Nossa, gente!

Que legal

Saint, eu sei que a soja não é doce kkkkk

Mas aí ela fica doce *_*

Mas não queria usar nescau.. estou pensando em algo pra substituir.

Será que fica bom no mingau de aveia? Não entendi, Pa, como assim, gelada?

Mingau quente com ela gelada? *Boiei*

Saint, vou colocar uma foto de alguma comida minha com o garfo,

e com as partes queimadinhas, idênticas, rs

Editando: É a soja já hidratada ou seca?

Editado 22/11/2011 às 22:56 11/22, 2011 por Fdsi (veja o histórico de edições)

Nossa, gente!

Que legal

Saint, eu sei que a soja não é doce kkkkk

Mas aí ela fica doce *_*

Mas não queria usar nescau.. estou pensando em algo pra substituir.

Será que fica bom no mingau de aveia? Não entendi, Pa, como assim, gelada?

Mingau quente com ela gelada? *Boiei*

Saint, vou colocar uma foto de alguma comida minha com o garfo,

e com as partes queimadinhas, idênticas, rs

Editando: É a soja já hidratada ou seca?

ela vem seca, parece ração hsauhsuah

minha mãe diz que é ração

mais da pra fazer vaaaarias combinações com ela...

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Pa, em partes por causa do açúcar.. :/

Saint, eu sei, rs

Como muita proteína de soja, há anos..

Só o que foi diferente pra mim, é ela com coisa doce..

Sempre como em saladas, com macarrão integral, ou pura com algumas ervas.

Mas no leite/nescau ou com mingau, não tinha visto..

Por isso perguntei se coloca no leite já hidratada na água antes, ou sequinha, pra hidratar no leite mesmo..

Entende? rs

Quanto custa uma PROTEINA DE SOJA dessas ai hein saintgraal ?

em media

Pa, em partes por causa do açúcar.. :/

Saint, eu sei, rs

Como muita proteína de soja, há anos..

Só o que foi diferente pra mim, é ela com coisa doce..

Sempre como em saladas, com macarrão integral, ou pura com algumas ervas.

Mas no leite/nescau ou com mingau, não tinha visto..

Por isso perguntei se coloca no leite já hidratada na água antes, ou sequinha, pra hidratar no leite mesmo..

Entende? rs

ahhh

saquei..

eu coloco leite, como que nem sucrilhos... só dou um tempinho pra ela chupar o leite..., gosto de fazer também amendoin torrado moido com ela e leite condensado tudo no liquidificador, a pasta dos deuses *____*

mais me seguro pra não fazer essas coisas de bulking shausahusahusahsa

mais é gostosinho comer com leite mesmo, o integral eu gosto mais por causa que é mais grosso e tem menos sódio...

E o problema do açúcar seria o "ganho de gordura"?

Fica tranquila... 3 colheres de nescau por dia não é nada...

Aliás, vc toma malto, não toma? Então...

Eu mesmo em cutting tava tomando Nescau todo dia... Só depois que troquei por chocolate em pó (por ser mais forte, como falei)

É verdade, tomo malto sim..

Vou fazer com nescau e leite desnatado então

Seguindo a linha do IIFYM, tranquilo também..

Obrigada

Saint, entendi !

kkkk

Obrigada pelas explicações *-*

Menino, sofro com essas receitas de amendoim, sou alérgica e tem coisa que não achei pra substituir pra fazê-las

Amanhã vou fazer a soja na canequinha e tiro foto, rs

Essa proteína de soja tu come no pós treino?

Qual que é a função dela?

Jantar de ontem, tentativa de low-carb:

3 ovos cozidos, feijão com farinha de mandioca, 2 pegados de frango caipira (coxa e peito), 1 pegaço (2 metades) de aipim e muito brócolis

Salada ainda comi por fora tomate e abacaxi

Essa proteína de soja tu come no pós treino?

Qual que é a função dela?

what?

a função dela é dar proteina pro teu corpo, como todas as outras... eu gosto é barata

não entendi muito bem a pergunta...

Só não sei se consigo postar foto..

Bom, muito bom a parada de soja !

Não sei se consigo postar foto:

(Ps.: Garfo, rs)

https://img12.imagesh...07/sojadoce.jpg

E umas barrinhas que eu fiz com Whey

https://img855.images...asdeprotena.jpg

Editado 23/11/2011 às 00:21 11/23, 2011 por Fdsi (veja o histórico de edições)

what?

a função dela é dar proteina pro teu corpo, como todas as outras... eu gosto é barata

não entendi muito bem a pergunta...

Mal, perguntei de uma maneira errada...

É proteína de rápida absorção?

Outra coisa, sempre ouvi falar que proteína vegetal não é das melhores... A da soja é boa?

Perguntando de novo

Quanto custa uma PROTEINA DE SOJA dessas ai hein saintgraal ? em media..

uns 15 pila .

o kg ?

Eu pago uns 4 pila num saco com 500g

quantas proteins tem em 100g ?

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Acho que dá pra ver o preço ali na foto, rs

R$ 4,95, aí tem 400gr, parece.

