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Diário Do Ligabo

Por ligabo
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Alta testo...galerinha on fire fica tretando aí...po vamo aprender a distinguir as coisas aí. O outro fala mal da irmã do Saint ahahahah cada uma... E aí Ligabo, como vai a reforma/construção? E o T3, surtiu efeito já ou nem? Retenção sumiu? Espero que esteja com 91kg já kkkk

Falou mal da irmã do Saint, levou Ban, simples assim :)

Bem, vou te contar:

Terminei sexta com 101.6kg. Ok...

Sábado trabalhei de manhã na reforma de casa em jejum, mantendo protocolo.

Domingo caminhada em jejum, muita proteina, mantendo dieta, mandei diuretico fds (pouco: 25mg hidro+20mg furo), urinei mt sabado e domingo. Domingo a noite me acabei no vaso.

Segunda 35min AEJ. Passei mal me acabei no vaso, fui no banheiro 15x, maioria água (por isso irei operar da visiscula, devido a estas coisas. Ok. Normalizou, comi um pouquinho, e fui a gym.

Ta-dan! 105.8kg... PQP!!!!

Fim do treino, ta-dan! 105.6kg...

Assim, eu não sei se rio, se choro, se desanimo ou me mato kkkk! Aumentarei hoje dosagem pra 100mcg/dia (40mcg manha em jejum, 40mcg antes treino em jejum, 20mcg 2hrs antes em dormir, 90minapós ultima refeição.

Tá osso viu. Vou te falar. Vou tomar trembo e vou engordar kkkk!!!!

Abraço!

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

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  • ligabo
    ligabo

    Duas coisas: Primeiro que eu repensei um pouco sobre o q vc disse anteriormente, q eu dava impressão de carrancudo, e hj sou mais "vida loka" com o pessoal. Realmente de um tempinho pra cá percebo q f

  • MycowDJecksão
    MycowDJecksão

    Ligabo acordo 11 horas hoje com o telefone tocando, o chefe dele gritando "vem pro serviço agora muléki", ai o Ligabo tem que cancela o AEJ, chega lá puto da vida e:

  • ##PK##
    ##PK##

    precisso te mandar um email esqueci o teu me passa aew que te mando

Postado
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Bom pessoal,como relatei acima, T3 tá de mal a pior, parece q to inchando pqp. Queria ser ecto...

Bem, resumo de hoje, a qual cheguei as 15hrs e gym tava cheia imaginem de q :)

Bike spinning 25min com 8 tiros de Guerrilha Cardio.

40mcg T3+EC+ioimbina 6mg+4mg salbu.

TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPÉZIO.

Cavalinho cross barra reta. 3 series com 125kg, na ultima drop decrescente.

Super serie:

Rosca direta barra reta. 75/85/95kg drop 45-25kg. 15 rep+17 drops Diminui a carga máxima, mt dor nos cotovelos.

Rosca unilateral scoth. 12kg, 10rep. / 19kg, 8rep. / 19 dp 12kg, rep em 8-8.

Pulley frontal pegada frontal drop costas: 3 series: 65-45kg, rep em 10-12. / 75-45kg, rep em 9-10. / 85 dp 55 / 45dp 25, rep até o limite da honra kkkk.

Remada sentada pegada lateral, drops decrescentes: 75/65/55/45/35/25kg, rep em 4-5-7-8-9-10.

Rosca unilateral cross pegada supinada drop pegada martelo no cabo cross. 15kg, rep em 6-6. 15kg, rep em 7-7.

Super serie:

Trapézio cross barra reta encolhimento. 105kg, rep em 10-9-12.

Meio levantamento terra 105kg. rep em 10-15-13. (Aqui a barra fica baixa, e me posiciono a meio termo, e realizo a postura de levantamento terra a meio termo. Smith tava mt ocupada devido ao horario com frangos agachando com 30kg e supino com 20-40kg. Então bolei isso para dar um estimulo nas pernocas ui ui.

