SkiLo 0 Postado Outubro 20, 2008 às 22:48 Compartilhar Postado Outubro 20, 2008 às 22:48 afinal pullover treina qual grupo muscular, dorsal ou peito? alguns na academia fala que é peito, outros ja falam que e dorsal. quando eu pego muito pesado sinto a dorsal um pouco, mas treino junto com peito. alguem ai sabe, dorsal ou peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marques 22 Postado Outubro 20, 2008 às 23:20 Compartilhar Postado Outubro 20, 2008 às 23:20 olha ai: http://www.marombapura.com.br/index.php?op...9&Itemid=63 http://www.marombapura.com.br/index.php?op...0&Itemid=63 t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Outubro 20, 2008 às 23:33 Compartilhar Postado Outubro 20, 2008 às 23:33 O pullover é um dos exercícios mais completos q existem, ele trabalha peitoral, dorsal, serratil anterior, porção longa do tríceps e alguns outros músculos q estabilizam as escapulas...é um bom exercício para ser usado qdo vc treina peito e costas junto...mas trabalha os dois.feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Outubro 23, 2008 às 20:22 Compartilhar Postado Outubro 23, 2008 às 20:22 Excelente exercicio a ser feito depois de um treino de peito... Para quem nao sabe... peito fecha a caixa toraxica enquanto costas abre... Por isso mta gente faz pull over no fim do treino de peito... para abrir e nao criar aquela aparencia feia que é a de ombros "fechando". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netto 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 11:02 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 11:02 blz!!nao sei muito tbm to com a msm duvida maiis pesquisando aqui vi q com cargas mais elevadas o pull over trabalha mais a parte lateral ... eu uso depois do treino peito q e bom da dar uma alongada nos musculos solicitados... valewwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 20:43 Excelente exercicio a ser feito depois de um treino de peito... Para quem nao sabe... peito fecha a caixa toraxica enquanto costas abre... Por isso mta gente faz pull over no fim do treino de peito... para abrir e nao criar aquela aparencia feia que é a de ombros "fechando". Geralmente uso o Pull-Over com haltere ou Pull-Over com barra, deitado para trabalhar peito.Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 15, 2008 às 20:46 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 20:46 como v6 executam o pullover? deitado com o corpo inteiro no banco ou encostando apenas as costas? qdo eu faço, encosto apenas as costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slash_web 4 Postado Julho 5, 2010 às 05:13 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 05:13 aproveitando essse topico , queria saber se é necessario fazer Crucifixo,Voador,Crossover e Pullover no mesmo dia... teve uns tempos que treinei e fazia Crucifixo + Pullover + Crossover depois de fazer os supinos... foi uma epoca que treinei meio sem ''base'' então hoje pensando nisso , eu queria saber a opiniao de voces.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Julho 5, 2010 às 14:32 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 14:32 [quote name='slash_web' date='05 julho 2010 - 02:13 ' timestamp='1278306810' post='332284'] aproveitando essse topico , queria saber se é necessario fazer Crucifixo,Voador,Crossover e Pullover no mesmo dia... teve uns tempos que treinei e fazia Crucifixo + Pullover + Crossover depois de fazer os supinos... foi uma epoca que treinei meio sem ''base'' então hoje pensando nisso , eu queria saber a opiniao de voces.. abraço [/quote] Nao entendi a sua dúvida. Cada um treina o que quer, faz os isoladores que quer. O que é melhor 2 ou 3 supinos, 3 ou 4 séries? Nao tem como responder Explica melhor... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Julho 5, 2010 às 15:36 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 15:36 Trabalha os 2, tanto peito quanto dorsal.. isso vai da amplitude que você atinge... natan, o correto mesmo é apenas com as costas, jogando o quadril pra baixo e atingindo uma maior amplide.. entendeu? Abraço, Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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