Boa tarde galera, então, eu estou com uma duvida cruel, já que eu não consigo me decidir vamos ver a opinião de outras pessoas. Eu faço um bulk bem clean ou dou uma secada na carcaça e depois parto pro bulk? Só tenho uma foto, mais acho que já dá pra galera opinar. Abraços

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Se alguem não conseguir visualizar esse é o link: https://imageshack.us...0000999999.jpg/

buuuuuuuuuulk!

Cara, isso depende mais de você, do jeito que vc quer ficar, do seu objetivo. Na minha opinião, se você quer ficar bem maior do que está, faz um bulk tranquilo, você nao tem o bf alto.

eu no seu lugar iria de bulk... melhorar esse peitoral ai brow...

O que me incomoda é que abaixo do umbigo minha barriga é um pouco grande e eu tenho aquelas boias do lado. Meu peitoral é osso, ruizinho de crescer.

parte inferior do abs é uma merda mesmo, eu só vejo a parte de cima do abs, a parte de baixo tem uma gordurinha chata, ta bem pior que o seu abs...

não é querendo criticar, mais é visivel que seu peitoral está ficando pra traz em relação ao resto do shape...

dica, esquece um pouco supino, não deixe de fazer, mais não baseia seu treino todo em supinos, tem gente que poe uns 3 supinos... use mais crossover, pullover, crusifixo...

Pois é, vou dar mais atenção pro peitoral. Valeu pela dica, qualquer critica construtiva é bem vinda.

bulk clean é comer sem se lambuzar?

Bulk

iria de bulk limpo com uma suplementação filé, cresceria legal sem acumular gordura demais, ou nada de gordura rs.

Tá acumulando uma gordurinha na região abdominal, eu tomaria cuidado com isso...

Abraços

com uns AEJ 2x por semana, e um bulk clean..

acho que iria dar uns results legais ^^

Baita gordura, 3kg de pururuca

Hehe, nenhuma mulher gosta de gordura no infra abdominal, acredito que nem a senhorita, rsrs.

Mas, concordo com a voz do povo, um bulk seria bem vindo. Dê prioridade ao peitoral.

Abraços

Bulk.

Tá com bf legal,mete um bulk e ganha mais uns 10 Kgs depois pensa em cut mano.

Bulk!

shape tá legal cara, mete um bulk clean mesmo.

Eu sou meio neurado pq já fui gordinho, ai essas gorduras abdominais me tiram o sono hehe. Mais fiquei convencido de que fazer um bulk limpo vai ser melhor mesmo, da pra crescer mais acumulando o minimo possivel de gordura, depois se for o caso preocupo em secar. Valeu galera.

Se possivel posta tua dieta que vai usar nesse clean bulk, pra galera avaliar...

Iria de Clean Bulk mesmo, tbm tenho o mesmo problema com o peitoral, ele só desenvolve na parte inferior, mas na parte do meio n.. hehe

peitoral, trapézio urgenteeeeeeeeeeeeee bulk

bulk clean

Bulk, é claro... Vc ta muito bem.

Mas eu sou meio suspeita pra falar porque não curto homem trincadão, com bf baixo e tal

Primeira mulher que vejo dizer que prefere homem-ogro...

@topic

Bulk tbm...

cut de leve, eu prefiro um shape com mais definição, ai você escolhe se a intensão for volume manda mais bulkk

Editado 3/10/2011 às 15:45 10/3, 2011 por milk tang

Primeira mulher que vejo dizer que prefere homem-ogro...

@topic

Bulk tbm...

eu acho que ela num queria dizer ogro, deve ser meio termo entre definido e ogro