Aero pós. 25min bike spinning.

Abraços!

----------------------------------------------------------

3 dias de luto pela saída do futuro bonde builder brasileiro MycowDjeckson sei lá como se escreve :/

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Cara, não é possível isso kkk você contraria as leis da termodinâmica é? O cara malha que nem um animal, faz aeróbicos, tem diarréia, mija, diuréticos a dar com pau, T3 e ainda ganha 4 kg??? COmo assim, é 4kg de quê que você ganha? pára de comer, simples assim. Duvido que ganhe peso em jejum. Não tem como.

 

 

Postado
  • Autor

nossa kkkkkkkkkk

ficaria louco por causa do peso...

Hoje p não falar q tá bom, baixei 1.1kg, tudo mijando kkkk.

Hoje p não falar q tá bom, baixei 1.1kg, tudo mijando kkkk.

Fera não sei. Só sei, q nada sei, literalmente. Mandando dsd ontem 100mc/dia T3, e te digo q hoje mandei 25mg hidro+40mg furo de manha e comecei a urinar MT na gym, putz. Força lá embaixo, suando frio, já viu. baixei 1.1kg até hora q fui embora. cara, ainda 2.5kg em comparação sexta, e não to abusando de nada! Dieta na risca, deficit extremo, termos, mandando diu p ver se sai essa retenção q nao sei de onde é q vem tanta água! AEJ´s, treinos em jejum. Fera, desanima, e mt.

Enfim, vamos seguindo né. Já chegando no meu peso de sexta passada, até fds, já me agrada. Ai soco hidro+furo fds e será assim td dia até o dia da minha cirurgia.

E na boa, meu T3, se me disserem q é dianabol, acredito. Braço foi pra 45.4, retendo e ganhando medida, menos cintura. lol!!!!

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Prevejo gente triplicando a dosagem do T3, hahaha.

Abraço!

Nem nem, 100mcg dividos 40 ao acordar, 40 pre treino e 20 fim de tade, 2 primeiros em jejum e ultimos 2hrs após refeição, é o maximo.

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Aew ligabo vo acompanhar heim! força foco e fé. !! Meu nome é luiza e nao estou no canadá

Seja bem vinda. Vi o nick Luiza, e uma foto de homem. Fiquei naduvida, ainda bem q vc já revelou :)

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ligabo quem manda 100mcg de t3 manda 200...só digo isso..

Postado

Embraer...

Somos noivos esqueceu? :)

tá agora eu realmente tenho medo de você...

:ph34r_anim:

é aquele esquema... tu me fornece digas, AEs, e apoio mental

que eu libero minha irmã

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

tá agora eu realmente tenho medo de você...

:ph34r_anim:

é aquele esquema... tu me fornece digas, AEs, e apoio mental

que eu libero minha irmã

ta facil desse jeito? KKKK deixa ela ler isso ai pra tu ver, cunhado.

To novo em folha kkkk

574580_524790387536797_287513821_n.jpg

Não gente eu nao fui pro canadá!!

Postado
  • Autor

ligabo quem manda 100mcg de t3 manda 200...só digo isso..

Se não funciona com 100 vou aumentar pra 200 pra qu? Pra fuder minha tireoide de vez? Kkkk. Quero ter filhos mano :ph34r_anim:

Tão querendo matar o cara hahahaha

Fritar a tireoide. Já não basta estar tomando T3 de camomila lol

tá agora eu realmente tenho medo de você...

:ph34r_anim:

é aquele esquema... tu me fornece digas, AEs, e apoio mental

que eu libero minha irmã

Grande Saint, q honra o Senhor por aqui. E sua irmã, dei 3 anos pra ela se divertir até alcançar a maioridade. Só digo isso...

ta facil desse jeito? KKKK deixa ela ler isso ai pra tu ver, cunhado.