Fdsi, tua barrinha parece virado de feijão hauahua

Te falar, não ficou linda não, mas ficou boazinha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Primeira vez que eu fiz, poxa, poxa, rs

https://www.nutricaointeligente.net/proteina-texturizada-de-soja-400g-natural-life.html

Eu pago uns 4 pila num saco com 500g

UAI ta doido.. kkkk isso em supermercado normal ou voce tem os contatos??

Fui olhar ali, comprei no Mundo verde dessa vez, fui comprar umas coisas e acabei trazendo minha soja de lá mesmo.

Custou 2,30 com 250gr

É mais ou menos por aí mesmo.

acabei de fazer o pedido de 6 dessa sojas ai, vai dar 2,4 kg

tomara que valha a pena!

que complemento seria legal pra usar com isso ai? vou mandar nos horarios que nao consigo comer , quando to na minha sala por exemplo nao da pra sair levando comida pra la kkk

dai vou levar uma garrafinha com esse mix de soja ai, e mandar.. rola ne?

UAI ta doido.. kkkk isso em supermercado normal ou voce tem os contatos??

5 conto 500g brother...

a qualidade não é das melhores, mais eu uso como sinergista nas proteinas, mais pra completar mesmo...

claro que ovo>leite>frango são melhores, mais não ignoro a soja não...

é do mercadinho aqui da cidade sahusahusah

hahaha . muito legais os pratos , logo posto um meu !

Ceia

Caseína sabor Morango

Aveia

Canela

Adoçante

Castanha-do-pará

Editado 23/11/2011 às 02:05 11/23, 2011 por -Intense- (veja o histórico de edições)

Tenho contato sim, toda sexta saco minha 38 e subo no morro trocar ideia com o dono do tráfico de proteína de soja...

he he... Compro do supermercado mesmo. Nem sei quanto tá em lojinhas de produtos naturais.

Achou barato? Sei lá, achava que esse era o preço.

Se for pra pagar caro nem vale muito a pena...

É bom pra complementar as proteínas da dieta

ja ate imaginei voce subindo la no morro e dizendo : Quero o mesmo de sempre zé, me salva ai que eu to viciada, a dieta nao pode parar!

kkkk achei legal o custo, vou comprar pra mim tb

A gente come cada gororoba!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pa, então, fiz com uma receita que tem num dos tópicos..

"Rafaelcs

Receita UTILÍSSIMA:

Ingredientes:

2 xicaras de Farelo de Aveia

2 xicaras de Aveia em Flocos

1 xicara de Farinha de Trigo INTERGAL

1 xicara de Claras de Ovos

1 xicara de Leite Desnatado

2 xicaras de Whey de CHOCOLATE

1/2 colher de cha de Sal

1 colher de cha de Canela

1 colher de cha de Extrato de Vanilla

2 colheres de sopa de Azeite ou Oleo de Canola

Instrucoes:

Misture tudo numa bacia grande, dai espalhe em uma forma grande. Adicione spray de oleo ou passe um papel com azeite nos fundos para nao grudar.

Coloque em um forno pre-aquecido a 150 - 200 por 25-30 minutos.

Separe em 10 pedacos.

Informacao Nutricional

- Kcal: 300

- Gordura: 5g

- Carbos: 40g

- Proteina: 28g"

Substituí algumas coisas que não tinha..

Ficou com consistência de bolo mesmo, cortei em pedacinhos, rs

Não ficou de todo ruim, mas não ficou gostosa também, rs

Vamos lá

1 ref 12:00

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500g de frango xadrez com cheddar

50g cenoura

80g beterraba

100g alface

50g brocolis

100g mandioca salsa cozida

2 bifes de alcatra no shoyu

1 ovo frito

50g feijão crú

2 ref 19:30

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caneca> 80g prot soja + 1 banana mexida na colher com agua (virou um creme)

prato da direita> 1 bife de figado (100g) 1 filezinho de frango (50g)

prato da esquerda> 50g alface + 150g couve flor cozida + 2 fatias de pão integral (aqueles que é engana troxa, pq de integral não tem porra nenhuma) + 2 ovos + 80g de queijo minas

joguei um pouco de sal encima

depois...

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acho que fechei em umas 2000 kcals hoje, foi dia de perna

Editado 23/11/2011 às 22:34 11/23, 2011 por saintgraal (veja o histórico de edições)

aos papo dele kkkkkkkkkkkkkk , tira foto do prato , depois tira do prato vazio kk

boa

Pa, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é, está difícil achar a receita da barrinha perfeita, rs

Café da manhã, pré treino

Sanduíche com duas fatias de pão integral e uma pasta de passas, sardinha e iogurte natural desnatado, sem sabor.

Na caneca, 200ml de iogurte natural desnatado de uva (Caseiro)

Café da manhã, pré treino

Sanduíche com duas fatias de pão integral e uma pasta de passas, sardinha e iogurte natural desnatado, sem sabor.

Na caneca, 200ml de iogurte natural desnatado de uva (Caseiro)

bommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

esse seu saquinho de pão integral ai...

veja o primeiro ingrediente: se for farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico = ele não é integral

se for farinha integral = é legítimO

mais isso pouco importa, o IG tanto faz tanto fez... pão frances FTW!