Whey Com Malto - Duvida

[Salezze]

rapaziada, é o seguinte, eu treino à noite, porem ingerir carbos pela noite é bad. Posso tomar meu whey com malto, desde que nao coma mais carbos, além do malto, a noite?

Abraços

[Kabalzito]

Eu tambem treino a noite, mando 1g/1kg de malto com whey no pós treino, depois de 40 minutos eu faço o pós treino solido com carbo de baixo indice glicemico, a famosa batata doce..

Mas meu objetivo é hipertrofia.

Abraço

[marceldias4]

a noite tenta não ingerir gordura cara, carbos tá tranquilo se for de pós.

[mpcosta82]

  Em 19/09/2011 em 17:35, Salezze disse:

rapaziada, é o seguinte, eu treino à noite, porem ingerir carbos pela noite é bad. Posso tomar meu whey com malto, desde que nao coma mais carbos, além do malto, a noite?

Abraços

Quem disse?

Atualize-se não tem problema ingerir carboidratos à noite. O que importa é o total do dia. Pode tomar seu whey com malto sem preocupações (desde que o total da sua dieta estiver de acordo com seus objetivos).

[Dime]

Como ja foi dito, o importante eh o total.

Como o tio leandrotwin falo em seu video.

Nao importa se ingerir todas suas calorias diarias em açucar refinado 10 min antes de durmir.

Desde que nao passe seu saldo calorico.

[Salezze]

beleza, quanto a quantidade uso 2 colheres de sopa fartas. É correto assim mesmo?

beleza, quanto a quantidade uso 2 colheres de sopa fartas. É correto assim mesmo?

[busarello]

  Em 19/09/2011 em 17:44, marceldias4 disse:

a noite tenta não ingerir gordura cara, carbos tá tranquilo se for de pós.

Qual o problema de ingerir gorduras (boas) a noite?

É justamente o horário que EU acho legal para fechar os macros que porventura ficaram em deficit durante o dia...

[Dime]

Azeite de oliva é otimo a noite.

30 gr = 2 colheres de sopa.

[Salezze]

sim, mais essas 30 g, está de forma correta?

[Dime]

  Em 19/09/2011 em 18:08, Salezze disse:

sim, mais essas 30 g, está de forma correta?

sim

[Bene]

  Em 19/09/2011 em 17:50, Dime disse:

Como ja foi dito, o importante eh o total.

Como o tio leandrotwin falo em seu video.

Nao importa se ingerir todas suas calorias diarias em açucar refinado 10 min antes de durmir.

Desde que nao passe seu saldo calorico.

Nao é por ai também nao, voce precisa de minimos de Proteina e de gordura pra manter a composiçao corporal, atingidos esses minimos voce pode usar as calorias de onde quiser, no horario que quiser.

[Salezze]

brigadao galera!

[flavio.m]

tbm é normal no treino vc gastar mta energia

e o carbo que vc coinsumiu antes pode ter acabado..

intão malto+whey pos a noite pode sim..

e como agalera disse se não passar do valor diario não tem problema!

[Dime]

  Em 19/09/2011 em 18:22, Bene disse:

Nao é por ai também nao, voce precisa de minimos de Proteina e de gordura pra manter a composiçao corporal, atingidos esses minimos voce pode usar as calorias de onde quiser, no horario que quiser.

Nao estou falando em carboidratos, to falando do saldo calorico...

[Maurício_Batista]

não sei cara.. tenho a mesma dúvida...

mas tipo... se o objetivo e emagrecer/secar... o ideal não é tirar os carbs o máximo possivel da dieta?

( sou bem cabaço nesse assunto, valeu quem ajudar)

[mpcosta82]

  Em 20/09/2011 em 11:41, Maurício_Batista disse:

não sei cara.. tenho a mesma dúvida...

mas tipo... se o objetivo e emagrecer/secar... o ideal não é tirar os carbs o máximo possivel da dieta?

( sou bem cabaço nesse assunto, valeu quem ajudar)

Se o objetivo é emagrecer você tem que tirar calorias da dieta.

Você pode diminuir carboidratos ou gorduras, como preferir (proteína é sempre bom manter em um patamar elevado para não correr o risco de perder massa magra).

[Dime]

  Em 20/09/2011 em 11:41, Maurício_Batista disse:

não sei cara.. tenho a mesma dúvida...

mas tipo... se o objetivo e emagrecer/secar... o ideal não é tirar os carbs o máximo possivel da dieta?

( sou bem cabaço nesse assunto, valeu quem ajudar)

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

[Maurício_Batista]

  Em 20/09/2011 em 11:48, Dime disse:

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

valeu galera...!

vou começar a tomar a malto junto com o Whey ( com certeza estava jogando dinheiro fora ) hauhsuahs

Brigdão mermo...

[Dime]

  Em 20/09/2011 em 11:53, Maurício_Batista disse:

valeu galera...!

vou começar a tomar a malto junto com o Whey ( com certeza estava jogando dinheiro fora ) hauhsuahs

Brigdão mermo...

Reduza a quantidade do malto. por 1 colher de malto com 30g de whey.

