario, não porque engorda mais, mais porque te deixa mais retido com ctz!. Vc fica mais inxado não de gordura, mas de agua abraços.

Valeu cara,espero secar ainda mais,nesta questão do carbo já tinha visto você falando sobre isso no diario do Gusmão,inclusive o Gusmão até concordou,pelo shape dele não aparentar estar mais seco.Além das porcarias que comia no bulk,ainda mandava carbo pra dentro a noite,acredito que por isso parecia um balão inflável.

Mas agora estar melhorando bastante depois que essa retenção está indo embora.

Abraços.

Editado 12/02/2012 às 23:39 02/12, 2012 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

Galera hoje acordei com o punho zuado,acho que dormir de mal jeito,fiquei preucupado se prejudicaria o treino,ainda bem que não prejudicou,treinei costa e tríceps,começei com levantamento terra 4x8 com 105 kg(incluindo a barra de 15 kg),barra fixa 3x8 com 10 kg colocados no calcanhar,remada cavalinho 3x8 com 95 kg(incluindo a barra de 15 kg)aí começei tríceps com barra testa foram 3x8 com 47 kg (incluindo a barra de 7 kg),depois fiz tríceps na barra paralela 3x8 com 10 kg.

Obs: Estou em progressão de carga.

boa gabriel, no começo do cutting e normal as pessoas relatarem ainda estarem ganhando força, confesso que não sei porque kkk.

e ai brother, acompanhando aqui

Se continuar com estas cargas, em cutting, e realizando progressão, de duas uma: Ou vc vai desmaiar na gym, ou pode ser considerado um herói loko.

Pois é cara,ontem foi mais dificil que segunda,mas vai chegar uma hora que não vou conseguir aumentar nenhuma grama de peso kkkk

e ai brother, acompanhando aqui

Valeu brother.

Se continuar com estas cargas, em cutting, e realizando progressão, de duas uma: Ou vc vai desmaiar na gym, ou pode ser considerado um herói loko.

Acredito na primeira opção,kkkkk,ontem quase aconteçeu isso hehe,mas não tenho medo de apagar no treino, nem de lesão eu tenho medo,acho que é porque nunca me lesionei ,meu medo é meu parcero de treino que apesar de ser um monstrinho,só tem 17 anos,por ser de menor ,o pato vai sobrar pra quem?.

Vamos ao relato do treino de ontem:Começei com o famoso desenvolvimento com barra frente,foram 3x8 com 66 kg (incluindo a barra de 10 kg),depois elevação lateral com 18 kg cada halter,elevação frontal 22 kg cada halter,elevação posterior foi com 18 kg cada halter,fiz trapezio na máquina e fechei com abdomen.Sair quase desmaindo mesmo.

Obs: Estou em progressão de carga.

No começo do meu cutting foi a mesma coisa, progredi as cargas em algumas semanas, mas depois travou geral. hehehe só tenho mais três dias de cutt e depois acaba essa desgraça.

obs: quanto tá seu deficit? porque enquanto meu deficit não era tão grande minha força estava normal, depois que aumentei o deficit a força começou a decair, não sei se isso tem relação, mas eu acredito que não. uahuaha deve ser normal no começo

Cara, tu acorda cedo, hein!!

Vai em frente, campeão. Mantenha viva na mente a imagem daquilo que você quer alcançar e esqueça o preço - vai valer a pena!! A sua perseverança é um incentivo extra pra muita gente que tá te acompanhando.

Obrigado pela força lá no meu diário.

obs: quanto tá seu deficit? porque enquanto meu deficit não era tão grande minha força estava normal, depois que aumentei o deficit a força começou a decair, não sei se isso tem relação, mas eu acredito que não. uahuaha deve ser normal no começo

Tem uma imensa relação =]