To novo em folha kkkk

Luiza mesmo? lol

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NO CHICKENS!!

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Postado
  • Autor

entrei no forum ontem, sou novata meu bem. rlx tava so brincando, finge que nao me viu. fica em off.

Bem vinda então. Abre um diário com suas fotos :)

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Postado

Bem vinda então. Abre um diário com suas fotos :)

estou qurendo competir pra miss bikini ano que vem, mais com meu atual shape acho q ia mais pra um ifbb kkk enfim. Talves eu abra um diario quem sabe

574580_524790387536797_287513821_n.jpg

Não gente eu nao fui pro canadá!!

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Abra sim estaremos esperando ansiosamente.

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Postado

entrei no forum ontem, sou novata meu bem. rlx tava so brincando, finge que nao me viu. fica em off.

abra um diário

e poste fotos para avaliação e admissão

estou qurendo competir pra miss bikini ano que vem, mais com meu atual shape acho q ia mais pra um ifbb kkk enfim. Talves eu abra um diario quem sabe

me manda um MP com o link

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

kkkk essa foto aí do avatar é o Spythief?

meu anjo, quem é essa pessoa? algumas pessoas falaram q eu so parecida com ele, nao conheco a msm. Dei uma pesquisada, parece q ele foi banido. Mais nao sou ele

574580_524790387536797_287513821_n.jpg

Não gente eu nao fui pro canadá!!

Postado

ashashusahuasuhsauhuHASUHauhsuhashuashuasuhas

essa luiza reges da costa é o(a) maior desocupado(a) que conheço

Postado
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Baniram ela :/

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Pessoal, ando sumido, mas treinando. ENgordando feito um balão, com corpo doendo devido a visicula, mt inflamação, e andando MT cansado e desanimado. maldito t3. Diminui p 80mcg/dia, e larguei mão EC dsd segunda, e ioimbina larguei tb. Tentando ver qual a causa do inchaço, o q acredita q seja visicula msm.

Abraços, e ando mt cansado msm. E hj treinei perna, sem agacho, meu joelho direito tá roxxxx.

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Relatinho básico de hoje:

Desculpem ausencia, eu realmente esta semana após minha crise de segunda, tenho andado mt triste e desanimado ao extremo. Treinando pq sou louco. Enfim, hoje, UPPER!

Queria um treino de costas: Terra smith. 70/90/110/130/150kg, rep em 10-7-3-1-1.

Deltoides:

Desenvolvimento sentado slow negativa. 47kg, 7rep. / 54kg, 6rep. / 61kg, 5rep drop 33kg 6rep. / 68kg, 1 rep forçada.

Polia alta puxada dupla aberta. 2 series, com drops. 15/10/5kg cada lado, a exaustão. 20/15/10/5, idem

Levantamento barra frontal. 2 series. 1º pegada costas, 25/20/15/10kg pega inversa. 2º pegada frontal, 35/25/15/10 pegada inversa.

Sentado levantamento lateral halteres pronado. 2 series: 9kg, 13rep. 12kg dp 9kg, rep em 9-13.

Peito

2 posições supino halteres 20kg cada mão (incl/reto). 2 series: rep em 8-7 / 7-5.

Biceps:

Rosca direta cross. 1 serie com RP´s, 25/35/45/55kgkg, rep em 15-12- 10 meio p cima, e 8 meio p baixo. Cotovelos mt doloridos, preservando eles antesd a cirurgia.

Antebraço:

Rosca direta inversa e pulldown inverso.

38min treino. Pós bike spiining, pré tb.

Abraços!

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tu é um cara bem esforçado, parabens man!

agora.. perdao pela preguiça em procurar nas outras paginas, mas eu queria muito entender porque tu engorda tanto em tao pouco tempo.. vejo muitas pessoas com hipotireoidismo, mas nunca vi alguma delas com similar problema com a balança

abraço!

Editado por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

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