[Maurício_Batista]

  Em 20/09/2011 em 11:58, Dime disse:

Reduza a quantidade do malto. por 1 colher de malto com 30g de whey.

blz... tomara que de um gosto bom... pqp... comprei um Whey de morango véio... parece que tem gosto de vomito....ahushuash

[busarello]

  Em 20/09/2011 em 11:48, Dime disse:

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

  Em 20/09/2011 em 11:48, Dime disse:

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

  Em 20/09/2011 em 11:58, Dime disse:

Reduza a quantidade do malto. por 1 colher de malto com 30g de whey.

Porque reduzir os carbos, em especial no pós treino, se o que conta mesmo é o saldo calórico?

O corpo não diferencia de onde vem a caloria...

[Dime]

  Em 20/09/2011 em 12:06, busarello disse:

Porque reduzir os carbos, em especial no pós treino, se o que conta mesmo é o saldo calórico?

O corpo não diferencia de onde vem a caloria...

Nao falei em especial no pos treino, quis dizer que se ele esta com medo de engondar, reduza o carbo no pos, pronto.

[busarello]

  Em 20/09/2011 em 12:08, Dime disse:

Nao falei em especial no pos treino, quis dizer que se ele esta com medo de engondar, reduza o carbo no pos, pronto.

Pois este é o ponto, não precisa reduzir os carbos, tem que reduzir as calorias mantendo uma divisão de macros coerente.

[Maurício_Batista]

mas então.. se eu faço uma dieta de 1600 calorias ... qual seria o ideal de malto no pós-treino... seria indiferente? pois. estou com déficit calórico? não entendi....

[Dime]

  Em 20/09/2011 em 12:17, busarello disse:

Pois este é o ponto, não precisa reduzir os carbos, tem que reduzir as calorias mantendo uma divisão de macros coerente.

Foi um exemplo banal amigo, simples. Nao desvirtua o topico.

É OBVIO que deve ocorrer a divisao dos macronutrientes, ESTOU DIZENDO que se voce comer as calorias mesmo de açucar sem passar tua TMB tu nao vai engondar, nao vi crescer também.

Entendeu ou vai criar outro post?

[Kabalzito]

Vamos manter o foco ..

meu pos treino é o seguinte :

100ml de agua + 0.4g/kg whey + 1g/kg malto

30 min depois :

150ml leite integral + 0.8g/kg whey + 0.5g/kg malto

1 hora depois : janta com frango e batata doce

ceia : 1 colher azeite

2 ovos inteiros cozidos

200 ml leite integral com aveia

isso tudo a noite

[Dime]

  Em 20/09/2011 em 21:09, Kabalzito disse:

Vamos manter o foco ..

meu pos treino é o seguinte :

100ml de agua + 0.4g/kg whey + 1g/kg malto

30 min depois :

150ml leite integral + 0.8g/kg whey + 0.5g/kg malto

1 hora depois : janta com frango e batata doce

ceia : 1 colher azeite

2 ovos inteiros cozidos

200 ml leite integral com aveia

isso tudo a noite

Pq malto 2x dps do treino? pq whey 2x dps do treino?

Desperdicio de dinheiro. Isso tudo nao. Ta faltando comida ai irmao kkk.

Poe uns 4-6 ovos denoite e nao precisa de malto 2x.

Faz um pós solido 30 min dps com pao, leite, etc.

[Chineis]

Galera aproveitando queria tirar uma duvida que tem a ver com o assunto.

O correto é mandar 1g/1kg de malto no pós?

Eu uso 0.5g/kg malto pré e pós, e to precisando ingerir mais carbos, poderia manda 1g/kg de malto no pré e no pós?

Tenho 75Kgs então mandaria 75G de malto antes e 75g malto depois junto com Whey e Creatina?

To em bulk com objetivo de hipertrofia.

[ippo]

  Em 21/09/2011 em 15:25, Chineis disse:

Galera aproveitando queria tirar uma duvida que tem a ver com o assunto.

O correto é mandar 1g/1kg de malto no pós?

Eu uso 0.5g/kg malto pré e pós, e to precisando ingerir mais carbos, poderia manda 1g/kg de malto no pré e no pós?

Tenho 75Kgs então mandaria 75G de malto antes e 75g malto depois junto com Whey e Creatina?

To em bulk com objetivo de hipertrofia.

malto pre treino nao ajuda em nada, mais facil te dar uma hipoglicemia. Pq vc simplismente nao poe outro tipo de carbo em outro horario manow? tao facil achar carbo, tudo q tu come praticamente tem carbo, é so aumentar qualquer coisa ai.

[Kabalzito]

  Em 21/09/2011 em 13:41, Dime disse:

Pq malto 2x dps do treino? pq whey 2x dps do treino?

Desperdicio de dinheiro. Isso tudo nao. Ta faltando comida ai irmao kkk.

Poe uns 4-6 ovos denoite e nao precisa de malto 2x.

Faz um pós solido 30 min dps com pao, leite, etc.

Acho que isso te responde cara : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-pos-treino-uma-nova-abordagem/page__fromsearch__1

malto é baratin soo, 10 conto.. a proteina do pós treino imediato é só pra aumentar a resposta insulemica do malto..

pão tem indice glicemico muito alto pra pos treino solido..